red

Tabela 1 ligi po 20 kolejkach: Kolejka 21 Armia Białej Gwiazdy - Los Merengues AC Warszawska - Black Magic Red Devils - Energy Group Kozak Team - FC Inter Lech Poznań - Blaugrana FC Explosion Poznań - Dream Team Juve Turyn - FC Antidrakers White Star - Burning Team Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-03-03 17:23:04

I liga: Kolejka 21 Armia Białej Gwiazdy - Los Merengues 0:2 (Dzsudzsak 2) AC Warszawska - Black Magic 1:1 (Messi 1 - Huntelaar 1) Red Devils - Energy Group 0:0 Kozak Team - FC Inter 0:0 Lech Poznań - Blaugrana 0:1 (Helmes 1) FC Explosion Poznań - Dream Team 0:4 (N'Kufo 1, Bastos 3) Juve Turyn - FC Antidrakers 3:0 (Chiellini 3) White Star - [...]

Tabela I ligi po 21 kolejkach: Kolejka 22 Blaugrana - Kozak Team FC Antidrakers - Dream Team Energy Group - Juve Turyn Black Magic - White Star Burning Team - Red Devils Armia Białej Gwiazdy - Lech Poznań FC Inter - FC Explosion Poznań Los Merengues - AC Warszawska Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-03-10 19:14:07

I liga: Kolejka 22 Blaugrana - Kozak Team 3:0 (Westermann 3) FC Antidrakers - Dream Team 0:4 (N'Kufo 1, Bastos 3) Energy Group - Juve Turyn 0:0 Black Magic - White Star 3:3 (Huntelaar 2, Ronaldo 1 k. - Ibrahimović 2, Gerrard 1 k.) Burning Team - Red Devils 0:3 (Lahm 3) Armia Białej Gwiazdy - Lech Poznań 2:0 (Arango 2) FC Inter - FC Explosion [...]

Tabela I ligi po 22 kolejkach: Kolejka 23 AC Warszawska - Blaugrana Red Devils - Los Merengues Kozak Team - FC Antidrakers Lech Poznań - Burning Team FC Explosion Poznań - Energy Group Juve Turyn - Black Magic White Star - Armia Białej Gwiazdy Dream Team - FC Inter Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-03-17 21:17:35

I liga Kolejka 23 AC Warszawska - Blaugrana 6:0 (Messi 1, Nasri 2, Mellberg 3) Red Devils - Los Merengues 1:1 (Henry 1 - Milito 1) Kozak Team - FC Antidrakers 0:0 Lech Poznań - Burning Team 2:0 (Nedved 2) FC Explosion Poznań - Energy Group 0:2 (Eto'o 2) Juve Turyn - Black Magic 0:5 (Huntelaar 2, Dani Alves 3) White Star - Armia Białej Gwiazdy 6:0 [...]

I liga Kolejka 24 Blaugrana - Juve Turyn 1:4 (Helmes 1 - El Hamdaoui 1, Chiellini 3) FC Antidrakers - FC Explosion Poznań 2:4 (Totti 2 - Adebayor 2, Diego 2) Energy Group - FC Inter 1:0 (Eto'o 1) Black Magic - Dream Team 4:1 (Ronaldo 4 - Bastos 1 k.) Burning Team - Kozak Team 2:4 (Villa 2 - Benzema 2, Lampard 2) Armia Białej Gwiazdy - Red Devils [...]

Tabela po 25 kolejkach: Kolejka 26 Blaugrana - FC Antidrakers Energy Group - Dream Team Black Magic - FC Explosion Poznań Burning Team - FC Inter Armia Białej Gwiazdy - Kozak Team AC Warszawska - Red Devils White Star - Lech Poznań Los Merengues - Juve Turyn UWAGA: W ten weekend rozgrywane będą mecze półfinałowe Pucharu Anglii. W związku z [...]

Tabela I Ligi po 26 kolejkach: Kolejka 27 FC Antidrakers - Energy Group Red Devils - Black Magic FC Inter - Blaugrana Kozak Team - White Star Lech Poznań - AC Warszawska FC Explosion Poznań - Burning Team Juve Turyn - Armia Białej Gwiazdy Dream Team - Los Merengues Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-04-23 15:15:03

I Liga Kolejka 27 FC Antidrakers - Energy Group 0:4 (Fabregas 4) Red Devils - Black Magic 1:2 (Henry 1 - Kaka 2) FC Inter - Blaugrana 0:0 Kozak Team - White Star 0:0 Lech Poznań - AC Warszawska 0:1 (Messi 1) FC Explosion Poznań - Burning Team 2:0 (Diego 2) Juve Turyn - Armia Białej Gwiazdy 2:2 (Geovanni 2 - Arango 2) Dream Team - Los Merengues 0:5 [...]

Tabela I Ligi po 27 kolejkach: Kolejka 28 Blaugrana - Energy Group Black Magic - FC Inter Burning Team - FC Antidrakers Armia Białej Gwiazdy - FC Explosion Poznań AC Warszawska - Dream Team Red Devils - Lech Poznań White Star - Juve Turyn Los Merengues - Kozak Team Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-04-28 18:53:50

[...] ciekawa walka toczy się o utrzymanie w elicie. Niemal przesądzony jest już los FC Antidrakers. Natomiast cały czas cztery kluby walczą o jedno bezpieczne miejsce. W tej kolejce bezcenne zwycięstwo z bezpośrednim rywalem w walce o utrzymanie odniósł Lech i zdołał opuścić strefę spadkową. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-05-05 15:34:22

I liga: Kolejka 30 Black Magic - FC Antidrakers 1:2 (Toni 1 - Juninho 2) Burning Team - Energy Group 0:1 (Eto'o 1) Armia Białej Gwiazdy - Blaugrana 2:1 (Arango 2 - Helmes 1) AC Warszawska - Kozak Team 0:2 (Benzema 2) Red Devils - Dream Team 0:0 Lech Poznań - Juve Turyn 1:0 (Anelka 1) White Star - FC Explosion Poznań 3:0 (Ibrahimović 1, Gerrard 2) [...]

15 luty Beznadziejny dzień jeżeli chodzi o moją fizyczność ale na trening się udałem. 12min: 10x Thrusters 40kg 10x Wskoki na podwyższenie PRZERWA 12 min: 10x Wymachy 24kg 10x Pompki z oderwaniem rąk czas łączny: 29min http://www.youtube.com/watch?v=BkXYS3cQ17k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RBLdZ3pBhzc&feature=youtu.be [...]

[...] 15-20 żeber z 4 piętra:P dobry trening:)) Test no niestety słabo bo i te bóle i blokada psychiczna ze względu na to ze po tym teście zaraz muszę śmigać 6 rund CF. średnią na 500m podam dziś bo nie spisałem nawet wyniku ale zakres 1:45-1:55/500m, miałem trudności z utrzymaniem 1:45... Przerwa między testem a CF 5 min.. powinienem [...]

Już są :-)) Trzecie główne wyzwanie: - 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge" Mamy komplet pompki, podciągania i przysiady (na 1 stronie każdego z wyzwań linki do pozostałych). Lecimy z tym koksem! :-D

Może zmniejszymy tutaj wyzwanie do 50 000 i jeszcze powalczymy o zaliczenie tej ilości w 2017 roku ? Twardym trzeba być a nie mientkim :) nie poddajemy się i nie zmieniamy zasad w trakcie, nie uda się to trudno, ale walczymy do końca :) Ty też tak samo jak pompki rób na jednej ręce, to będziemy każde powtórzenie liczyć x4 :) 22 856 + 32 = 22 888 [...]

TRENING 1. przysiad klasyczny 10x45/8x47,5/10x50kg  2. MC Romanian 10x30kg/10x35kg/10x37,5kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach 10x55kg/10x57,5/10x57,5 4. WL 10kg (tylko w ramach ćwiczeń techniki) 5. wyciskanie żołnierskie 7kg ŁOKCIE 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 10x6kg/10x6kg/10x7kg 6b. uginanie ramion ze skrętem 10x7kg/10x7kg/10x7kg [...]

veronia_p oj fajnie ,fajnie.Zayebiste jest to ,że na tym forum są ludzie ,którzy chętnie dzielą się zdobytą wiedzą i doświadczeniem 8-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ab1892982645789123c27fbbfedaf9.png WARZYWA:brokuł,sałata ,szparagi białe,kalafior,ogórek PICIE:zielona ,rumianek ,melisa,mięta mniszek ,woda ,do tej pory 1,5 l .Myślę ,że do [...]

Arphiel Twój dziennik czytam od deski do deski :-D .Z dziennikiem Lucyferki też staram się być na bierząco .Nagram sobie tak dla siebie jak wykonuję te przysiady i porównam z tym co znajdę u Ciebie czy innych dziewczyn :-)) .Na pewno w wielu ćwiczeniach będę musiała cofnąć się z ciężarami ,bo do tej pory to była siła razy gwałt }:-( BIEGI Czas : [...]