tŁuszcz

no a nie dacie mi jakiejs diety ??? moze nie diety bo sam sobie wybiore co kiedy bende jadl. wlasmnie a to obojetne co kiedy jem czyli np ze ryz jem wieczorem i jajka rano ? czy to nie ma znaczenia moze byscie mi cos poradzili co mam jesc??? cos zeby bylo porzywnego i zebym nabral na masie wiesz conner wiem ze cwiczenia dają najwiencej ale mi [...]

A po co Ci łapac tłuszcz i potem męczyć się z zamianą w mięsnie, jak możesz od razu budowac tylko masę mięsniową?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tłuszcz jest szkodliwy - rozstępy, kłopoty w życiu osobistym, pogorszenie sprawności, estetyki, zwisający bęben obciąża kręgosłup, i wiele innych rzeczy z którymi muszę się zmagać bo postanowiłem przytyć, a teraz tego żałuję - ucz się na cudzych błędach, i unikaj przytycia, bo to nic dobrego. "When the flood calls, you have no home, you have [...]

Ja na redukcji biorę spalacz + zwykłe mono kreatyny (są też ludzie co wygłaszają, że jabłczan czy cytryna lepsze ale jakoś nie widzę różnicy przemawiającej na korzyść tych bardziej "zaawansowanych form). BCAA jak mam to biorę bezpośrednio na bieganie. Jak nie masz BCAA to szamasz szybko przyswajalne białko 30-40min przed biegami. Mój [...]

czytaleś podwieszone tematy? posilki nie są pelnowartościowe, przy tej wadze nie potrzebujesz gainera, węgle będziesz dał rade dostarczyć z jedzenia węgli mozesz dac 200-250g, białka 100g, tłuszcz 60-65g poczytaj i rozpisz diete na nowo, bo aktualnie każdy z posiłków do zmiany pozdr

jak to niesa pelno wartosciowe ?? jak jadlem tyle co mi podales BTW to nic nietyje mam szybka przemiane materi a z gainerem jak go jadlem bez diety przytylem 5kg i napewno nie w tluszcz. podwieszone artykuly czytalem. powiedz co zmienic w posilkach co jest zle bo neizabardzo wiem

Dieta redukcyjna: Ujmujesz węglowodanów, dodajesz białka. Organizm średnio na posiłek może przyswoić maksymalnie 600kcal. Odpowiednio zbilansowana dieta - sukces. Tutaj w tej diecie, nie chodzi o to, żeby jeść wyłącznie same białka, ponieważ : 1. Mimo, że mięśnie składają się z bardzo dużym stopniu z białka to fakt, ale organizm potrzebuje również [...]

ppaplown (czy jak ci tam) nie pisz bzdur o ilosci kalorii w posilku i bialka, bo sie zygac chce. Mozna nawet cale dzienne zapotrzebowanie w jednym posilku wcisnac i bedzie dobrze, szczegolnie na redukcji. Czy zdrowo to juz inna kwestia, 3 posilki imo optymalna opcja, 5-6 nieekonomicznie, pod katem zdrowia tez kontrowersyjnie no i w ch. uciazliwie. [...]

rozdupiaja mnie takie komentarze ze niby nie widac ze cwiczy, kurde koles ma 39 cm w rece i nie jest to tłuszcz bo to nawet dziecko zauwazy, poza tym czlowiek niecwiczacy nie bedzie mial 39 obwodu w rece, bez przesady DRESONATOR tak dalej dobrze jest PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Jak redukujesz to ta waga musi spadać, spalasz tłuszcz przecież.

no i bylem w warszawie po te odzywki.... niestety to co tam zastalem to tragedia,zaczne od tego ze maielm wszystko wybrane od poczatku chcialem tylko wejsc ,kupic i wyjsc. Chcialem kupic 180 tabs NOW ,nie bylo a sprzedawca twierdzil ze nie bedzie wczesniej niz za 4 miesiace ,ok kupilem opakowanie 90 tabletek podobna sytuacja byla z aminokwasami [...]

pas moze minimalnie pomoc w miejscowym spalaniu tluszczu (termogeneza), pod warunkiem ze w ogole spalasz tluszcz - czyli masz ujemny bilans kaloryczny. jak robisz mase - wiesz, masz bilans wyraznie dodatni - to rownie dobrze mozesz sie owinac kablem od zelazka.

To ze 3 kg to nie miesien to wiem , retencji nie ma ani syfow ani nawet twarz mi nie spuchla, do tego brzuch stal sie bardziej plaski ogolnie to wyglada to tak jakbym przy tym jeszcze tluszcz palil

W szczecinie - podjuchach w jednostce sapułki: desantowy, półk powietrzno-lotniczy, saperzy itp wiec na 100% jest silownia. Koledzy czytalem o metanabolu na forum aptek i powiem wam ze z opisow jest OKY wiecej strasznych rzeczy pisza ludzie na prywatnych stronach. Chorym sie podaje 20mg na dobe i jest OKY a my jestesmy zdrowi i wezmiemy 15mg. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. Tu gdzie mieszkam nie rosna banany wiec ciezko bedzie dodac banany do diety. 2. Ktos napisal zebym pestki jadl i mam pytanie, bo do kazdego ppsilku dodaje jedno jablko i mam pomysl zeby zjadac tez te pestki co sa w srodku jablka, tylko chyba sa za male zeby uzupelnic te 200 kcal wiec pomyslalem zeby zamienic jablko na brzoskwinie bo ma wieksza [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: 170 WEGLOWDANY:370 TLUSZCZ: 180 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta,tesc (deka test ) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:15miesiecy 11.POZIOM BF%16,5 [...]

Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.97 Węglowodany 55% 1558.13kcal = 389.53gram Białko 15%% 424.95kcal = 106.24gram Tluszcz 30% 849.89kcal = 94.43gram

Tłuszcz jest wydalany w nadmiarze, ale do takich zjawisk dochodzi zazwyczaj na dietach tłuszczowych gdy spożywamy na prawdę duże ilości tego makroskładnika. Na diecie zbilansowanej raczej do tego nie dojdzie. Można chudnąć bez treningu, ale nie będzie to tak efektywne jak z treningiem. Białka należy jeść tyle ile potrzeba do regeneracji,żadne [...]

kombinuję dalej .. Martwi mnie jedna rzecz po moim redukowaniu.Tak jak już wspomniałem zrzuciłem ponad 50 kg. Teraz chcę przytyć,ale bez reklamy znanego producenta opon w pasie Pozostałość po odchudzaniu ,sami wiecie... Czy podczas (wyżej) diety , ćwicząc w domu treningiem domatora, będzie to jakoś pozytywnie wyglądało ? Ćwiczę np poniedziałek [...]