SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie leżąc

  • [...] Layne Norton, aby maksymalnie zaszokować mięśnie do wzrostu. Pozwoli nam to wykorzystać w pełni dobrodziejstwo wyciskania również w kulturystyce. Jak odpowiednio zastosować wyciskanie leżąc? Jeżeli wykorzystamy analogię rodziny, w porównaniu do ćwiczeń na mięśnie piersiowe, to wyciskanie sztangi leżąc będzie takim "dziadkiem" wszystkich ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4136 Data: 3/25/2019 8:54:55 AM Ocena: 5
  • [...] warto im się przyjrzeć. Przede wszystkim, jeśli ktoś trenuje pod kątem wzrostu siły, to raczej nie obędzie się bez wykorzystania sztangi. W trójboju wykonuje się przysiady, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Sztanga jest standaryzowana, podobnie jak obciążenia, boje są sankcjonowane i obwarowane wieloma przepisami. Czy można rozwijać siłę bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 1/5/2020 9:25:30 AM Ocena: 5
  • [...] do nowej techniki. Początkowo twoje osiągi siłowe mogą być wręcz gorsze, mimo iż wszystko będziesz wykonywał podręcznikowo (wykonywała, jeśli panie też są zainteresowane wyciskaniem). To samo dotyczy podciągania, martwego ciągu sumo, zarzutu na podsiad, wyciskanie na ławce skośnej z rotacją nadgarstków itd. Z drugiej strony – jeśli w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20500 Data: 4/3/2017 2:32:01 PM Ocena: 5
  • [...] dodatkowe” Wbrew obiegowym opiniom wynik w wyciskaniu sztangi leżąc wcale nie zależy od klatki piersiowej. Na dodatek z licznych badań wiemy, iż zwykłe wyciskanie niekoniecznie może być dobrym ćwiczeniem do rozwoju mięśni piersiowych. Tak więc pytanie „ile bierzesz na klatę?” – nie ma żadnego sensu. Zresztą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10374 Data: 4/11/2017 8:26:23 AM Ocena: 5
  • [...] położyć na ławce, chwycić sztangę, zdjąć ją ze stojaków i wykonać założoną liczbę ruchów. Niestety, praktyka pokazuje, że znaczna część trenujących osób ma problemy z WL (wyciskanie leżąc). Zazwyczaj pojawia się brak progresu siłowego lub też wykonywanie wyciskania nie wpływa na rozwój klatki piersiowej, a rosną nam ramiona i barki. W artykule [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 10/16/2019 6:28:50 PM Ocena: 5
  • [...] głównych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu siłowym. Alternatywą dla niego może być wykonywanie pompek, czyli uginania ramion w podporze przodem. Czy pompki mogą zastąpić wyciskanie sztangi leżąc? Wg modnej metodyki „treningu ulicznego”, jest to możliwe. Również z badań Rolanda van den Tillaar’a wynika, iż tak. W eksperymencie wzięło udział 20 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 11/14/2019 12:19:11 PM Ocena: 4.33
  • [...] utożsamiane jest z potężnymi gośćmi, którzy wyciskają niesamowite ilości krążków umieszczonych na sztandze, aż pod ich ciężarem zaczyna się ona mocno wyginać. Rzadko kiedy wyciskanie sztangi leżąc utożsamiane jest z treningiem kobiet, jednak czy słusznie? Czy kobiety powinny wykonywać tego typu ćwiczenia? Na czym polega ruch wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15046 Data: 5/24/2017 8:41:23 AM Ocena: 5
  • Dipy vs wyciskanie leżac dla osoby początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Które z dwóch ww ćwiczeń może być lepsze dla osoby początkującej? Większość osób zdecydowanie preferuje to drugie ćwiczenie, w internecie jest masa publicystyki wychwalająca dipy i jest ogólnia opinia mówiąca, że są najlepszym ćwiczeniem na rozwój masy klatki piersiowej. Jednak są też inne zdania, że dipy działają bardziej na dolne rejony klatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 231 Data: 11/12/2020 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiekowych ale pod warunkiem,że nie startował nigdy w zawodach. Należy w tym temacie zgłosić chęć uczestnictwa oraz do 15 kwietnia założyć temat konkursowy:Konkurs :wyciskanie leżąć-SIŁA wg.....(nick uczestnika) Konkurs bedzie składał sie z dwóch etapów,które każdy przeprowadzi w swoim dzienniku ,założonym na ten konkurs: I etap:kwiecień [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17229 Data: 1/21/2013 9:50:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 2:17:11 PM Liczba szacunów: 276
  • [...] gier zespołowych i sportów walki. Co ciekawe-i pewnie niejednego zadziwi-nawet w takim sporcie ,jak łucznictwo-jako ćwiczenie uzupełniające-trenuje się wyciskanie leżąc. Jeszcze ciekawsza sprawa-tak jest od ok lat 50' ubiegłego wieku,czyli ok 65 lat. Poprzednio inne ćwiczenia bywały na pierwszych miejscach popularności na [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2014 8:05:28 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] Inny ciekawy program bardzo pomocny w konkursie to http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Kondzio_i_Userzy_SFD_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_trzy_metody_treningu-t1056217.html Tyle tytułem wstępu. /SFD/Images/2015/8/24/9595331286a246ef8c02b8f87078aa41.jpg Zasady konkursu 1.Wziąć udział [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13177 Data: 8/24/2015 12:48:36 PM Liczba szacunów: 3
  • Wyciskanie lezac Bogatynia

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WYCISKANIE SZTANGI Drukuj Email Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bogatyni serdecznie zaprasza wszystkich miłośników silnych wrażeń na Mistrzostwa Euroregionu Nysa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Zawody odbędą się 09.maja w Bogatyńskim Ośrodku Kultury, ul. II Armii WP. Regulamin zawodów 1. CEL Popularyzacja dyscypliny wyciskania sztangi leżąc oraz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 4/21/2009 4:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Biorę udział w konkursie ponieważ potrzeba mi dodatkowej motywacji oraz pomocy profesjonalistów. Wybieram wersję ``A,, gdyż zależy mi na poprawieniu maksymalnego wycisku. Krótko o mnie : wiek : 18 lat waga : 80 kg wzrost : 175 cm obwód ramienia : 39 cm staż : około 7 miesięcy stan zdrowia : prawdopodobnie jakieś zwyrodnienie stawów, [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 16763 Data: 4/5/2013 11:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na e-mail.Nie zaśmiecać tamatu bo polecą bany. W celu umieszczenia filmu na s.f.d należy zalogować się na YOUTUBE ,następnie poprzez swoje konto wkleić filmik z wyciskaniem.Dla lepszego wyszukiwania dobrze go opisać wyciskanie leżąc,bench press Kolejny krok polega na wklejeniu adresu url.z YOUTUBE ,przy swojej wypowiedzi opisując co [...]

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2008 1:11:01 AM Liczba szacunów: 8
  • Witam podaje moje dane do konkursu: Wiek 33 l Waga obecnie 88 kg Wzrost 174 cm Staż cieżko policzyć , bo wsumie moje pierwsze kroki stawiałem na siłowni w wieku 16 lat lecz potem było SW i znowu siłownia Co do treningu obecnie lece FBW ale od maja wskakuje na split bo chyba lepiej takim systemem wyrobić siłe :-) mój trening bedzie tak wygladać : [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 16889 Data: 4/11/2013 7:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Zauważyłem, że co pewien czas ukazuje sie na forum prośba o trening mający na celu zwiększyć siłe podczas wyciskania sztangi leżąc. Dla tych wszystkich, których ten temat interesuje, a nie zabardzo wiedzą gdzie szukać odpowiednich artykułów postanowiłem stworzyć artykuł-przewodnik po najciekawszych i najbardziej przydatnych do rozpoczęcia [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2003 10:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Michał Tybora - Wyciskanie Leżąc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stąd czekam juz na koniec sezonu, a po drodze czekają mnie jeszcze starty w dwóch rzutach Ligi Wyciskania Leżąc. Trening: Bardzo prosty wykonuje jedynie dwa ćwiczenia wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Podczas wpisów będziecie mogli wyłapać schemat jakim trenuje. Postaram się o regularne wypiski oraz relacje z zawodów. raz na jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11534 Data: 3/18/2015 10:20:10 AM Liczba szacunów: 8
  • ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE WYCISKANIA LEZAC , A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW "LAWKOWYCH", KTORE JUZ BYLY. OPRACOWANIA WLASNE - LINKI: http://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html / Michail KOPIE - LINKI: CIEKAWE TEMATY-PYTANIA - LINKI: http://www.sfd.pl/__Klatka__-t302931.html DZIEKUJE! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-11 [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2006 12:32:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Specjalny przypadek - Wyciskanie leżąc.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na roweku (stosuję jako aero i rehab.). Chciałem zostać kulturystą, ale jak widać nie mogę, tak samo nie mogę zostać trójboistą, a że kocham silownię, to chciałem się zająć wyciskaniem leżąc. Nigdy nie trenowałem strikte siłowo. Przed rzeźbą brałem 75kg na 5 powt. na skosie. To był mój maks. Szukam planu na 4 albo 3 dni treningowe, pod [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 4/14/2011 8:42:20 PM Liczba szacunów: 0