tŁuszcz

Nokan będziesz wrzucał teraz zdjęcie co miesiąc ? Sam tłuszcz zero mięśnia.

Nie no bardziej myślałem że siostra już tak życiowo ustawiona a u mnie ulubionym zajęciem jest dalej drzeć pyska na rynku po pijaku %-) Musze ten tłuszcz zrzucić tak jak kiedyś. Wyglądałem jak maszyna, chudo ale zaj**iście. Tego mi brakuje i muszę powalczyć bo nigdy mi to nie da spokoju ;-) 29.07.2014 - Dzień 1 Wstałem o 7:00 jak PROs, 8:30 [...]

No niestety znowu się nie udało, nie w tym odcinku, nic k***a z tego. Ja tam spisuje to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? [...]

rozpisz sobie dietę, to tego aero i przy takiej wadze tłuszcz będzie leciał aż miło. najpierw musisz naprawić metabol, bo miałeś za mało kcal i go popsuleś(straszny idiotyzm, ale nie boj sie, wieeelu-w tym ja- tak zrobiło ) Dlatego też teraz nic nie chce spadać. Ja bym dodawał systematycznie kcal, doszedł do zapotrzebowania, pociągnął tak ze dwa [...]

asdf0r jak prosisz to opisze zaczolem 29 marca czyli teraz koncowka 22 dnia. wymiary przed i po: waga 85 - teraz 87 biceps 39 - teraz 43 klatka 112 - teraz 117 pas 92 - teraz... 84 ogolnie sila skoczyla 15kg na serie w wyciskaniu na klate. jade tak: 1-6 50mg ed mysle ze dokupie wiecej tego bo naprawde niespodziewalem sie takiego milego [...]

http://www.bodybuilding4you.co.uk/muscletech-neurocore-189g.html i to niby ma palić tłuszcz? czego sie po tym spodziewać? i stosuje sie tylko przed treningiem?

warezza fotek nie widziałem, ale pewnie tłuszcz się przelewa jak we frytkownicy %-)

warezza fotek nie widziałem, ale pewnie tłuszcz się przelewa jak we frytkownicy %-)Moje fotki tu wrzucalem 2 lata temu w szczycie formy. Jak wroce do tego to znowu wkleje :-))

Czym mierzyłeś? Odkurzaczem żony? Słyszałam, że można odchudzać się odkurzaczem :)) ale żeby tłuszcz też mierzył? :-D Panowie, spokój już, przebaczcie sobie swoje grzechy z okazji Nowego Roku (i postanowienia życia w zgodzie i pokoju oczywiście nie dotrzymajcie) 8-)

A może jeszcze bym tak zapytał: warto byłoby zrobić spalanie tłuszczu (nowa dieta, treningi oczywiście) i następnie robienie masy (z nową dietą)? Czy jest szansa, że przy dobrze zbilansowanej diecie ten tłuszcz by powrócił?

Ale nie wiem czy wiesz aby rzeźbić to trzeba mieć mięśnie a nie tłuszcz? A z tego co mi się wydaję z taki stażem i dietą twoja waga to przewaga tłuszczu.

jeszcze Ciebie tam nie ma ?? a plywac umiesz chociaz ?? tluszcz na brzuchu spalony ?? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-05-22 09:13:52

Dla mnie to w ogóle bzdura bicie oleju i.s czy w tłuszcz (pewnie ta opcja ) ciężko się rozchodzi po prostu i masz zgrubienia itd bo układ odpornościowy tak reaguje i tłoczenie oleju takimi igłami jak ządlo komara też sobie nie wyobrażam 0.7x40 tradycyjnie i.m %-)

poprawilem diete, zapotrzebowanie moje jest 3150kcal, cos chyba musze z tluszczy dorzucic, moze jesc twarog poltlusty? spadnie troche bialka (bo za duzo chyba) a wzrosnie tluszcz. trening zaczynam 16:30 koncze mniej wiecej 17:20. Jak posilek potreningowy? jesli zle to powiedzcie co jesc? ps. na jutro poprawie plan treningowy. a wczesniejsze [...]

Napisałem jaki jest mój cel ciągle MASA I SIŁA środek zimy - nie wyobrażam sobie redukcji - zawsze jeździłem rowerem w terenie teraz nie da rady. Pozatym dla mnie taki tłuszcz to jeszcze nic, rok temu byłem o wiele grubszy i ładnie się wyciąłem pod okiem BodyLine'a, więc w tym roku też sobie poradze, jednak taki gruby jak rok temu napewno nie [...]

Dzieki wszystkim odwiedzającym Resoviak Ćwiczyłem jak najbardziej. Doszło porpostu sporo tłuszczu od wycinki, wkońcu to było jakieś 4,5 miesica temu, a ja jade ciągle do przodu z masą. Mięcha jest zdecydowanie więcej niż było tylko tłuszcz, który nagormadził sie przez ostatni miesiac (2 tygodnie leciutkich treningów i 2 tygodnie całkowitego offa [...]

Ja bym dala indyka albo kure zamiast wieprza,to Ci bialka dobija troche i makrele jak masz to nie dodawaj oliwy-w rybie takiej jak ta masz dosyc dobrego tluszczu Monia ja tak przejzalam Twoj dziennik i zastanawiam sie czy Tywystartowalas od 2000kcal? Czemu nie 1800(wedlug mnie-masz moje "parametry" wystarczyloby)? Podbijasz tluszcz [...]

nie patrz na to czy są odstajce bo to może być poprostu tłuszcz a wymacaj czy mas zjakieś zgrubienia w tym miejscu

grzesieq02 - Nie było lekko tego dokonać. Teraz jak patrze wstecz, to dopiero sobie uświadomiłem jaki to był horror dla mnie - naprawde. Jak tłuszcz nie spada to jednak coś z układanki musi nie grać, albo za szybko oczekuje efektów. Ja uważam, że jako takie efekty widać dopiero po miesiącu. Carbo spożywałem do ostatnich w sumie tygodni, jakoś na [...]

U mnie spoko, rozkrecam się Waga ruszyła - jakieś 4 kg Siła również, ostatnio na przysiad w ostatniej serii 170 kg x 4 powtórzenia z lekką pomocą w osatnich Martwy do przodu bo 160 kg x 5 w ostatniej. Krece ciągle areo minimum 4 razy w tygodniu, a optymalnie 5 razy Węgli wcale nie mam jakoś strasznie dużo, jeszcze nie wszedłem na wyznaczony MAX [...]