''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Krzych, biceps zerwalem podczas wiosla podchwytem i na ciezarze raczej rozgrzewkowym w tamtym czasie 100kg, a zasadnicze były na 130-140kg,bicepsy robilem 60-tka na 8, a barki zawsze miałem mocne zobacz zdjecia z początku dziennika. Na zerwanie bicepsów jak sądzę wpłynęły lata ciężkiej pracy w kamieniolomach


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-22 18:27:04

Kurczę, teoretycznie powinno się wszystko zregenerować... Jak to człowiek nie zna dnia ani godziny... Życzę dużo zdrowia :)

bolalo? tzn wiadomo, że tak ale jaki to jest ból? Mdlaleś od niego? Pytam bo pamiętam za dzieciaka zahaczyłem barkiem o klamkę i wbiła mi się w pachę. I zupełnie nie pamiętam bólu

Czołgu nie bolało nic, albo nie za mocno, tylko odgłos łamanej gałęzi, a z 2-gim bickiem to w piątek zerwany a w niedzielę startowałem hahaha


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-22 20:40:40

Krzych dzięki :)

Mi kiedyś fizjo mówiła, że naderwany mięsień boli cały czas a całkiem zerwany boli tylko w momencie zerwania i za chwilę już nic nie czuć.

Viki

Mi kiedyś fizjo mówiła, że naderwany mięsień boli cały czas a całkiem zerwany boli tylko w momencie zerwania i za chwilę już nic nie czuć.

Bicek to chyba przyczepy w różnym stopniu idą i zależy który ,jak mi wiadomo to ten u mnie to najmniej wyrządzający szkód --górny zewnętrzny

Najczęściej siada przyczep głowy długiej jako najbardziej narażony na takie rzeczy. Głowa krótka jest znacznie silniejsza. Jak siądzie głowa długa, biceps robi się krótszy, ale wierzchołek - palce lizać


Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-23 12:00:42

krzych666

Najczęściej siada przyczep głowy długiej jako najbardziej narażony na takie rzeczy. Głowa krótka jest znacznie silniejsza. Jak siądzie głowa długa, biceps robi się krótszy, ale wierzchołek - palce lizać

w koszulce fajnie bez dziurę jednak widać

A mam pytanie, czy wykonywałeś ćwiczenia na mięsień ramienny (młoty)? Mam podejrzenie, że do uszkodzenia bicepsu najczęściej dochodzi wtedy, gdy mięsień ramienny oraz ramienno-promieniowy są za słabe i większość obciążeń przenosi biceps.