SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

PhantomLord

Ja bym [..] zamieniłbym

Widzisz, to nie jest zwykłe IBS, w tym rzecz, że musi sam na sobie wszystko sprawdzić, bo niekoniecznie musi mu szkodzić coś, co np. mi szkodziło w zaostrzeniu, więc takie rady można o kant rozbić Piszę to z doświadczenia zarówno na własnej skórze jak i jestem mocno w temacie pod kątem czysto medycznym.

PhantomLord

Ja bym probiotyk w kapsułkach odstawił, chyba że robiłeś badanie flory jelitowej i probiotyk jest wybrany na tej podstawie. Kaszę mannę zamieniłbym na jaglaną. Ostrożnie z owocami i warzywami bez różnicy czy surowe czy gotowane, np skórka pomidora ma związek który przyczynia się do stanów zapalnych w jelitach.

akurat z priobiotykiem tam jest bład bo to szablon wpiski, obecnie daje vivomix przed siadaniem z glutamina,ale własnie nie wiem jak długo i co potem dac
co od owoców to od 3tyg tylko banan próbowałem i ok, z warzyw tylko pomidor i ja ZAWSZE jem bez skórki ;)

co do kaszy jaglanej w sumie nie jadłem, jadałem kukus i płątki jaglane i w sumie chyba musze znowu spróbować, bo jak mówisz ze kasza jaglana ok to płatki jagalne tez powinnyc być ok.

NO i jak BroStyle to tez kwestia indwidulana co na kogo jak działa i jak kto na co reaguje. Wiekoszsc niby miało blok apetytu u mnie apetyt jest przj**any. Co mnie też wkuriwa :D

płatki ryżowe tez powinny byc lajtowe i "bezpieczne", łatwo bebechy reagują z tego co pamiętam.

MARIAN 17

PhantomLord

Ja bym probiotyk w kapsułkach odstawił, chyba że robiłeś badanie flory jelitowej i probiotyk jest wybrany na tej podstawie. Kaszę mannę zamieniłbym na jaglaną. Ostrożnie z owocami i warzywami bez różnicy czy surowe czy gotowane, np skórka pomidora ma związek który przyczynia się do stanów zapalnych w jelitach.

akurat z priobiotykiem tam jest bład bo to szablon wpiski, obecnie daje vivomix przed siadaniem z glutamina,ale własnie nie wiem jak długo i co potem dac
co od owoców to od 3tyg tylko banan próbowałem i ok, z warzyw tylko pomidor i ja ZAWSZE jem bez skórki ;)

co do kaszy jaglanej w sumie nie jadłem, jadałem kukus i płątki jaglane i w sumie chyba musze znowu spróbować, bo jak mówisz ze kasza jaglana ok to płatki jagalne tez powinnyc być ok.

NO i jak BroStyle to tez kwestia indwidulana co na kogo jak działa i jak kto na co reaguje. Wiekoszsc niby miało blok apetytu u mnie apetyt jest przj**any. Co mnie też wkuriwa :D

Ja jem jaglana od lat Ale ryż łatwiej przeze mnie przechodzi tyle że nie przepadam to nie jem.

Obciążenie jest większe na kaszy u mnie po prostu.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-15 10:32:39

14.02.2019 PRZESTÓJ





Klatki i biceps
- Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1
- Wyciskanie SHMIT w skosie górnym 4s 15, 12, 10, 10p
- Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 15, 12, 10, 10p
- Wyciskanie na hammerze naśladujący skos dolny 3s 12, 10, 10p – 3-0-1-1
-wyc. hammer skoks dodatni 3x15
- Ściaganie linek w bramie 3s 12p – 3-0-1-1

 
Uginanie przedramion ze sztangą 4s 15, 12, 10, 8p
Uginanie chwytem młotkowych linka wyciągu 3s 12,10,8p
Uginanie jednorącz na modlitewniku – sztangielka/maszyna 3s 12p – 3-0-1-1
Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p


Ogólnie jak ostatnie dni lekko przyj**any, na trening srednia ochota, ale na treningu już poszło fajnie, niby pompowanie zabawa w tempie ale dobrze sie przeorałem jednak to nie to.
Pompa na treningu o dziwo spoko.
Wk***ia tylko ta retencja najbardzije na brzuchu.
KOncze antybiotyk bo miałem na 10dni to zobacyzmy co bedzie dalej.








1. jajka, kurczak

2.ryz, indyk gotowny mct

3. j/w

4. ryż indyk

5. manna płatki kukurydziane wpi 

6.omlet maka ryżowa białka jaj wpc jedno zółtko











Potas rano i wieczorem 1kaps

Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc

Complex witamin rano i wieczorem

Witamina C 3x 1g

D3 8000 rano

Niacyna 3x500mg

Kurkumina 3x500mg

NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg

Cynk 50mg na noc

Omega 3 8kaps ed

Debutir 2-3kpas ed

vivomix

Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu

B complex rano i wieczorem

Co za bzdety że skórka od pomidora ma związki które powodują stany zapalne w jelitach .. Co do produktów to chyba najlepiej dopóki nie dostaniesz jakichś konkretnych zaleceń od kompetentnej osoby to chyba lepiej bazować na tym co dobrze tolerujesz a to jest mega osobiste, ja np przy większych ilościach jaglanej mam totalny blok apetytu. Nie chce się wtrącać i doradzać w tym temacie bo to tylko i wyłącznie Twoja decyzja a ja nie mam fachowej wiedzy, ale nie sądzisz że deficyt i redu w tej sytuacji może powodować stres dla organizmu, a co za tym idzie jeszcze bardziej nasilić odpowiedź ze strony układu immunologicznego ? Tu trzeba by było sprawę z kimś ogarniętym obgadać, tak samo w kwestii probiotyków bo na własnym przykładzie powiem że czasami chcąc dobrze, można przedobrzyć :|

ja osobiscie o blok apetytu się nie boję ;) a bazuje własnie na tym co wydaje mi sie ze mi służy
ale narazie zadnego redu nie ma w dt mam b: 270g t:45g w:740g wiec cieżko zeby na tym redu robic ;)
i napewno jakiś czas pewno redu jeszcze nie bedzie mimo ze bym chyba wolał ale teraz liczy się bardzeij to zeby wszystko było jak najszybciej ok
w sumie probiotyki daje tak od siebie ale nie ma gorzej tylko raczej lepej

U mnie pomidor i ogórek przechodzi najlepiej. Jaglane musiałem wyjepac bo nie służyły. Tak samo straczkwe/salaty i wszystko co ma nasiona, maslo orzechowe w wersji crunchy rowniez odpada.ciezko jest lekko żyć.

no ale każdy z Was ma chyba inna przypadłośc jak ja ;P i co organzim to inny wiec tu tez inaczej działa

Taaa kazda przypadłość chataktryzuje sie innymi objawami i tu nie ma co za bardzo dyskutowac. Dochodza nietolerancje, ilosc enzymow , ogolne trawienie