tŁuszcz

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

"przekształcić moją masę w mięśnie" Niestety, ale z tego co widze nie masz masy, którą by można przekształcić w mięśnie. Masz tłuszcz, którego trzeba się pozbyć, a równocześnie trzeba zbudować od podstaw mięśnie. Zatem musisz ułożyć sobie perfekcyjną diete i jej sie trzymac. 1500 k to dla mnie ździebko za mało.

Dobra, niech będzie tak, chcę zamienić tłuszcz na mięśnie tylko w dosyć szybkim czasie :) (no nie chodzi mi tu o miesiąc ale też nie o 2 lata).

Jesli się nie myle to ten tłuszcz to MCT czyli zdrowy. A sadełko na brzuchu nie powstaje od spozywania tłuszczu, tylko od niwłaściwego bilansu kalorycznego. A spalacz możesz jak najbardziej dorzucić. Venom to raczej droga zabawka do wycinek. Sądzę ze mógłbyś zainwestować np. w thyrotherm.

xyz86 prosiła o trening na rzeźbę brzucha, ud i ramion, a rzeźba to nic innego jak spalenie tkanki tłuszczowej w obrębie mięśni, każdy to wie, ale nie każdy wie, że miejscowe spalenie tłuszczu jest NIEMOŻLIWE. Jeśli sie spala tłuszcz to ogólnie z całego organizmu, o którym mówi nam bf organizmu. Więc mówiąc w dużym skrócie a6w to dla mnie taki [...]

Wczesniej nie mierzyłem ile jadłem :/ poprsotu jadlem a jak masa nie szla to jadlem wiecej i tak sie nabilo z 82 do 97 ale nie stety nie czystej masy lecz tluszcz tez weszedl ale starałem sie jeść zdrowo i w miarę dużo.

Prosze . BMR - Współczynnik BMR 1714.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2957.18 Węglowodany 55% 1626.45kcal = 406.61gram Białko 15%% 443.58kcal = 110.9gram Tluszcz 30% 887.15kcal = 98.57gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d35348ee58044fabaf9d36b8ef18297d.jpg Zmieniony przez - teanus w dniu 2013-04-10 21:08:14

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2,1g/kg masy ciala -węglowodany: ok 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan+meta 8. TRENING: split 3-4x tyg 9. CEL CYKLU: nabicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

sraty p*****ty. po co do każdego posiłku normalnie dajesz tłuszcz tyle ile Ci trzeba w zapotrzebowaniu. A w jakiej postaci to zalezy w jakim posiłku, możesz polać oliwą sałatke, albo do kielicha i zdr EDIT Dawaj soga bo jeszcze 5 mi brakuje do szczęścia Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-08-08 13:52:48

Racja. Imo jednak najpierw węgle do śniadania i okołotreningowych, a potem jeśli nie poskutkuje to dodajesz tłuszcz do reszty. Powinno być si.

2-3 łyżki stołowe dziennie to nie jest za dużo, ale picie ze szklanki tak jak niektórzy robią, bo to zdrowy tłuszcz - nie jest rozsądne... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-28 10:18:38

Od jazdy na rowerze zbyt dużo mieśnia ci nie urośnie. Generalnie jeżeli nie masz wielkiego doświadczenia w sporcie, to raczej nie możliwe jest robienie masy i palenie tłuszczu. Areoby są bardzo zalecane na etapie "masy" by ograniczyć przyrost sadła. Organizm działa na zasadzie wajcha. Wajcha w góre idzie masa, wajcha w dół spala się [...]

Dobra pany, poleciało troche paracetamolu na noc i rano plama czerwona jest większa ale być może jest tak podrażnione opalaniem czy coś, bo ból sporo mniejszy zakres ruchu większy moge wykonać i opuchlizna zeszła w znacznym stopniu. teraz ankiete wrzuce i pomyślimy co dalej na cyklu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: [...]

2 kapsulki dziennie Średnie wchłanianie, undka to 5% po posiłku bogatym w tłuszcz czyli brałeś plus , minus 4mg synetyka dziennie, 28mg tygodniowo musiałbyś być fenomenem genetycznym żeby taka dawka dała Tobie bloka. Rzeczywiście po ,,undestorze'', mogłeś mieć dobre libido, a teraz jest efekt odstawienny, druga sprawa, undestor różnie , [...]

Na pewno nie utraciłeś tkanki mięsniowej z tego rejonu, tylko tłuszcz.

No możliwe w sumie że ten tłuszcz zszedł ale on mi tam może być, czyli na rowerze dalej jezdzic ?a na przykład zwiększyć do 3 razy w tygodniu trening łydek ,chodzi o to żeby mi to przez to odchudzanie na rowerze nie odchudzilo tak łydek bardzo

Czyli na skakance też mogę skakać i pójdzie tylko w tłuszcz ? Bo pani trener z mojej siłowni co mi plan na łydki układała mówiła że lepiej unikać skakanki bo tylko spale mięśnie na łydkach i nie będą rosły

wcinaj śmiało wszystko, jajka, mięso + węgle + ew. tłuszcz, byle tych cukrów nie było i będzie git :3

Masy na tluszczowej za zadne skarby nie zrobisz. A skad masz takie info, ze do spalania tluszczu czy wegli trzeba bialka? Bialko to budulec, wegle daja energie a nawet tluszcz byl kiedys weglowodanami tylko nie zostal zuzyty i odlozyl sie w organizmie. A najlepszym zrodlem energii sa weglowodany.

Stosowalem i slyszalem. Mnie to nawet tluszcz na tej diecie specjalnie nie polecial ale znam takich co sie niezle odtluscili. Poczytaj post Sonbatego. Tam wszystko bylo walkowane.