tŁuszcz

1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:69 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:90g/dzien -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:przyrost masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Kurcze, chciałem zrobić kolejny akapit a tu wiadomość się wysłała -_-. 2. a6w i absy to tylko przed porannym bieganiem żeby zmiejszyć zapas glikogenu i podczas biegania spalać tłuszcz. hm, a jeśli już wcześniej stosowałem "diety" czyli w sumie bezmyślne ucinanie kalorii - nawet 1000kcal dziennie to mogę po prostu to zmniejszyć do tych -500kcal?

ale on już zaczął brać koks przynajmniej tak napisał 83 kg wagi przy 182 wzrostu i 54 kg na klatę Sam tłuszcz śmiem wnioskować...

1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43,5/44 -klatka: 127 -udo: 63 -talia: 106/107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klilka lat z przerwami 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,2 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. cykl 100 metki. 2. 45 test prolo+metka Razak 100tab 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu zmienię proporcje na korzyść bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, czasem gora/dol , [...]

http://www.sfd.pl/temat281283/ co do 2 pytania, ww ogranicz do 3 na g bialko 2na g tluszcz reszta z zapotrzebowania kalorycznego Unikaj duzej ilosc t/ww w posilku im pozniej tym mniej ww/t na koszt bialka- poza posilkami/ przed/po treningowymi a bedzie dobrze. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-20 20:44:52

Spalacze sobie odpuść. Dietą zjedziesz do swojej wagi chociaż moim zdaniem i tak celujesz za nisko. Tłuszcz nie odpowiada za odkładanie się tkanki tłuszczowej. Sprawdzamy dokładnie dietę czy uwagi pań Ci wystarczą?

No wiem, wiem, że tak jest, dlatego sugerowałam razem z madu, że tłuszcz musi być. Później poczytam, bo widzę 2 tasiemce i mój wzrok już padł na Acylo-CoA, co przywołuje bolesne wspomnienia zakuwania biochemii...Teoretycznie wszystko to powinnam wiedzieć

taki juz wiek... jezeli tluszcz sie odklada to znaczy ze za duzo kcal...proponuje jakis stack + spalacz

że tłuszcz się odkłada albo ze są to miejsca tzw. stuborn fat u mężczyzn są one w dolnej częśći brzucha i z tyłu pleców

Ech, co za ludzie - kto mądry poleca gainera człowiekowi, któremu i tak odkłąda się tłuszcz... ręce opadają... 1) Ustal dietę - widocznie przyda się jeszcze lekko przyciąć kalorie 2) Przyda się białko - najlepiej izolat, bo się najszybciej wchłania Jednakowoż w domu, bez sprzętu możesz robić jedynie taką "ogólnorozwojówkę", która nie da [...]

Hej, zacząłem się mocno wczytywać i tak,Clen +yohi jest w zastrzykach pod skórnych i pali tłuszcz w miejscach stosowania, ale ma jeden ważny skutek uboczny spadek siły i ogólne rozbicie na treningu ( tak wyczytałem na necie, nie jest to moja opinia) ktoś może się wypowiedzieć kto stosował?

Cell Pump (665g, w celu napąpowania mięśni cużo o tym czytałem i ponoć jest fajny efekt jak sie napąpuje mięśnie i spali tłuszcz! ) - też tak słyszałem Cleanburixin (180caps, reduktor tłuszczu z tego co czytałem jeden z najlepszych ) - gdzie tak pisali? Omega 3-6-9 (120caps, zestaw "dobrych tłuszczy" wspomagające redukcje tkanki [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36-37 -klatka: 103 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15-20 (z przerwami) po kilka miesiecy 6. DIETA: -białko: około60-70gram dziennnie -węglowodany: sporo ryz makaron i normalne posilki -tłuszcz: sporadycznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 x tydzien 9. CEL [...]

Białko 2,5-2,8, Tłuszcz 1-1,5, węgle reszta i masz zbilansowaną dietę. Jadłeś teraz koło 3300, więc samo obcięcie kcal powinno być zauważalne.

Czy stanąłes do zdjęcia tak niedbale, czy masz wadę postawy? Jak częsta ta aktywność fizyczna? Nie wiem czy musisz zgubić tłuszcz, ale jak na młodego mężczyznę to chyba mało umięśnioną masz sylwetkę... Moze przemyśl cel jaki chciałbyś osiągać? Sylwetka nie ma nic do rzeczy - w sensie typ...

Nie mam pojecia dlaczego nie ma ankiety, ktora wczesniej wypelnilem. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 125-130 -udo: 85 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku zycia 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 170 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

przede wszystkim musisz wypalic caly ten smalec ktory na Tobie zalega, pozniej sie okaze ile z tego to lipo (oporny tluszcz w okolicy sutkow), a ile smalcu poleci

kalorie pochodza z roznych zrodel w orzechah dam Twoj przyklad jest okolo 24%bialka i dosc duzo tluszcu i wegli ale nie pamietam ile tak wiec bialko jest wykorzystywane na budopwanie a w tym przypadku bialka roslinnego na energie dla miesni wegle i tluszce - tu zalezy ile sie ruszasz tluszcz dosc szybciej zamieni sie u nas w tkanke tluszczowa zab [...]

"bialko jest wykorzystywane na budopwanie a w tym przypadku bialka roslinnego na energie dla miesni wegle i tluszce - tu zalezy ile sie ruszasz tluszcz dosc szybciej zamieni sie u nas w tkanke tluszczowa zab to wegle moga byc wykorzystane jko paliwo do miesni lub jezeli nie bedziesz nic robil zamienia sie tez w tluszc." Właśnie chodzi mi [...]