DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

no jak nie wspominał, po prostu nie czytasz dziennika - na stronach 139-140 masz z 5 postów o teściowej począwszy od informacji że jadę podładować akumulatory
inna sprawa że chyba zwarcie mi się zrobiło i akumulator się rozładował


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-18 17:23:11

niezbadane są zalety dobrej teściowej

Dawaj fotki! Nie swoje. Jak to czyje? Teściowej. Ma na Ciebie pozytywny wpływ najwidoczniej

nie no bez przesady

Piątek 18-03-2016


Trening: Barki, triceps, biceps

1. Wyciskanie sztangi z przodu
12x50 / 12x60 / 10x70 / 6x80 / 15x60

2. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc
15x8 / 15x8 / 15x8

3. Face pull
3s 15-12

4. Wyciskanie na maszynie hammer
15x50 / 12x60 / 12x60

5. Gigantseria tric
a. prostowanie na wyciągu z liną
b. prostowanie na wyciągu podchwytem
c. prostowanie zza głowy z liną
d. prostowanie nachwytem
2s 25 każde ćw czyli 100 reps w serii

6. Francuz siedząc
10x38 / 8x38 / 8x38

7. Odwrotne pompki
30xcc / 25xcc / 20xcc

8. Uginanie sztangi stojąc 21ki
21x20 / 21x20 / 21x20

Foto/Video/Komentarz

Z barkiem nadal lipa, więc kontynuuje trening pompujący tam gdzie nie mogę dźwignąć więcej. Pompa po łapach niesamowita, aż pstrykłem sobie fotę. Zbliżam się do magicznej dla mnie cyfry więc może coś jeszcze z tych moich witek kiedyś będzie .



dobra, wiem że na pompie i w ogóle ale coś tam jednak masa idzie i mnie się podoba

Luxtorpeda nagrywa trzecią płytę, już wiem, że będzie kolejny album do playlisty pod kardio . Zayebiste riffy Litzy i dobre teksty, ciary chodzą i jest lżej zapyerdalać.





pozdro.

kabo9

To przedramię? Nieźle, nieźle

Luz czy napięte bo cieżko stwierdzić z foty?

_Szajba_

kabo9

To przedramię? Nieźle, nieźle

kuba_n

_Szajba_

kabo9

To przedramię? Nieźle, nieźle

Szajba, pokaż swoje bo z tego co pamiętam to też u Ciebie za grubo nie siedzi w wicie

Gwid, chciałbym powiedzieć że luzem, ale niestety nie powiem