foto

Za stary jestem %-) No tak , zapomniałem %-) przez ostatnie foto mi mega ochoty narobiłaś na zjedzenie czegoś 'złego' %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-06 21:09:36

[...] pomidory, cebula, czosnek, zioła, ser żółty jako źródło wapnia... Jedyne co to makaron, ale no bez przesady, toż to nie jest zabójstwo. No i może sos beszamelowy, ale nie dajmy się zwariować łyżce masła, mąki i szklance mleka ^^ nie najgorzej składowo :-) natomiast patrząc na foto dalej po mnie trochę chodzi coś tego typu do zjedzenia ;-)

[...] w drugą stronę przesadzam... Wypiska z telefonu, mój laptop uległ drobnej usterce... Nie wiem jak to wyjdzie, zobaczymy. 25.07 Mam nową żyłkę w dole łokciowym! Wstawię foto, koniecznie, bo się jaram. Ogólnie coraz bardziej podobają mi się moje ręce, jestem zadowolona też z mojego brzucha (odkąd się wysypiam to zeszło wzdecie i opuchlizna, [...]

[...] że to od MC. Spiecia startowe przenieść na nogi? Głównie skupiam się na tych prostych plecach, bo wcześniej był problem garba w odcinku ledzwiowym, więc na maxa się spinam o te prostą linię, może teraz w drugą stronę przesadzam... jw dobrze żeby ktoś Cie obejrzał Mam nową żyłkę w dole łokciowym! Wstawię foto, koniecznie, bo się jaram. :-D %-)

Także to foto jest optymalne %-)

Również lubię plesniowy :-)) Daj foto z następnego razu ;-)

[...] dzień. Może pare słów o wymiarach z których jestem zadowolony. Klatka - Tutaj jestem zadowolony z efektów i nie mówię tutaj o tych 3cm. Klatka urosła widzę to w lustrze (na foto już nie bardzo) a jeśli chodzi o jej wymiar to już nawet nie pamiętam jak ją mierzyłem 3 miesiące temu więc może być to więcej niż tylko 3cm. Góra klatki również na plus [...]

witam zaraz wrzuce swoje foto to spuchniecie i powiecie ale byk

[...] po 7kg, 10 pompek, 10 brzuszkow, 10 wypchniec hantli lub uginania z supinacja(tepo szybkie), 30 sek, cool down na orbitreku. Ostatni interwal, to byla masakra. Gwiazdki przed oczami i paw prawie w gardle... Corka zobaczyla jak ze skakuje z orbitreka i pomysla ze spadlem, wiec chwycila za aparat i pstryknela foto. Widok, ponoc niezapomniany...

Bolek mam mala uwage To musza byc cwiczenia ktore angazuja jak najwiecej miesni i nie groza kontuzja, tej prawdopodobienstwo zawsze sie zwieksza sie jak masz obciazenie. Wyma****ac hantelem ze skretem reki na czas mozesz sobie uszkodzic nagarstek lub lokiec. No i dawaj to foto

Ty sorry grozny gosciu dawaj foto bez koszulki;p;;p;p;p

20.09.09 FBW, 5tki WL, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70kg/5, 75, 80, 85kg/3, no i walimy glowa w mur... Koniec postepow, a wiec od nowego tygodnia zmian techniki. Wyciskanie hantli i rozpietki przez ten tydzien... Gryf lamany, 25kg/20, 32.5kg/10/2 Mlotki,13kg/15, 17kg/10/2 Przysiady, 80, 90, 100, 110kg/5, 120kg/3, moglo byc ciut lepiej, ale dopiero sie [...]

Wycisk hantlami na plaskiej cienko - żart, dokładaj dokładaj wiosło bardzo ładnie jak by w Polsce za przekroczenie 19km/h zabierali prawko to bym go pewnie wogóle nie odbierał, średnio co 3-4 miechy mam zdjęcie z foto

Jutro sie moze ogarne... Moze wstawie jakies durne foto, no i ogolnie czas sie pozegnac z dzialem dzienniki chyba... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-17 13:53:01

tyle dobrze ze sie trening podoba bo wtedy to az chce sie isc na siłke Wrazenia w lustrze po trenignu, jak nigdy-ladny zarys miesni, pompa, czuc, ze "wchodzi ladnie"... mogłes zrobic foto i podzielic sie tymi wrazeniami

daj jakies foto podziwiam cie kinkong

[...] myślałam nad małą zmianą + 50g ww w DT czyli wyglądałoby to tak: 135B/60T/200W DNT 135B/60T/250W DT zobaczę co się będzie dziać, w razie czego będę zmieniać ;-) I aktualne foto http://img6.imageshack.us/img6/5544/cl8i.png Poza tym to nie jestem pewna czy dobrze kombinuję }:-( także będę ogromnie wdzięczna za wszelkie rady i sugestie :-) [...]

[...] końcowego jestem bardzo zadowolony. Praktycznie relacja 'live' zdjęciowa szła na forum w tym wątku http://www.sfd.pl/Relacja_Sopot_2015_VIII_Zawody_w_Kulturystyce_i_Fitness_foto_%26_video_-t1081795-s10.html , a od około 9 strony wrzucam filmy z zawodów - jest blisko 20 wywiadów i całe zawody zarejestrowane od początku do końca, jest z tym trochę [...]

Dobre foto, ale ja już je widziałem hehe

[...] siły na ciężkie interwały i wybiegania których chciałbym teraz wplatać jak najwięcej ale przedzielone przynajmniej jednym dniem przerwy żeby nogi odpoczywały. Podglądowe foto po tygodniu jedzenie kebaba, pizzy, chińczyka, żelek, parówek i innych dań kuchni włoskiej, wietnamskiej i chińskiej: /SFD/2017/7/3/31d761a5d1d443f1bbd643231950e9d6.jpg