red

Maceek 3 pkt Fanslaska 2 pkt Drazekm 1 pkt

Maceek - 3 pkt Drazekm - 2 pkt muzzy17 - 1 pkt

Do konca konkursu pozostały dwa dni. Przypominam terminy: Terminy : Zadania wrzucamy do 30 czerwca 2016 Głosowanie -od 1 lipca do 3 lipca do godziny 20 :00

3pkt - Szajba 2pkt - Novyneo 1pkt - Kebul74

3pkt - Szajba 2pkt - Novyneo 1pkt - Kebul74

3pkt - Szajba 2pkt - Novyneo 1pkt - Kebul74

3 pkt. maceek 2 pkt. drazek 1 pkt. szajba

3pkt - Szajba 2pkt - Novyneo 1pkt - Kebul74 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-07-01 18:02:47

3pkt.maceek 2.pkt.drażek 1.pkt.szajba

3.szajba 2.maceek 1.drazekm

3pkt - szajba 2pkt - maceek 1pkt - drazekm Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-07-01 23:04:27

3 pkt. maceek 2 pkt. muzzy17 1 pkt. drazekm

3.szajba 2.maceek 1.drazekm Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-07-03 10:23:08

3 pkt. maceek 2 pkt. drazekm 1 pkt. szajba Zostało jeszcze 7 minut głosowania

Halo, halo %-) Dziś dzień pomiarowo-treningowy. Na początek wrzucę kilka misek z ostatnich dni. Jako że miałam więcej czasu, to liczyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/123c3eaab4594167809c98b5c7de9bcc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b482d26256a4cddb367ec557b9db8ca.png Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-03 14:19:08 [...]

Nadejszła wiekopomna chwila %-) Niniejszym ogłaszam zakończenie cyklu treningowego pt. PLECY Marzec - Maj 2012 :-D Nie będzie dużo gadania, bo to nie ja. Powiem tylko że były to ciężkie dwa miesiące, nie tylko ze względu na treningi, ale i na obowiązki w życiu prywatnym, które miałam w tym czasie. Zmęczenie osiągnęło poziom zenitu jakieś dwa [...]

Dziękuje za pomoc, przesyłam zaktualizowany plan, jak go oceniacie? jedno ćwiczenie całkiem wykreśliłem z listy oraz nie wiem na co arnoldki wymienić Dzień I - trening A 1.Goblet squat – przysiad z kettlem lub hantelką z wytrzymaniem 1 sek w pozycji pełnego przysiadu 10/10/8/8 2.Zakroki z hantlami 10/10/10 - na stronę 3.Wyciskanie sztangielek na [...]

spokojnie tam RED DEB(v)ILU bo ci giggs w dupke zarucha , albo co najgorsze Eagles

Dzisiaj biceps+triceps, a więc: http://iv.pl/images/53466945018672159530.jpg Dodam, że teraz ważę 64 KILOGRAMY!!! ;-D Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-06-29 20:28:39

Dzisiejsze śniadanie godz. 9:00 -200g twarogu do 4 kromek chleba razowego -do tego pokrojony pomidor na kanapki -125g wędzonego łososia z duszoną marchewką i groszkiem I jak? Dobrze dziś było ze śniadaniem? Słyszałem właśnie, że łosoś jest ok, ale niestety nie było normalnego łososia tylko wędzony. A jak się makrela spisuje? Łososia nigdy nie [...]