tŁuszcz

Tylko jeden problem. Powiedz, czy to mi nie przyniesie dodatkowego tłuszczu? Jeśli przybraniem masy mięśniowej miałby towarzyszyć zbędny tłuszcz to niestety chyba bym się nie zdecydował ;/...

Tłuszcz zawsze będziesz łapał na masie, nie tydzień to tygodniu, tylko raczej np. 3 miesiące masy, miesiąc redu, itd.

Staraj się oczywiście jeść jak najczęściej. Jeżeli jesz rzadko a obficie, np co 5h, to wtedy organizm woli zmagazynować węgle w postaci tłuszcz, jako zabezpieczenie przed dłuższą "głodówką". Każdy posiłek niech zawiera te 30g białka. Tutaj koledzy wyżej polecili właściwe wskazówki. Za parę miechów będziesz do siebie miał żal, że [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 9 % [...]

Nie jest źle jak na razie... przez niecałe 20 zjechałem coś koło 2kg. Ostatecznie zdecydowałem się na ThermoSpeed Hardcore od Olimpa, jednak jadąc w tej chwili na dwóch tabletkach nie odczuwam działania termo (nawet powiedziałbym, że utrata wagi mogła wynikać z obcinki węgli...) {:-( co prawda potliwość ciut wzrosła (patrząc na ciuchy po [...]

Dzisiaj wyszedł mi jeszcze lepszy, dodałam szczyptę proszku do pieczenia, w piekarniku wyrósł tak, że aż trochę wypadło z foremki. Oczywiście potem opadł, ale nie całkiem. Składniki 4 jaja (białka ubite na pianę i dodane do reszty na końcu) 500 gr sera chudego (2 kostki z Biedronki) 30 gr casein treck 30 gr sernix 3 łyżeczki stevii w proszku 15 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:- nieznany -udo:- nieznany -talia:- nieznany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: nieznany -węglowodany: nieznany -tłuszcz: nieznany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, scanbech metahandienone w sumie 200 tabs, dawkowania już nie pamiętam. 8. TRENING: FBW [...]

Nietolerancję stwierdzam po samopoczuciu po spożyciu niektórych produktów np. laktozy. Jeśli chodzi o powyższe odżywianie, to nie wiem czy 2500 kcal to głodówka. Natomiast jeśli chodzi o dietę białkową to trwało to około 3 miesiące rok temu, w tym roku nie bombardowałem się aż tak białkiem i w ogóle staram się nie głodzić. Tylko moim zdaniem [...]

Nie jestem lekarzem tylko dietetykiem zatem mogę jedynie Ci zalecić udać się dobrego specjalisty i zdiagnozować podłoże. Problemy trawienne mogą mieć setki przyczyn. Nie rozumiem Twojego podejścia, podejrzewasz nietolerancje na cukier mleczny, a wrzucasz do diety sporą ilość nabiału ( przecież to nie ma sensu.... to może być główną przyczyną [...]

Dokładnie tak jak pisze Domer. Narazie wykonałem badania na nietolerancje pokarmową - kosztowały one 450 zł i pokazują tylko, któe produkty są szkodliwe. Konkretne wykazanie wskaźników czy to tłuszcz czy białko itd, kosztują kolejne pare stó, dlatego piszę że MOŻLIWE, bo muszę się wstrzymać narazie. Dziękuję wszystkim za pomoc, zastosuję Wasze [...]

Nie stary. Dobra rzezbe i separacje miesni robi sie przez lata. Za to spalic tluszcz mozesz owszem bardzo, szybko i to jest kwestia tygodni/miesiecy. Pod wzgledem jakosci/gestosci/twardosci (i juz wyzej wspomnianej rzezby) miesni dalej sadze, ze sa to lata swietlne :) I nie bierzmy nic na chlopski rozum, bo w pieknym samochodzie moze byc zarowno [...]

Bosze ludzie, przeciez pisałem, że teraz nie ma sensu ich porównywać, że co najwyżej za 2 lata + okres robienia rzeźby! Pisałem że Pudzian to tu to tam musiał by cos dodać i ująć cm. Koniec temetu porównywania. Tylko jedna uwaga, te 15 kg to nie odwodnienie :) Gunter i inni zrzucają 15-30 kg (zależy od sylwetki) z odwodnienie nastepuje tylko w [...]

czesc jezli jestes typu jeden to od razu mowie ze ww w ilosciach 30g dziennie i tylko z zielonych ewentualnie liczysz rowneiz szczatkowe ilosci innych warzyw ale tak: ustawiasz posilki 3x dziennie bialko stale przyjmij ile chcesz ale trzymaj stalych ilosci jak juz zalozysz do tego tluszcz ile chcesz ww rozkladasz tak : rano 6g pozniej 12g i 12g do [...]

tak wtedy masz rzeczywiscie prawdziwy olej kokosowy ze wszystkimi jego zaletami jak bedzie Ci brakowac przekasek w ciagu dnia to mozesz sobie zrobic taka czekolade wlasnie z kokosowego. rozpuszczasz troche oleju, dodajesz slodzik (bez maltodekstryny w skladzie- najlepszy w tabletkach lub stewia), kakao i wlewasz do plaskiego naczynka wylozonego [...]

łee, sam tłuszcz jak to ohydnie brzmi, kiedys cale zycie myslałam, ze od tluszczy to sie tyje a tu prosze jaki absurd! Mamy tez maslo domowej roboty, nadaje sie? :) Gotowana szynka domowej roboty wieprzowa tez sie nada do zjedzeni? piersi z kurczaka w takim razie mi odpoadaja, chyba ze beda domowe, a pewnie beda ale to za jakis czas, w takim razie [...]

jak polaczysz tluszcz z duza iloscia weglowodanow (lub w przypadku cukrzyka z wysokimi cukrami) to utyjesz. jesli bedziesz miec rowne poziomy to nic zlego sie nie bedzie dziac. na razie moze nie szalej z tluszczami bo skoro masz ED to latwo przegniesz w druga strone (ja to juz na sobie przerobilam) wszytsko to mozesz jesc co napisalas. olej [...]

zjezdzasz z insuliny- fajnie :-) baze zmienilas czy tylko manewrujesz bolusami? te wymienniki bialko-tluszczowe to chyba maja troche jakis dziwny przelicznik bo z tego co sie orientuje to chyba kaza liczyc na ze 100kcali to 1WBT. moze ma to jakies przelozenie jak sie je laczy z duza iloscia wegli np. w pizzy, spagetti ale jakbys zjadla lyzke oleju [...]

Serio ? Bylam przekonana ze cardio to jedyny sposob zeby spalic tluszcz ,

no to w takim razie ja się "załatwiłam" już dawno temu bo już praktycznie kilka lat węgle jem sporadycznie teraz to już i tak jem o dużo więcej niż kiedyś to co zrobić w takim razie?? wcale nie zależy mi na tym aby moja waga się zmniejszała jedyne co mi potrzebne to -4cm w zadku ... to ja już się pogubiłam i chyba już dawno popełniłam [...]

Słuchając waszych opowiadań i opisanych diet a szczególnie katti na temat wynalazków zróbcie sobie najpierw dokładną analizę tego co jecie a tym bardziej jeżeli się na tym nie znacie moje zdanie oraz ludzi którym pomogłem jest silna wola i kompleksowo dobrane białko którego powinniśmy mieć w organizmie około 35g a większość ma12-15g to co ma [...]