Podstawy

Witam, nie dawno zacząłem trenować boks. W zasadzie do trenowania jeszcze mi brakuje ponieważ byłem jedynie na 2 treningach :) Mam parę pytań do was i mam nadzieję że mi pomożecie. ^^

1 pytanie: w domu posiadam jedynie rękawice do mma. Czy opłaca mi się je zabrać na trening i zakładać je zamiast tych rękawic z piaskiem? :| .


2 pytanie: Na 2 treningu mieliśmy uderzać w worki. Teraz mam całe pięści posiniaczone, czy to wina że nie miałem tych bandaży, albo starałem się za mocno uderzać? Czy tak po prostu musi być na początku?

3 pytanie: Na tym ostatnim treningu mieliśmy taką kompilację worek, skakanka, worek, skakanka. No i zerkałem jak starsi koledzy skaczą na skakance to robią to tak

a ja jakoś nie mogę się przyzwyczaić. Czy jest jakaś różnica jeżeli będę skakał po prostu dwiema nogami naraz, złączonymi?

4 pytanie: Jak mam poprawic szybkość ciosów? To przyjdzie z czasem czy są jakieś specjalne ćwiczenia na szybkość uderzeń które będę mógł robić w domu?

odp 1 : teoretycznie tak ale chyba tylko do worka - sparować Ci w nich nie pozwolą .
odp2 : Też tak miewałem , porozwalane kostki - taki już sobie sport wybrałeś : ) , kup owijki bedzie GIT !,
odp 3: WSZYSTKO PRZYJDZIE Z CZASEM - Ci twoi koledzy z klubu pewnie trenują juz dłuugo! skacz najpierw na 2 potem raz jedna raz druga... zobaczysz że za rok bedziesz śmigał na skakance jak na filmiku... - najlepiej kup sobie za 25 zł z allegro i skacz ; ),
odp 4: JW przyjdzie z czasem , ewentualnie możesz robić walkę z cieniem w domu i powtarzać techniki robione na treningach.
odemnie tyle , niech wypowie się ktoś inny ; )

Najpierw technika, potem szybkość. Nie staraj się szybko uderzać, staraj się wolno i dokładnie. Ćwicząc szybko będziesz popełniał błędy i nic ci z tego nie wyjdzie.

jw. Staraj się poprawnie wykonywać uderzenia (powoli i dokładnie), z czasem będzie Ci to przychodziło coraz łatwiej i szybciej .

Rękawice możesz zabrać na trening, ale pozwolą Ci trenować w nich tylko na worku, gruszce etc.

Co do skakanki.. nie przejmuj się, ja do dzisiaj nie umiem podskakiwać na tym dziadostwie .

Aaa no tak pozostały jeszcze posiniaczone ręce.. Zakup sobie owijki najlepiej 4-5m. W sumie możesz trenować technikę nawet w samych owijkach , później przydadzą Ci się pod rękawice bokserskie.

I nie martw się otarciami, siniakami itp. taki już jest ten sport i trzeba się przyzwyczaić. Z czasem będzie coraz lepiej.

POWODZENIA!

Tak jak kolega wyzej pisal: Najpierw ucz sie technicznie uderzec w worek... Jak to mi kiedys mowił trener : "Dziecko najpierw uczy sie chodzic, a nie biegac' :) Jezeli chodzi o kostki to ze tak powiem musisz jes sobie "rozbic" zeby byly przyzwyczajone do tego co robisz :) Tak jak rozbija sie piłki do siatkówki itd :) moze to nie trafne porownanie ale o cos takiego mi chodzi ;) Jezeli chodzi o to skakanie na skakance to przyjdzie z czasem. Skakanie na 1 nodze wyrabia odrazu miesnie lydek bardziej w tej nodze niz na dwoch na raz ;) Dasz rade :)