[...] 193 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: powrót po jakimś czasie przerwy, po powrocie FBW przerobione Uprawiane inne sporty: noga, siatka, kosz, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławka regulowana, hantle, gryfy itp ;) Dieta: ofkors Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Witam. Chciałbym spytać się co sądzicie o moim pomyśle. A mianowicie: - kupić ten drążek http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-4-chwyty-hak-na-worek-boks-i1308245786.html albo podobny z hakiem na worek - zamiast worka zamontować tam kołowrotek do wyciągu, pociągnąć przez to linkę i zrobić wyciąg :D Co o tym myślicie? Jak myślicie, czy ten pomysł jest [...]
[...] BJJ Marcio Corleta zawalczy na gali Jungle Fight VI, która odbędzie się w Amazonii 29 kwietnia. Ważący 110kg i mierzący 198cm Corleta uzupełnia swoje umiejętności trenując boks i karate kyokushin. Pewny siebie, zdradził, że jego głównym celem jest osiągnięcie czołowej pozycji w świecie MMA w ciągu najbliższych lat. „Jestem bardzo rad, że będę [...]
Witam, nie dawno zacząłem trenować boks. W zasadzie do trenowania jeszcze mi brakuje ponieważ byłem jedynie na 2 treningach :) Mam parę pytań do was i mam nadzieję że mi pomożecie. ^^ 1 pytanie: w domu posiadam jedynie rękawice do mma. Czy opłaca mi się je zabrać na trening i zakładać je zamiast tych rękawic z piaskiem? :| . 2 pytanie: Na 2 [...]
[...] o tym treningu? Na siłowni ludzie mówią żeby lepiej robić 3-4 serie po 8 powtórzeń, a nawet wyśmiewają powyższy plan treningowy. Zależy mi aby trenować FBW bo wiem, że na początku robi robotę. Wcześniej trenowałem tajski boks rok czasu dzięki czemu mięśnie jako takie już mam mimo, że ich nie widać. Opłaca się dalej trenować tym planem czy nie?
Witam. Trenuje 5 razy w tygodniu tajski boks i nie mam czasu na siłownie. Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i 73 kg wagi. Zalezy mi na trzymaniu wagi a chce troszke podrzezbic sie, chce miec energie na treningu :). Diete sobie rozpisalem :) i to ona : I sniadanie 7:00 mleko 1,5 % tłuszczu - 250 ml płatki owsiane 100 g orzechy włoskie 40 g Miód 10 g 2 [...]
[...] Mam pytanko ....czy mamy kogoś na forum w tym temacie??? Ok 15-stu? lat temu były jakieś arty na ten temat ....i moje pytanie jest o boks bando....z tego co lata temu czytałem to wojownicy bando byli wytatułowani "specyficznymi kołami " i głównie zajmowali się walką ...pierwszy pokaz na filmiku ( moim [...]
Witam wszystkich, sprawa przedstawia się następująco. Mam 17 lat, 182cm/71 kg. Przez 10 lat trenował sport, na początku 5 lat piłka nożna, teraz 5 lat sztuki walki (MT i Boks) no ale chyba z SW już zrezygnuję, i planuję zacząć chodzić na siłownię. Teraz planuje zrobić tydzień przerwy od wszystkiego żeby się zregenerować dobrze a potem już ruszam [...]
[...] palce 2x10-15 *Sztrugsy 3x12Power Clean 3x10 Czwartek i piątek: Kickboxing Niedziela: bieganie Przy dobieraniu ćwiczeń kierowałem się ćwiczeniami z systemu joe weidera pod boks i artem Marcina VB na temat ćwiczeń dynamicznych .Jak widać problemem było połączenie ich razem ,w jedną całość .Bardzo proszę o korektę i wskazówki.Z góry dziękuję. [...]
Witam wszystkich, jestem tu nowy. Wiem że może to nie ten dział, ale gdyby chodził o boks, to było by co innego. 3 miesiące i 6 dni temu (16 luty) doznałem spiralnego złamania kości piszczelowej, bez przemieszczenia. Ostatni byłem u doktora 6 dni temu i kazał mi jeszcze miesiąc chodzić z jedną kulą(prawą). Na 19 czerwca jestem umówiony i mam [...]
Witam chciałem sie zapytać czy ten trening morze być takim uzupełnieniem pod sporty walki trenuje Tajski boks 2 razy w tygodniu chciał bym do rzucić oto taki trening proszę o odpowiedz i z góry dziękuje. http://www.youtube.com/watch?v=G0ETHPvJzMQ&feature=player_embedded#! Podciąganie x 25 powt. Martwy ciąg x 50 powt. Pompki x 50 powt. Skoki na [...]
Witam . Chciałbym uzyskać sportową sylwetkę, nie chodzi mi o calkowite wyrzeźbienie tak do Lipca tego roku. Ważę 68kg mam 181cm wzrostu. Mam w domu hantelki, rower stacjonarny, hantelki masz 20kg na jednym. Dostęp do hantelkowi rowerka mam praktycznie kiedy zechcę . Więc moja prośba czy mógłby mi ktoś pomóc jakimi cwiczeniami mógłbym w 5 miesięcy [...]
[...] są płatki owsiane z kawałkami banana i czekolady z mlekiem 0,5 % (tylko jeśli nie robie treningu wieczorem) Jeśli chodzi o cardio to ok 4 razy w tyg tenis ziemny lub boks. Na siłownie chodze też ok 4 razy tygodniowo. Ogólnie staram się żeby było ok 200g białka, 150-200 węgli, 80-100 g tłuszczów i ok 2500 kcal (wg myfitnesspal, bo tu [...]
Witam ostatnio rzuciłem siłkę dla nowej pasji która jest boks. Treningi mam 4x tydzień po 1,5/2h, ale w końcu dzień ma 24h a tydzień 7 dni. Zależy mi na jak optymalniejszym wzroście formy. Więc jak ćwiczyć i kiedy? Myślałem nad czymś takim pon - wolne wtorek - rano bieg + ćw w domu z tego linku [...]
[...] jest to jakis wymagajacy trening no ale zawsze to cos i tu zadaje pytanie 1 cz zle robie ze kazdego dnia trenuje 2 cz jajka cos pomagaja 3 czy cos robie nie tak W zakresie mojich tego+miesecznych celow jest zapisanie sie na boks , Wzrost 183 cm Waga 84 kg Lat 17 w dni bez szkoly robie trening jakis 2-3 razy a wiedz prosze o jakies porady
Witam wszystkich którzy tutaj wystąpili. Dane: Wiek:20 Waga:82 Wzrost:180 Moja aktywnosc 2x w tyg po dwie godziny Tajski Boks są ta dni Wtorek i Czwartek, chciałbym dorzucić jakiś trening żeby moja sylwetka poprawiła wygląd. Obecnie jestem na redukcji dieta ogarnieta początek około 2400kcal. Wracając do tematu, moja klatka jest bardzo słaba i [...]
Przeglądałem posty. Są wypowiedzi z przed lat. Jak jest teraz. Idąc trenować kickboxing, boks, karate chcą badań. Wielu. Wszystko po tych wypadkach śmiertelnych. Jak chyba ze dwa lata temu chłopaczek zginał w teakwondo, to nagle kazano nam badania przynosić, bo wywala z treningów. Ja nigdy nie dawałem ,że studia itd i płaciłem kase z końcem [...]
Witam mój staż to około 8 miesięcy na poważnie siłka a tak to nie pamiętam bo miałem boks + siłownia 2 lata ale siłownia w tedy tylko na siłe Wiek 17 lat ( za 3 miesiące 18 ) Cel masa Zabawki tego cyklu to - Massacra Olimp - Mono Universala 500 g - Bcaa Mega caps 300 caps Olimp - Zma 120 caps olimp - Sp 80 około 3 kg - Carbo olimp - omega [...]
[...] ale dobrze przygotowana 11-12 % BF Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka razy meta, kilka razy tesc Opisz swój plan treningowy: 2x tyg silownia 2 x Crossfit 3x mata i boks Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Wyniki siłowe w 3 głównych [...]
[...] chłopaków. Gdy przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się zapisać na boks by im się za to wszystko odpłacić, lecz sekcja bokserska jest na ich osiedlu i nie ma mowy żebym tam poszedł (zresztą sami na nią chodzą, lecz to ćpuny). Jest jeszcze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
