gdzie mozna

Aha no okej to te cwiczenia z niedzieli mozna przelozyc gdzie indziej. Co do ilosci serii i powtorzen to wlasnie nie mam . Pytalem powyzej czy na mase lepiej jest mniej powtorzen i serii ale wiekszy ciezar czy na odwrot :)

[...] aerobowe ktore mozna wykonywac w domu ?? wiem ze powinienem popatrzec w innym dziale...ale jak juz tu pisze to sie zapytalem przy okazji a tak ogolnie to tluszczu mam ale gdzie niegdzie widze te efekty cwiczen :D lapka urosla przedramiona nogi...troche plecy no na klatce i brzuchu narazie nie widac bo tluszczyk jescze jest :D adzik znasz sie [...]

K-1 to to gdzie nie mozna sie kulac w parterze? %-)

[...] nie reaguje. I naprawdę, czasami wystarczy dać im zdecydowanie znać, że nie przejdzie i potencjalnie niebezpieczna sytuacja się kończy. Pozostałe 10% to najczęściej wypadki gdzie mając pewne doświadczenie od początku można wyczuć poważny problem. I wtedy należy się zastanowić, od takich przypadków jest Policja, której jednak nikt w Polsce nie [...]

[...] 4 serii na przedramie. Chyba, ze wykonasz je PRZED treningiem samych ramion, co jest oczywistym błędem...A jeżeli nie miałbyś siły, to oczywiście przedramiona mozna dodac gdzie indziej-jeżeli zalezy ci na ich dodatkowym treningu. Jeżeli chcesz też robić ramiona po innych, wiekszych partiach-też nie widzę problemu, choć ja kiedy chciałem się [...]

fajna siłka bonus wymiata nie wiesz gdzie taki bonus można dostać

[...] zawodnika jako "najlepszego fightera na świecie w najlepszej organizacjI" i kładzie się na to hajs, robi się cały marketing pod to. No i co idzie na jakieś zawody, gdzie przegrywa z jakimś nieznanym zawodnikiem i już się pojawiają pytania "a może on nie jest najlepszy" i może dojść przez to wielu niebezpiecznych dla [...]

[...] zabijania. Artykuł z pewnością napisał ktoś na poziomie słynnego pana Nowaka który w zespołach metalowych doszukuje się satanizmu i złych przesłań. Nie warto sobie głowy zawracać, zawsze się znajdzie jakiś oszołom nakręcany przez innego oszołoma a'la reżyser "Klatki " gdzie walka MMA jest przeplatana ujęciami z walki kibiców.

[...] niejeden ksiądz rzuciłby pewnie z chęcią rozmaite klątwy i ekskomuny na mnie po krótkiej rozmowie . Za dużo hipokryzji się widziało, jak np. banda dresów w autobusie, gdzie wszyscy niczym jeden mąż żegnają się przejeżdżając obok kościoła, by na nast. przystanku wysiąść z jakimś małolatem i kroić z wszystkiego co ma. Niemniej jednak każda [...]

a Pudzian w czasach strongmenów nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z [...]

Lou gdzie to mozna dostac?

[...] Czy ten trening obligues jest odpowiedni do moich celów? Można zastąpic piłkę ławeczką? Dodam, ze szukam wyczerpującego treningu. 6. Jeżeli jest tu gdzieś przykładowy trening, a ja go przegapiałm czytając podwieszone działów fitness, odchudzanie i trening dla początkujących i w domowych warunkach, to proszę o podanie [...]

rozumiem ze w nagrodzie pocieszenia byl ten fajny zakrecany shaker moje pytanie: gdzie go mozna kupic? bo wlasnie mi sie rozlecial stary

Ja jestem początkujący dopiero zamierzam się wziaść za siebie możesz mi powiedzieć co to jest ten gainer czy te białeczko gdzie to można kupić?

Ciekawa sprawa a czy gdzie na w necie mozna zobaczyc jakies filmiki nt. tego systemu ?

za mało ? :) co mam jeszcze napisać ? tak pozatym to gdzie twój "uczeń" uczęszcza na AWF ? jeśli można wiedzieć. co do mojej wago to wydaje mi sie że i tgak niemżliwe by było na chwile obecną osiągnięcie wagi 90 kilo. przygotowując sie do egzaminów sprawnościowych na AWF 2 razy w tyg. begam, raz basen , raz sala . przy dość dużej [...]

[...] MEFISO to bardzo możliwe, i chodzi Ci pewnie że mogę być zakwaszony czy coś przez moją dietę? Można powiedzieć że trzymam białko 2g/kgmc a mój sport to boks a na tygodniu gdzie są treningi trzeba podobno więcej ww wrzucać i ja wrzucam ich za mało pewnie w stosunku do dostarczanego białka i tak to się właśnie dzieje? Na śniadanie 3jaja obiad [...]

zacynam rozumiec, czyli1 np. TRENING CYKLICZNY II jest na cały rok, ale gdzie sa opisane mini Cykle ? bo chbya nie mozna cwiczyc rok czasu 1 i tym samym treningiem. Na stronce www.kulturystyka.pl np na TRENING CYKLICZNY - GRUPA II jest tylko 1 cykl opisany. Pozdrawiam i dzienki za zainteresowanie.

[...] w Twoim przypadku,czyli 3-way split,grupa cwiczona raz na 7 dni,to w planie sa typowe bledy,wynikajace z rozumowania osoby poczatkujacej,czyli: polozenie nacisku tam,gdzie nie potrzeba,ale za to postawienie priorytetow wg wlasnego widzimisie. choc trzeba przyznac,ze nie jest zle-moglo byc o wiele gorzej! przez pierwszych kilka lat [...]

[...] jest bardzo dokładnie zarejestrowana w szczególności zajmująca się środkami spożywczymi. Dorotę i Marka Olejniczaka i moja skromna osobę :) można spotkać na każdych zawodach gdzie się wystawiamy. Dorota i Marek podpisują plakaty i udzielają porad. W ostatnim czasie Dorota odwiedziła kluby w Warszawie i Lublinie. Osoby które u nas zamawiają suple [...]