SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Te 2 amp TADa co sam wbiles, to I. M. czy I. V.? Wgl po takim wlewie czujesz cokolwiek? Bo się zastanawiam, czy wszyscy którzy piszą, że po 1 wlewie czują Bóg wie jaka regenerację itp to tylko sciemniaja dla reklamy, czy ja jakiś dziwny jestem...

ja zawsze w kabel.
ja też się zastanawiam bo ja nigdy nic nie czuje :D
a poszło 2 amp tada i na anstepny dzien 5amp solco ja to bardziej pod flaki moze coś da

fakt dziś trening mega i krócej spałem ale wątpie że to od wlewów

ja jedyne co odczulem to szczanie pol nocy.

a i obudzilem sie o 4 i nie moglem zasnac, o 21 wlew zrobilem

no w sumie to ja poodbnie, ale pani pigułą mówiła ze sikania bedzie wiecej:d i jak pisałem spałem krócej jak zawsze ;)


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-05 19:53:47

Wczorajsze nogi dają dziś o sobie znać, a zasadzie to dwójki i dupa ale weszło konkretnie dziś całe obolałe i cieżkie :d

Z rana zaliczone pozowanie i cardio, potem treningów pleców bicepsów

Waga dziś z rana 104,5kg gdzie już w sumie było 106kg wiec mimo podbicia kalorii tydzien temu i zmniejszenia cardio ciut zeszło, ale i chyba tez jakość ciut lepiej
Raport poszedł więc zobacyzmy jakie zmiany. Oby nic sie nie j**alo to jestem dobrej myśli i z 10tyg max masy jeszcze przed nami. Teraz kończymy 2tdz

























Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-06 10:46:22

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-06 10:47:27

ku..a nigdy nie nadziwię się Twojego progresu, nogi i łapska nabombowane fest, pięknie

Mariusz, a jak robisz mini cuty to drastycznie ścinasz węgle czy tylko delikatnie?

shinare

Mariusz, a jak robisz mini cuty to drastycznie ścinasz węgle czy tylko delikatnie?

Mariusz nie jestem ale podpowiem Ci

Minicut trwa 4-6 tygodni max
Ścinając węgle delikatnie jaki był by z tego minicut ? Tniesz węgle konkretnie na ten krótki okres i tyle. Cała idea minicuta polega na tym żeby poprawić WI i spalić trochę fatu w jak najkrótszym czasie. Więc delikatna obniżka węgli mija się z celem.


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 4/6/2019 5:10:57 PM

dzięki Paweł, miło takie coś słyuszeć od drugiego zawodnika

A co do minicuta to łukasz opdowiedział, u mnie powolne ścinanie nie ma sesnu bo nic sie nie dzieje

no ale tym razem też było inaczej bo tak nparawde prawilnego minicuta nie było gdyż rozj**ało mnie WZJG, wyprzedziło mnie tydzień przed cutem

wiec z 900g wegli w DT nagle jadłem tyle co nic tylko siedziałem na kiblu po tyg coś zacząlem jesć po 2 tyg wrociłem do 740g wegli ale to było takie zeby zeyć ani masa ani redu a leczenie
potem niby zaczałe minicuta to dałem 500g wegli po tyg 440g po dówhc 400g i potem juz mniej nie było