SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Nie no, tutaj zdecydowanie lepsza praca grzbietu

dwa razy wskoczyło to samo zdj ;P

Przemo no tutaj w tym treningu też jak wspominałem, że raczej jes ok, tam w drugim zestawie poprostu musze wyrzuć z głowy "siłowo" i skupic się bardziej na ruchu ale też na max cieżarze jakbym będę w stanie operować, postaram się zachować ten cieżar co już do niego doszedłem ale będę szlifował co trzeba, wiec za parę dni zobaczymy jak pójdzie na tym treningu toretycznie cieższym

Trzeci trening z rzędu wiec już napewno off. Ale trening bardzo dobry.

Siłowo do przodu, nabicie, czucie bardzo dobre.
Od wczoraj w zasadzie się nie mogłem do czekać treningu.
Jedynie co to efekt niacyny mnie dopadał, zdarza się mi to sporadycznie ale się zdarza i na moment zrobiłem się cały czerwony, zwłaszcza twarz i jakby miała wybuchnąc, akurat na filmiku z podciagania sztangi do brody widać efekt niacyny

Barki +biceps

1. Face pull 4x15
2. Wyciskanie hammer 2s wstępne 2robocze 8-10+back off
3.Wyc. przodem do oparcia maszyna 4s
4.Unoszenie hantli na bok 2 wstepne 3 robocze 8-12+drop
5.POdciąganie sztangi wzdłuż tułowia do bordy 4x 12 12 10 10
6. Odwrtone butterfly 4x 20 20 15 145

Biceps
1. Młotki 2-3 wstepne 4 robocze 8-10
2. Uginanie na maszynie jednorącz(moditwenik) 4x12-15

35min cardio na czczo,

micha standard.
Waga dziś 109,2kg













Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-28 12:18:41

Ja je.bie ! A Ty się obawiałeś, że będziesz miał problem z budowaniem masy ze swoją dolegliwością..

niestety to taka choroba że dzis jest dobrze a jutro już może być inaczej ...
dlatego Trzeba cały czas na siebie uważać i nie jest nigdy pewien jak bedzie..
oczywiście życzę Mariuszowi zdrowia jak najdłużej

..a co do masy to idzie pięknie


Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-11-28 15:15:27

dokładnie jak wincol

Pit łatwo nie ma, ale nie pisze o pewnych kwestiach bo i po co ? zeby karmic trolli? :D a takich nie brakuje
mogło by być łatwiej, z mniejszym nakładem finansowym(bo na profilaktykę to idzie wiecej jak na gh i saa, ale tego tez nie pisze a inni nawet tego nie wezmą pod uwagę, niby chory a trenuje jak dawniej progresuje itp ) i fajnie by było mniej okreżną drogą ale nie ma tak i już nie będzie, dlatego ciesze się że jest jak jest i niech tak zostanie. ;)

Pozytywne nastawienie chyba przede wszystkim bo nie jeden by się zdołował i poddał... Każdy kto śledzi(ma mniejszy/większy kontakt z Tobą) pamięta jak było i co się działo. Silny charakter, który pokazałeś.
Ale już nie będę tego wspominał bo pewnie ktoś napisze że wchodzę w tyłek i się podlizuje :)
Ty, Adam, Przemo i pewnie wiele innych których mniej śledzę albo wcale pokazało że prawdziwa pasja pokona wiele i tyle w temacie :)
Jak zawsze mocno kibicuje i trzymam kciuki za sukcesy :)

MARIAN 17

dokładnie jak wincol

Pit łatwo nie ma, ale nie pisze o pewnych kwestiach bo i po co ? zeby karmic trolli? :D a takich nie brakuje
mogło by być łatwiej, z mniejszym nakładem finansowym(bo na profilaktykę to idzie wiecej jak na gh i saa, ale tego tez nie pisze a inni nawet tego nie wezmą pod uwagę, niby chory a trenuje jak dawniej progresuje itp ) i fajnie by było mniej okreżną drogą ale nie ma tak i już nie będzie, dlatego ciesze się że jest jak jest i niech tak zostanie. ;)

Tym większy podziw Mario

A moim zdaniem takie coś to jest cały chuy. Podziw to się należy ludziom jak Karol Milewski czy Kamil Szadkowski. Przypadki mój, Adama czy Mariana to coś co spotyka wielu ludzi, i nie jest to ani w 1% powód do porzucenia swojej pasji. Jak ktoś kto kocha wędrować zerwie spławik, to kończy z wędkowaniem na zawsze, czy idzie do sklepu, kupuje nowy, i po prostu po chwili przerwy zaczyna od nową?

prz1993

A moim zdaniem takie coś to jest cały chuy. Podziw to się należy ludziom jak Karol Milewski czy Kamil Szadkowski. Przypadki mój, Adama czy Mariana to coś co spotyka wielu ludzi, i nie jest to ani w 1% powód do porzucenia swojej pasji. Jak ktoś kto kocha wędrować zerwie spławik, to kończy z wędkowaniem na zawsze, czy idzie do sklepu, kupuje nowy, i po prostu po chwili przerwy zaczyna od nową?

No po części się z Tobą zgodzę Przemo, po części nie.
Samo porównanie jest trochę z dupy. Nie porównuj rzeczy, którą sobie idziesz do sklepu i kupujesz nowe, do przewlekłych problemów ze zdrowiem.
Pójście do sklepu nie wymaga od Ciebie żadnego wysiłku - idziesz, kupujesz i po temacie.
Tutaj "walka" trwa już niestety cały czas i jest trudniej niż było wcześniej, co wymaga dodatkowych wyrzeczeń, w pewien sposób zmiany trybu życia, itd., itp.
I niestety obstawiam, że 90% społeczeństwa w takiego typu sytuacjach odpuściła by sobie temat, a są osoby takie jak np. Ty czy Mario, które walczą dalej.
I dla mnie należy się za to podziw, czy to Ci się podoba, czy nie

Oczywiście są też przypadki, o których wspomniałeś, jak np. Kamila i tu należy się już MEGA podziw