DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

koszulki za małe się zrobiły po prostu

Barki, triceps, biceps 20.12.2018





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-21 17:41:30

Na barki poszalałeś z dokładką w porównaniu do ostatniego treningu i nawet serię dołożyłeś w pierwszym ćwiczeniu. Pompa jak ostatnio?

pompa mega, dla mnie to najlepszy trening zaraz po klacie
na barki dołożyłem o 5 a nie 2,5, ponieważ poprzedniego treningu u burneiki nie ma w tabelce
ale i tak myślałem że 80 pójdzie na 6x z dwie serie, niestety coś ostatnio plany mi nie wchodzą

Trochę zazdroszczę tego wyciskania sztangi bo przez ten mój obojczyk mam jakąś blokadę i boję się nawet 50kg wycisnąć aby mi coś nie rypło a było to jedno z moich ulubionych ćwiczeń na barki.

duża objętość !

11 cwiczeń , grubo !

Jezoo

Trochę zazdroszczę tego wyciskania sztangi bo przez ten mój obojczyk mam jakąś blokadę i boję się nawet 50kg wycisnąć aby mi coś nie rypło a było to jedno z moich ulubionych ćwiczeń na barki.

to ja idąc tą samą drogą to Wam siadów zazdroszczę, bo też mam te same obawy, no i nie jestem w stanie pełnych zrobić

a przy wyciskaniu to chyba prędzej Ci coś w barku pyknie niż w obojczyku, chociaż się nie znam więc nie namawiam
mnie nigdy okolice obojczyka nie bolały, a sam barki, okolice łopatek (nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy) i owszem

tatuncio

duża objętość !

rutkow

11 cwiczeń , grubo !

tak się wydaje , większość w super seriach więc wychodzi 6 ćwiczeń

Nogi, brzuch 21.12.2018



Przysiadu już ledwo wymęczone, z serii na serię dłuższa przerwa była potrzebna żeby uspokoić oddech .
Na uginanie leżąc tylko dwie serie bo coś mnie strzykało pod kolanem, zrzuciłem ciężar żeby zrobić regresa ale dałem sobie ostatecznie spokój.

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-22 17:53:21