tŁuszcz

Jezeli bedziesz solidnie pracowal na silowni i trzymal przedstawiona diete, uwazam ze na poczatku tluszcz bedzie palony blyskawicznie. Pozniej poziom spalania sie obnizy i wtedy nalezaloby wziasc karnityne ewentualnie fat burner. Co do karnityny to jedni chwala, drudzy mowia ze nie dziala. Ja ogolnie polecam ten suplement. McRaYvEn "Nikt nie [...]

Panierka ciągnie sporo tłuszczu - chyba że masz to zaplanowane Musisz uwzględnić też bułkę i jajko w ilościach składników i kalorii Wyroby z białej mąki mają wysoki index glikemiczny, są produktami wysokoprzetworzonymi mają nienajwyższe wartości odżywcze w porównaniu z wyrobami z mąki nieczyszczonej i nie polecam ich przy kuracji odchudzającej [...]

wielkie dzięki chyba rzeczywiście się nie da budować masy i zrzucać tłuszcz :D najpierw masa potem odchudzanie :D

chyba rzeczywiście się nie da budować masy i zrzucać tłuszcz :D najpierw masa potem odchudzanie :D Tj. pewne

endomorfikiem nie jesteś, co najwyżej za dużo jesz. górnych wymiarów też nie utrzymasz, za dużo fatu tam masz. wejdź w link z mojego podpisu "tłuszcz w dół, masa w górę", może coś w ten deseń Cię zainteresuje. oraz nie wiem jak wy tą klatę mierzycie, że macie połowę mojej, a więcej cm

"tez chaotycznie dlatego mam nadzieje ze sie ktos polapie:) z gory dzieki " no faktycznie Słuchaj pierwsza sprawa to: czy chcesz palić tłuszcz? To jest celem priorytetowym? Czy raczej chcesz dodać sobie mięśni? Najlepiej wstaw swoją fotkę, i fotę sylwetki do której dążysz.. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-09 12:05:15

nie zupełnie ile i jaki to niestety z diety wyniknie. Najlepsze sa witaminy z owoców/warzyw. Carbo to cukier, więc nie zupełnie. za duzo cukru a ten odklada sie w tluszcz.

Ja też chcę spalić tłuszcz i zamierzam w tym celu biegać. Obym miał w sobie tyle determinacji co Ty:) A co myślicie o rowerze? Możnaby nim zastąpić bieganie? Gdyby tak codziennie rano, na głodnego?

tak od samej kreatyny strasznie w tluszcz obrosniesz:/ zwzywszy na to jak duze wlasciwosci odzywcze ma kreatyna istna bomba kaloryczna

1. śniadanie 7:00 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 2% 250 128 9 5 12 Płatki owsiane 100 366 12 7 62 jaja/odzywka białkowa/twarog Rodzynki suszone 30 83 1 0 19 zamienne z jajecznicą z 4 jajek, kostką twarogu 2. śniadanie 10:00 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Serek Wiejski PIĄTNICA 200 194 22 10 4 Banan 100 95 1 0 22 [...]

Nada się nada ;-) Każdy inny tłuszcz także

To może ty mi napiszesz, dlaczego obwód uda rósł, zamiast się zmniejszać i który sprzęt na siłowni nie sprawia że tkanka mięsniowa przyrasta. Wiem co widze i po tym miesiącu miałam umięśnione nogi, nie mówie że pozbawione tłuszczu. A o odchudzaniu i mądrych dietach wiedze teoretyczną mam bo czytam to forum od ponad roku. Ale nadal nie wiem [...]

który sprzęt na siłowni nie sprawia że tkanka mięsniowa przyrasta gia poczytaj wiecej,spal tluszcz i po sprawie,,niemajac miesni bedziesz sflaczala

Może pownnam dodać, ze to bieganie uprawiałam latem, potem przestałam i za każdym razem gdy próbuje zacząć, obwod uda wzrasta. Musze kierować sie obwodem bo pracuje w modelingu i po prostu nie wolno mi przytyć w obwodzie:/ Czy polecasz mi orbitrek, dobrze spala tkanke tłuszczową właśnie z ud i bioder? Chętnie spale ten tłuszcz, ale nie moze to [...]

po co tracic miesnie??nie lepiej tluszcz ? i zdrowiej i lepiej sie wyglada

Gia 17, moim zdaniem obawy kobiet związane z niechcianym przyrostem masy mieśniowej są trochę przesadzone. Nie jest łatwo zwiększyć masę mięśniową nawet mężczyźnie. Jak pisze Schwarzenegger w swojej książce 'trudno jest doprowadzić do przyrostu masy mięśni większego niż 5 funtów ( około 2,25 kg) rocznie. (...) prawdziwie utalentowany sportowiec [...]

Wrzucam kolejne 2 dni, pewnie znowu pojawią się jakieś błędy, ale mam nadzieję, że jest coraz lepiej i idzie to w lepszym kierunku :) Jeden dzień to beztreningowy, drugi jest z treningiem (jest zaznaczony posiłek potreningowy). Przy okazji zaznaczam, że sos bolognese robiłem sam z pomidorów, ziół itp, jednak wklepałem taki, kcal podobnie, ale [...]

można wiedzieć jak wygląda twoja dieta? i jakie masz proporcje białko tłuszcz węgle?

A pływanie? Efektywne jako forma zastępcza dla biegania? Słyszałem że woda chłodzi tłuszcz podskórny i utrudnia spalanie=, to prawda? Zmieniony przez - Nexteight w dniu 2014-04-07 22:00:26

z taka waga to naprawde nie wiem gdzie Ty mozesz miec tluszcz? masz okolo 15kg niedowagi;) plan jest ok w kazdym badz razie