SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie leżąc

  • Robię sesje z tymi oto trzema środkami , celem osiągnięcia cyklu jest zbicie mięśnia i pocięcie go. Mam pytanie czy ta rozpiska co zaraz napisze jest dobra??? Deca Tren Wins 1. 1 1 1 2. 1 1 1 3. 1 2 1 4. 2 2 2 5. 2 2 2 6. 2 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2008-09-30 13:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na wstępie chciałbym napisać że jest to mój pierwszy post na forum. Jak możecie mnie nie żjechać od góry do dołu będę wdzięczny Mam do Was pytanie kupiłem 100 Mety Razak'a chciałbym ją wziąć za ok miesiąc do tego czasu chciałbym pogłębić swoją wiedzę na temat dopingu. Dotychczasową zdobyłem czytając fora a przede wszystkim sfd, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-02-10 21:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Klatka??

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pewne pytanie czy mozna stosowac wykonywac takie cwiczenia wyciskanie lezac wyciskanie skos góra wyciskanie skos doł chodzi mi o to czy moge robic te cwiczenia w sensie ze cały czas wysciskanie , czy bedzie lepiej jak zamienie którys skos na np. rozpietki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2009-10-20 16:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ćwiczyłem sobie w piwnicy na ławce prostej wyciskanie leżąc. gdy ćwiczyłem sobie 70 kg. właściciel upomniał się o ławkę. teraz mam swoją ale bez stojaków na sztangę, więc ćwiczę hantlami. i teraz pytania: -skoro ćwiczyłem 70 kg to powinienem mieć siłę by ćwiczyć około po 35 kg. na rękę? -ułożenie ciała na ławce jest takie same przy hantlach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2019-05-19 17:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, W ostatnim temacie pytalem o H-drol ale jednak udalo mi sie dostac tak jak chcialem propa. Pytanie dot witamin/oslonek podczas cyklu i odbloku. Prop testovis bedzie lecial 1-8 100mg e2d Podczas cyklu: Aspargin, esseliv forte, olimp multiple sport, garlicin, zincas forte. Czy dorzucic cos jeszcze i ile kaps esseliv brac? Co do odbloku, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8259 Data: 2010-09-22 20:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dawno mnie nie było , ale to z powodu spedzania całych dni na ogarnięciu fitness clubu . Ale sprawa ma sie następująco zaczynam przygotowania do zawodów , które są w grudniu . Chce sie do nich dobrze przygotowac a co za tym idzie jakis kolejny cyklik . Teraz co byscie proponowali na 5 miesieczny cykl do zawodów siłowych, zalezy mi przede [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2010-06-24 23:23:21 Liczba szacunów: 0
  • witam.podejrzewam ze juz taki temat mogl miec miesjce ale nie moge takiego znalesc.. przejdzmy do sedna.cwicze okolo 1.5 roku jestem ketomorfikiem i masa to moje przeklenstwo :)zjaldem chyba z 13 kg geinerow w tym czasie i troche kreatyny..wiadomo trening wszystkich parti miesni w ciagu tygodnia itp..no i przyrosty hmm nie sa takie duze jak u [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2008-06-27 21:24:41 Liczba szacunów: 0
  • HCG

    Temat
    Doping

    Czesc, Panowie pytanie. Jestem w 12 tyg cyklu, wyglada tak: 1-4 Oxy 100mg/ed 5-8 Dianabol 40mg/ed 9-12 Oxy 50mg/ed 1-14 deca 600mg/week 1-14 tri test 800mg/week za chwile wchodze na onerip 200 + prop + wino (sprobujemy sie troche wyrzezbic) one-rip 200 to mix srodkow: prop 70mg + drostanolone prop 65mg + tren acetate 65mg jako, ze troche malo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2009-06-24 02:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Na poczatku chcialem pozdrowic wszystkich uzytkowników ktorzy zainteresowali sie tym tematem. Mam kilka srodków i chcé pociagnac cykl 10-12 tyg na suha mase i sile. Moze najpierw nakresle jak ja to widze a pozniej prosil bym o wasze wskazowki i opinie na ten temat i oczywiscie korekcje moich bledów poniewaz nie mam az tak mocnej wiedzy by sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-02-14 10:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 lat Waga : 77 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 3 lata Cel: Masa System treningowy: FBW AB 3 trening/tydzień Cześć wszystkim, po małej przerwie znów pojawiam się na forum prosiłbym o ocenę planu treningowego głównie pod kątem czy nie jest przeładowany. Superserię w treningu A Rozpiętki + Przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2019-05-31 12:36:16 Liczba szacunów: 0
  • trening arniego dla nowicjuszy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przysiady 5 6- 8 Wyciskanie na ławce 5 6-8 Podciąganie szeroko na drążku 5 8-10 Wyciskanie zza karku 5 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 5 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 5 6-8 Martwy ciąg 5 3-5 czy ten trening jest dobry na mase i sile ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2013-05-11 23:40:26 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: 60cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ----- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa & sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ----- 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2010-12-26 01:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Meta, Prop, Npp.

    Temat
    Doping

    ten no... Dzień Dobry ;D szykuje sobie cyklonik na zime ze środków wymienionych w temacie. Mam do dyspocycji: 200 tabs. Metki (scan) 2x10ml NPP unichem (zastanawiam sie czy nie wymienić na IP) 2x10ml Propionat unichem ze względu na skłonności do gino dokupiłem również: 2 listki Tamoxifenu 2 listki Provironu (dodatkowo na pct: 2x HCG 24 tabs. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6464 Data: 2008-09-09 17:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem nowy więc liczę na wyrozumiałość. Trenuję sport wytrzymałościowy i mam zamiar zrobić cykl z testosteronu prolongatum. Cykl ma trwać 8 tyg. Test. prolo - 100mg co 3 dni. Jak liczyłem to wyjdzie 19 strzałów. W paczce jest po 5, więc chyba nie będzie problemu jak dokończę opakowanie. Szukałem na temat odblokowanie, ale po przejrzeniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2009-11-10 12:51:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] 11 miesięcy, oczywiście na sucho. Typ sylwetki: endo. Masa: 92,5kg Wzrost: 181cm Wymiary: klata - 115 ramię - 41 barki - 135 udo - 65 łydka - 47 pas - 93 bf (na moje oko) - 20% Oceńcie moją prace. Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc: 100x5 martwy ciąg: 160x3 przysiad: ~150 Pozdr Deep Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-12-24 14:56:10

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-24 14:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam pytanie odnosnie w/w PH. W przyszlym tygodniu chcialbym zaczac cykl i zaplanowac go jakos z glowa. Nie stosowalem PH wczesniej wiec prosze Was (Znawcow) o rade :) Rozwazam taka rozpiske: 1-4 tydz: 2 tab. Massdrolu - stala dawka w 3 tygodniu dolaczyc Oxanavar i ciagnac go do 5 tygodnia wlacznie. 24h po ostatniej tabletce Oxa. - Clomed [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2011-03-14 21:01:59 Liczba szacunów: 0
  • trzeci cykl, dobry??

    Temat
    Doping

    Panowie krótka piłka: przerwa od prop+meta czyli tyle co trwał cykl więc nie dużo :) prop był 100mg eod meta 30mg ed Nowy cykl: 1-5 M-drol 30mg ed 1-9 Enan 250mg e3d 10-13 Prop 100mg ed/eod zależy od celu koncowki cyklu 8-14 Wino 40mg ed ( badania wątroby przed rozpoczęciem wina) 4-9 Mono+Xpand+BCAA HCG- 7 i 14 tydzien 5000j.m na tydzien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-03-26 10:36:17 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT - PLAN TRENINGOWY DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek (klata, triceps) 1. Wyciskanie leżąc 4x10-12 2. WL hantlami 3x10-12 3. Przenoszenie hantla za głowę 3x12 4. Krzyżowanie link na wyciągu górnym 3x10-12 5. Wyciskanie siedząc 3x10-12 6. Dipy 3x20 7. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x10-12 Środa (nogi) 1. Przysiad 4x10-12 2. Martwy ciag 4x10-12 3. Hip thrust 3x10-12 4. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2019-11-24 15:54:06 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tyłem 2s B: Martwy ciąg 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s Prostowanie nóg w leżeniu 2s Klata hantelki - skos 3s Unoszenie sztangielek bokiem 2s Uginanie młotkowe 2s Francuskie wyciskanie leżąc 2s Stosuje progresje 12-10-8 Pompki i drążek max Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa sila Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2009-04-05 22:30:41 Liczba szacunów: 0
  • witam robię pierwszy cykl metanabolowy który składa się z 100 tab polskiej mety.chce ja rozłożyć w cykl piramidowy czyli: 2-3-4-3-2 ( choć są różne wersje, nie którzy twierdzą że stała dawka po 3 tab była by lepsza)na osłone mam silimarol jedna tab do jednej tab metki. a po cyklu na odbudowe hepatil dawkowany według ulotki. po cyklu rownież 10 tab [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2011-01-03 19:53:32 Liczba szacunów: 0