mase

witam obliczyłem zapotrzebowanie energ.3775kcal. ile z tego my być białka węgli i tłuszczy? przy diecie na mase. bo się już wtym pogubiłem:(

siemka mam pytanie co myslicie o tym GAINER 737 ???? czy to bedzie dobre na wieksza mase .

Mam pytanko, czy na mase mozna ćwiczyc dwa razy w tygodniu np: poniedzialek i czwartek?

z czym mozna połączyc bcaa z wyjątkiem kreatyny,hmb,glutaminy,rybozy, czy moge wziąść tribusteron 60 z bcaa nie zaszkodzi mi??stosuje diete na mase

w jaki sposób zrobić MASĘ bicepsów ? jeśli chodzi o zakres powtórzeń/obciążenia ? :) używa się opcji 12/10/8 ... ? bo różnie słyszałem

Czy się różnią treningi kulturystów od tych co trenują fitness ? Czy ćwiczący fitness stosują też "nadwyżkę kaloryczną" (masę) czy tylko ćwiczą na rzeźbę ?

Witam ! warze 82 kg. 37 w łapie. cwicze jakies 7 miesiecy, prosze aby ktos doradzil mi odzywki na mase. wiem ze jakis gainer, kreatyna? i pomoc co jeszczE?

co najlepiej łaczyc z tcm, niekoniecznie na mase ale głownie na siłe??

witam mam 17 lat i ćwicze od mieśiąca chciał bym rozbudować ciało i czy moge wziość odrzywke na mase obojętnie jakom i czy mi to nie zaszkodzi na nic proszę o szybkom odpowiedz .

Witam, Zastanawiam sie czy to ma jakis sens, zażywanie spalaczy tluszczu przy jednoczesnym jechaniu na mase. Prosze o sugestie i odpowiedzi

przy normalnym poprawionym przez Was FBW ile należy robić powtórzeń w serii ? ? ? 8??? 10??? 12??? 15??? na mase oczywiście

mam pytanko ile powinienem robic seri na dana grupe miesniowa a ile powtorzen chodzi o trening w ktorym stosoje regresie i czy morzna takim treningiem zbudowac mase

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

jak w temacie, uczeszczam na silke juz od dobrych 8 miesiecy, plan oczywiscie na mase. Od paru tygodni zauwazylem ze strasznie mi sie nogi zalaly tluszczem. Proszę o rady jak się go pozbyć.

Prosze o rozłozenie makro składników na mase moje wymiary 178cm 87.9kg typ budowy mezomarfik mam problemy z przejadaniem duzych posiłków.

prosze o ułożenie planu na mase w domu do dyspozycji 2 hantelki 6 kg 2 zciskacze drążek, jeszcze jedno można jeszcze troche poprawić siłe w wyciskaniu

Witam chcialbym się dowiedzieć dlaczego wszyscy tak przestrzegają żeby robiąc masę za bardzo nie przytyć, czy ma to może jakieś skutki uboczne?

Słuchajcie chce nabić mase, jaką odżywke polecalibyście mi w tym celu zeby byly fajne i wmiare szybkie efekty ??

Niedlugo zaczynam FBW na sile i mam dylemat czy robic progresje? Slyszalem ze na mase jest najlepiej robic progresje to moze na sile tez?

Siema co byście dorzucili do mutant mass i bsn xplode..? Bo robię cykl na masę i siłę i nie wiem czy coś jeszcze do tego dożucic...? Dieta jest.