tŁuszcz

mnie nic nie pobudza, a jak chcesz spalic na yohimbinie tluszcz to tylko go spalisz jak bedziesz jadl bardzo malo weglowodanow(bo weglowo. blokuja jej dzialanie) a tak to dobra.. ps w francji jest w aptece bez recepty

johambina dobrze pomaga spalic tłuszcz w okloicach bioder i podbrzusza. Na kobiety dziła tak zezwyczaj sie robi im tylko goraco wzrost popedu seksulanego niezauwazalny- testowane pare razy Sci tec wypusciłna rynek johambine o nazwie Alpha-burn ale ciezko ten suplement u nas dostac. Jest jeszcze pare spalaczy na rynku z johambina JETfUEL , [...]

rudy olej ten testoxplode. ktos ci to wciska bo chce zarobic. na gorze na pasku masz taki magiczny przycisk "szukaj". bardzo sie przydaje zeby znalezc np. "trening aerobowy" albo "trening na redukcje". kiedy zredukujesz tluszcz mozna wziac sie za rozbudowe miesni. i znowu pomocna dlon podaje wyszukiwarka. zanim kupisz [...]

"kiedy zredukujesz tluszcz mozna wziac sie za rozbudowe miesni" napisał mk92; czyli jeśli dobrze zrozumiałem jednoczesne spalanie tłuszczu i trening siłowy wzajemnie się wykluczają i opisana przeze mnie metoda ćwiczeń nadaje się psu na budę? oczywiście wszystkim dziękuję za zainteresowanie

Phantom kiepski pomysl..Przed snem tym bradziej.W ciagu dnia czasmai takiie co szmoesz walnac ale nie przed snem.Ogulnie nie jetsem zwollenniekiem wynalazkow i skupilbyms ie na pozradnym jedzeniu i diecie a nie jakis cudownych koktajlachNa noc mleko kiepski pomysl to raz a 2 tym bardzij banan.Wegle proste,laktoza,tluszcz...kiepsko na noc tym [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 106,5 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: 3500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cypio 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dałem hcg 5000 po wbiciu do końca andro, teraz kolejny flakon enana lecę ze spalaczem i dietą i efekty są, schodzę z wagi (chociaz nie wiem czy nie zbyt szybko ale ciało wygląda ok i tak też się czuję) tłuszcz na brzuszku również leci chociaż akurat bardzo wolno ale coś tam już się odsłania. Po mojej śmiesznej redu zamieszczę zdjęcia jak chcecie :D

cos ci sie pomieszalo w wyliczeniach to sa procenty : bialko ma 4g a tluszcz 9g

Wiem właśnie, że przesadziłam z tymi dietami i niestety z wagi 55 przytyłam do 65 a najśmieszniejsze jest to, że wcale na Dukanie nie schudłam tylko tyłam. Okej to 30% z 1700 to jest 510 kcl białka czyli dzielone na 4 = 127,5 teraz z 1700- 510= 1190 i z tego kolejne 30%? = 357 dzielone na 9 (tłuszcz) = 39 1190-357=833 dzielone na 4 = 208 węgli ?

510kcal dla bialka i ww czyli po ok 130g mozna zaokraglic 170x4 - 680kcal co daje ok 75g tluszczu Loferne czym wiecej wnika sie w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie W przetwarzaniu [...]

Fragola, jeśli korzystasz ze strony dietetyk.sfd.pl, to nad kalendarzem po prawej stronie masz opcję GENERUJ JPG/WYDRUK DNIA. Możesz sobie zapisać jadłospis w formie obrazu na dysku i później wrzucać go na forum jako normalne zdjęcie :) Ale to chudy też ?! Tutaj generalnie chodzi o to, żeby wyeliminować nabiał. Nie tłuszcz. A warzywa mogę ? czy [...]

No to żeby jakies efekty po aminach megabola zaobserwowac to musiałbys wp*****c 3 puszki miesięcznie,4 razy na dzien po 10 sztuk przed posiłkim np.śniadaniem,przed treningiem,po,i przed snem.A wtedy nie wychodza już tak tanio...Gdzies czytałem o aminach Vitalife,w całkiem dobrej cenie i ilosci. A po kreatynie sie nie tyje!!Przybierasz na masie ale [...]

Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka Płatki kukurydziane wywal i daj płatki owsiane. Dołóż tłuszcz 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny Margarynę wywal a daj masło 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy Twaróg tylko na noc [...]

następny kalkulator do obliczania %bf (metoda U.S. Navy) http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html na stronie znaleźć można więcej przydatnych kalkulatorów Koniu Jak zwykle wyjątki potwierdzają regułę lecz w ogromnej większości przypadków tłuszcz rozkłada się równomiernie zaczynając od określonych partii, tzn np. [...]

Piwo jest estrogenne - odkłada tłuszcz. Piwo zawiera chmiel, ktory obniza libido. Piwo ma 250kcal w 0,5l. Wódka jest szkodliwa ze wzgledu na duze stezenie procentowe alkocholu, choc pomieszana z dobrym 100% sokiem wydaje sie the best. Winko jest dobre dla zdrowia w malej ilosci, ale hu*jo*wo sie nim opija... Wniosek: wódka z sokiem, do tego duzo [...]

W śniadaniu za mało kcal. Na noc wegli się nie je. Na noc dawaj tłuszcz z białkiem. Przed/po tren węgle się je. Po treningu ma być dużo kcal.

prawda jest taka jak Ci Wołek napisał na poczatku z genami nic nie zrobisz, zwieksz mase potem zredukuj tluszcz i bedzie lepiej, a i jeszcze jedno do czego sie mozna przyczepic to skoncentruj sie troche wiecej na gorze klatki bo patrzac na te zdjecia to dol masz duzo lepiej rozwiniety niz gore i to tez wplywa na uwydatnienie tego ksztaltu, pozdro. [...]

Jeśli chodzi o dietę, to nadal obstaję przy tym, abyś się bardziej przyłożyła Jestem tego samego wzrostu co ty i podobnych parametrów (tzn.tak "normalnie", bo teraz jestem w ciąży ), więc przy tym wzroście i wadze i odpowiednim treningu powinnaś przyjmować około 1800 kcal. Zwróć szczególną uwagę na pełnowartościowe białko, jest ono ważne [...]

to nie jest zasada diety redukcyjnej Po treningu musisz zjeść zwykły posiłek potreningowy. Jego składniki uwzględniasz w diecie, a jeśli jest ogólnie deficyt kalorii, to nic nie przeszkadza zjeść go o tej porze wieczorem. Jeśli po nim masz jeszcze 3 h do wieczornego odpoczynku, to wszystko jest ok, przed spaniem też można (nawet wypada zjeść [...]

No wiesz, jak ja przez dwa tygodnie bede jadla takie minimum to tez mi spadnie, ... tylko glownie woda. Wiesz moze i sa wyjatki co utrzymuja wage po kopenhaskiej, ba sa nawet takie co po glodowce nie wracaja do swojej wagi, ale wiekszosc w tempie przyspieszonym jedzie w gore. Nie tylko efekt jojo ale rowniez fakt, ze wiekszosc [...]