Wczoraj już na dobre zamontowałem wyciąg dolny i górny więc dziś pierwsze testy. Muszę linki skrócić bo jednak Piwnica niska i ciężko było ogarnąć ale dziś pokombinowałem i było ok a na następny trening już skórce.
plecy 1.04 2020
0.pullover sznurem 4x15
1. Podciągnie nachwyt 4x max+2s serię z gumą
2.wioslo nachwyt 6x15 12 10 8 8 15
3. Wiosło hantla 12 8 8 8
4.wioslo hantla leżąc ławką skos 4x10
5.sciaganie drążka szeroki nachwyt 5x15 wolna faza
5.sciaganie rączki jednorącz kleczac 4s
Na czczo 50min cardio
Micha jak zawsze jedyna zmiana to taka że do końca nie wiedziałem jak będę trenował i śniadanie zjadłem BW więc teoretycznie kolacja BT ale ze to będzie 2 Posielk po treningu to dam BW więc. Dziś totalnie 0 fatu tyle co z omegi :d
No i muszę lepsze oświetlenie ogarnąć bo tragedia
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-01 21:39:53
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!