''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Paatik

Jawor- ale przeczulica znaczy co? Ze boli Cię bardziej niż powinno? A kto wie jak powinno boleć?? Toż to wszytsko subiektywne.. Rozumiem co to są bóle fantomowe, ale przeczulica w kikucie? W sensie innych nie boli taki typ kikuta, a Ciebie boli? To ma jakiś zwiazek z tym, ze gdzieś sie ostały zakończenia nerwowe?

Paatik nie potrafię na to pytanie odpowiedzieć bóle fantomowe to odczuwalny ból części ciała które straciliśmy ,przeczulica to ból w określonym miejscu który nie powinien występować gdy dotkniemy to miejsce ,uciśniemy, cieplejszą zimniejszą wodą polejemy itd czym to jest spowodowane nie wiem .Trudno ten stan opisać tą drętwotę tępy ból czy nawet czasami bolesne pozbawienie w dużym stopniu czucia .Są lekarze którzy specjalizują się w leczeniu tego typu odczuć

ojan

Zakończenia nerwowe to chyba mamy wszędzie.
Jawor miał zabieg, który miał zniwelować tę przeczulicę na kikucie (przynajmniej tak zrozumiałem wcześniejsze wpisy przed zabiegiem).
Z tą dolegliwością pokonywał na rowerze dziesiątki kilometrów w starej protezie.

Zakończenia nerwowe mamy wszędzie lecz nie przerwane lub na wierzchu
Zabieg który uważam za udany dużo mi pomógł mimo że nie zlikwidował całkowicie problemu ,został w pewnym miejscu dlatego już w głowie mam zamiar zrobić jeszcze jeden w następną zimę
Tak panie Janku pokonywałem dziesiątki km lecz jak pisałem o tym to było okupione bólem i łzami
zaznaczałem to często,że pańska postawa ,wyprawy rowerowe które pan robił zmobilizowały mnie do walki ze sobą oraz z bólem
pisałem często że bez tego wsparcia nie było by jazdy u mnie ,Pamiętam jak po 200-300m schodziłem z roweru luzowałem protezę aby ból minął i dalej w drogę
teraz jest już dużo ,dużo lepiej

CZWARTEK DNT

kółko z kolan 5 x 15
pompki 5 x 30

wieczorny spacering-rowerowy ORBITREK


16:00min ---8,75km -orbitrek ustawiony na poziom trudności nr 2

PIĄTEK TYDZIEŃ 9--DZIEŃ 3

wl
8 x 60kg
6 x 75kg
5 x 90kg
4 x 100kg
3 x 115kg
2 x 130kg---z pięknym zatrzymaniem na klacie
3 x 125kg---jw + spokojnie mógłbym dołożyć co najmniej 2-wa powtórzenia
2 x 125kg

WYCISKANIE WĄSKO
8 x 105kg
3 x 6 x 105kg---wygląda że nie ma co na razie podnosić

Francuskie leżąc za głowy
10 x 40kg---potrzeba zwiększyć
3 x 7 x 45kg---jw

GÓRNY wyciąg prostowanie ramion do dołu podchwyt
10 x 30kg /32,5kg /35kg /37,5kg

Maszyna do DIPÓW
10 x 100kg /110kg /120kg /130kg---na tej maszynie nie robiłem trica prawie 2-wa miesiące ,muszę przyznać że jest porządny progres na +

Trening spokojnie w/g założeń od trenera --staram się coraz bardziej trzymać planu od trenera

oraz 1,5h z wychowankami terapii zajęciowej
Celinka sama waży nie za dużo ponad 40kg --zrobiła 1 x 40kg

SOBOTA DNT

Kilka serii podciągnięć i wiszenia na drążku

spacering-rowerowy orbitrek ---jakoś dzisiaj nogi nie dały rady ,szło jak po grudzie i czas przejazdu mniejszy od ostatniego
13:00min ---6,80km

"Trening spokojnie w/g założeń od trenera --staram się coraz bardziej trzymać planu od trenera" - zobaczysz, ze dobrze na tym wyjdziesz.

ajazy

"Trening spokojnie w/g założeń od trenera --staram się coraz bardziej trzymać planu od trenera" - zobaczysz, ze dobrze na tym wyjdziesz.

Ajazy zapewne masz rację jest tylko jedno ale ,zawsze lubiłem ciężkie treningi ,długie i mocne --co często było mi wytykane w moim dzienniku
a obecnie plan bez ćwiczeń na plecy oraz barki ( po 1-nym ćwiczeniu w tygodniu ),jest trudny do zaakceptowania prze zemnie
Mimo wszystko liczę że 3-ci--4 -ty cykl rozpiski od trenera dadzą nowy bodziec ze względu na efekty

Dziwne - wyciskacz WL nie może zapominać o treningu pleców.

ojan

Dziwne - wyciskacz WL nie może zapominać o treningu pleców.

Tadeusz Hull trójboista z wielkimi sukcesami na arenie międzynarodowej
Tadeusz Hull --Trener wychowawca mistrzów świata,europy ,Polski i to spora grupa ,nie tylko w trójboju ale i w WL

Mam 1-no ćwiczenie w tygodniu --fakt to dopiero 1-wszy cykl --rozpiska na 13-cie tygodni ,być może w dalszych planach treningowych będą ćwiczenia na inne partie mięśni ,na dzień dzisiejszy myślę że wzmocniłem mocno triceps