zastanawiam sie jaki zrobic sobie cykl, mam na to kolo 200 zł myslalem nad nitrobolonem II i cos jeszcze ale nei wiem co .. co byloby najlepsze za 200 zł?? Nitrobolon bralem juz 2 razy i bylem calkiem zadowolony. z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam wzrost 193 waga 110 staz treningowy 2 lata.
Kupiłem Gainera ActivLab - Mass Up i mam pewien problem. Mniejsza z tym, że konsystencja jak z kosmosu - ni to budyń, ni to kisiel, ni to płyn. H*j ze smakiem - co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Mianowice producent podaje, że 100g produktu to 4 płaskie miarki. Zrobiłem mały test: Położyłem opakowanie na wagę i wskazało mi równe 3kg - następnie [...]
Witam Panowie i Panie mam pewien problem ,bliska mi osoba ma problem do końca nie wiadomo z czym bo ponad rok temu zaczęła zle się czuć , nie mogła spać ,stany lekowe etc po ok dwóch tygodniach zaczęło się jeszcze gorzej bo dodatkowo doszły objawy somatyczne -zaburzenia równowagi , problem z chodzeniem ,wrażliwość na [...]
[...] + cwiczenia z treningu domatora - znalezione na innej stronie). Kumpel który też jst na tez diecie polecił mi HMB z Olimpu i L-Karnitynę. Czy to dobry zestaw? Od jutra chcę zacząc jeździc na rowerze do pracy (raptem 4 km x 2). Nie wiem czy to dobry pomysł z HMB i L-Karnityną (z tego co wyczytałem na necie). Głównie chodzi mi o zrzucenie wagi [...]
Witam. Skończyłem właśnie ćwiczyć niedawno FBW (ogólnorozwojówkę) w domu, wzorując się na Treningu Mawashiego. Robię właśnie lekki odpoczynek aby nabrać sił i brać się dalej za machanie w domu :) Ostatnio dostałem od rodziców Atlas którego szkoda byłoby nie wykorzystać, z resztą gdybym nie wykorzystał go chociaż pare razy to pieniądze w błoto a po [...]
Hej jak w temacie, chcialbym wystartowac w thriathlonie w tym lub przyszlym roku, raczej cos z krotszych dystansow. Mozecie poradzic jak sie za to zabrac: - jaki plan treningowy - dieta - suplementy - inne porady Mam male doswiadczenie w cross-fit, jak i treningu na silowni. Mozliwe pory treningowe, to: rano np. 7 - 8, lub wieczorne 19-pozniej [...]
Siemka. Czy dobrze by było przed zmianą treningów z masy na rzeźbę zrobić tydzień przerwy od siłowni. Tzn. wogóle nie pokazać się na siłowni no moze tylko w domu jakieś rozciągania i ćwiczenia brzucha. Czy taka przerwa jest dobrym pomysłem, a moze za krótka/za długa? dzieki
chlopaki tylko prosze nie kazcie wstawiac nakiety bo pytanie jest ogolne. Lecimy cykl 1-8 prop 100 eo2 1-6 npp 100 eod 4-9 wino tabs 40mg ed teraz jest poczatek 6 tygodnia. planuje redukcje naprzemiennie EC i clen nie iwem czy zrobic 5 dni na 5 dni czy moze 14 na 14 ale to jest maly problem wiekszy to po prostu kiedy zaczac redukowac?? czy moze [...]
Zakupilem sobie zestaw: plutonium tri anabol hyperfusion chce na tym zrobic cykl, ale dostalem za darmo od kumpla jeszcze univesal m-stak univesal stak i mala puske trek aakg Moje pytanko czy moge to wszystko polaczyc w jednym cyklu sobie czy w jakis sposob te odzywki beda sie gryzly?? z gory dzieki za odpowiedzi na serio ich potzrebuje:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] także. Ćwiczyłem a6w, byłem przy 7 dniu, lecz wyczytałem, że dużo lepiej jest robić ABS, ponieważ mięśnie brzucha się 'palą' przy a6w. Tak więc zrobiłem 3 dni odpoczynku i zaczynam ABS II według tego tematu: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tylko jak zacząć? W sensie mam zacząć od poziomu A przykładowo, wykonywać go przez 3 dni [...]
[...] w postaci aerobów (bieganie na bieżni możliwie nieprzerwanie przez godzinę), wspomagany spalaczem Animal Cuts, teraz akurat wypada mi tydzień przerwy od stosowania spalacza. Gdy zaczynałem, ważyłem około 94 kg. Aktualnie ważę około 86.5 kg, wzrost ok. 193 cm. Tempo spalania naprawdę mi się podoba i nie zmieniałbym swojego treningu, ALE... [...]
siemka wszystkim mam dwa pytanka czy mozna deke z winstrolem walic w jednej strzykawce? i czy 2,5 cm to nie za duzo na strzala jak w barki? z gory dzieki za odpowiedzi
Witam. Ćwiczę na siłowni ( mam ławeczkę ;/) jakieś 7 miesięcy. Trenowałem głownie na masę. Teraz zrobiłem przerwę do 1 czerwca i zamierzam zacząć trenować z nowym planem oraz rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy (Moho Vitalmax + Mutant Mass + Witaminki Olimpu). Dlatego też prosiłbym o ocenę mojego planu oraz jakieś rady, sugestię. Zamierzam przybrać [...]
[...] e2d 17-18 clen 120ug 2dni on 2 dni off 19-30 prop 300mg e2d z zejściem 19-28 tren 100mg e2d genetic pharm chciałbym się dowiedzieć co myślicie o dawce propa czy nie jest za duża i generalnie co myślicie o tym cyklu ! Dzięki ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 97 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 [...]
[...] cyklem na poziom hormonów: - testosteron całkowity - estradiol - prolaktyna oraz : -morfologia -badania wątrobowe Mam już wynik hormonów i wygląda on tak a reszte wstawie za tydzien : prolaktyna i test wypada niby ok ale estradiol mam 42.7 a gorna granica to 42.6 i to mnie troche martwi... 11-08-2013 skonczylem jesc oxandrolone firmy phenom [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Słuchajcie jestem nowy. No i ułożyłem sobie dietę do mojego zapotrzebowania ale czegoś w niej jest za mało, czegoś za dużo no nie wiem jak to zrobić dobrze. Może mi ktoś nanieść tu poprawki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94ba92a7c7364a9481171120d02f1989.png
[...] plan treningowy oparty głównie o bieganie, ponieważ siłownia póki co nie wchodzi w grę, a głównym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, tkanki tłuszczowej. Od jakiegoś czasu biegam, początkowo były to same aeroby (mniej więcej co drugi dzień), które po jakimś czasie zamieniłem na same interwały (3 razy w tygodniu). Efekty są, schudłem około [...]
[...] że teraz mogę nabrać w palce trochę więcej skóry na udach niż przed redukcja (to minie?). Został mi do zrzucenia tylko dół brzucha, który niezbyt chce zniknąć. Myślę, aby zakończyć redukcję z końcem roku, bo nie chciałbym ciągnąć kolejne kilka tygodni - nie chcę spalić mięśni, których i tak nie mam za wiele. Czy to dobry pomysł rozpocząć cykl [...]
Witam. Za niedługo zaczynam trening ACT i nie wiem jaką dietke trzeba mieć do tego treningu. Chciałbym jakieś 3-5 kg schudnąć... troszkę za dużo fattu na brzuchu Mógłbym jest 4 posiłki dziennie. Może mi ktoś?
