tŁuszcz

Założyłem 2700kcl,ale wczoraj wpadło ok2300 i czułem się pełny. Wpadło ok. 210węgli, 156g. białka i tłuszcz 99 g. Dziś DNT,czuję lekkie,może nawet nie tak lekkie zakwasy.Zwłaszcza klatka,nogi. Niestety ma problem z energy drinkami,piję bo lubię :) Muszę nad tym popracować.

ehh...sam spalacz nic Ci nie da, zrozum, bez diety oraz treningu nie osiągniesz tego co chciałbyś osiągnąć, co Ty myślisz ze zaczniesz szamać spalacza i tłuszcz sam poleci ? LOL Spalacz to tylko 5 % sukcesu...zresztą i tak pewnie go kupisz, i potem sie tylko rozczarujesz ale to już Twój problem

Prosze bardzo - porownanie obu produktow Cell pump Wartość odżywcza 1 porcja (9 g) Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous 2,0 G Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1.0 g Tauryna 1,0g CELL PUMP-100% aktywnych [...]

dalej tragedia 7.00 Płatki owsianie okolo 50gr 300ml mleka ok Kajzerka z serem i dzemem /wywal możesz dodać jajko bądź jakiś inny zdrowy tłuszcz 11.00 (za długie przerwy, musisz dodać jeszcze jeden posiłek) Kajzerka z poledwica i jakims warzywem pomidor/ogórek /jaka kajzerka, opanuj się, chleb żytni razowy 60g (2 kromki) + 100g gotowanego mięsa [...]

Ćwiczeń siłowych to tu nie ma, choć to machanie z obciążeniem na pewno trochę wzmoci mięśnie. Nie zniechęcaj się za szybko. Normalną rzeczą jest, że kobiecie trudniej niż facetowi spalić tłuszcz. Musisz postarać się przez 45 min - 1h utrzymywać tętno na poziomie ok 120

Czas na split? Chyba kpisz Oo Pewnie przerzuć sie na split, wtedy zobaczysz co to znaczy marne osiągi. Jesteś w wieku dojrzewania, gospodarka hormonalna szaleje, więc twoje przyrosty wcale nie są takie złe (oczywiście mogło być lepiej). Ale skoro nie masz dokładnej diety to efekty również będą gorsze. Wrzuć twój stary plan FBW, wtedy będzie można [...]

To jak mam zrzucić zbędny tłuszcz nie zrzucajac wagi? Nie róbcie już siana z głowy

To jak mam zrzucić zbędny tłuszcz nie zrzucajac wagi? Nie róbcie już siana z głowy A co jeśli spada z pasa a waga stoi w miejscu ? Też zachodzą takie sytuacje. Pozdrawiam

Pierś z kurczaka: białko:26 tłuszcz:4 a ile maja skrzydełka bo mniemam ze tyle samo a sa o wiele tańsze...

Byłem, jest to lipo, z resztą idzie to wyczuć. Teraz jest lepiej, bo mimo wszystko to spadło; wiem, że zapewne wyolbrzymiam, ale mam z tym taki kompleks i tyle. No i jeśli jest to tłuszcz to co radziłbyś mi robić, dalej redukcję mimo, że mogę zejść do niedowagi czy może zacząć pracować równo na zapotrzebowaniu kalorycznym?

Haha no chodziło mi o powtórne przybranie tkanki tłuszczowej, sory Panowie, nigdy jeszcze nie robiłem zdrowej masy na diecie, także nie wiem jak przy tym odkłada się tłuszcz.

Chce zbudować mase, a mam jeszcze jedno pytanie kiedy trzeba zacząć redykcje żeby zzucić mój tłuszcz.

Jeżeli faktycznie chcesz zbić tłuszcz to trzymaj się proporcji podanych powyżej, bez aerobów.

Sachem łap skład: Wartość odżywcza 4 kapsułki Wartość energetyczna 84,2 kJ/ 20,2 kcal Białko 0,48g Węglowodany 0,08 g Tłuszcz 2,0 g Koncentrat oleju rybiego(35%) 2000mg Kwasy OMEGA 3 ogółem 700 mg w tym: 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 360mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 240mg Witamina E (D alfa tokoferol ) 5,36 mg

no ta narośl ma srednice 7 cm ciul wie coto jest endokrynolog powiedział ze to samo zniknie ale ci lekarze to sa dzisiaj g**** warci,dlatego albo musze ostro przypakowac na klate i rozciagnac skóre wtedy niebedzie widać:D:D i troche przydalo bysie tluszcz naniej spalić ale masa i spalanie nieidzie w parze:(

heh smieszne jak h.. :D nie że pierś i sut maja wszystko z zewnątrz wporzo tylko prawa strona wyglada jakbym se doniej kokxy wstrzykiwał i troche bardziej urosła niz lewa i pod skóra jest tocos o srednicy koło 7cm a grube toto jest gdzieś naoko pól centymetra i mnie dzisiaj zaczeło boleć jak to dotykam dlatego nieruszam mej klaty :D:D i pytam sie [...]

o ile uda mi się zmobilizować do wstania wcześniej, bo w sumie wieczorem nie zawsze się chce. Dobre rozwiązanie odnośnie ruchu? jak ci sie nie zawsze chce to siądź przed telewizorem z nadzieją że tłuszcz sam ci sie spali. Z takim podejściem to gów**o zrobisz. Rozciaganie obowiązkowo po każdej aktywności fizycznej. Nie uczyli w szkole>

jak ci sie nie zawsze chce to siądź przed telewizorem z nadzieją że tłuszcz sam ci sie spali. Z takim podejściem to gów**o zrobisz. Chodzi mi o to, że czasem jestem zmęczony po całym dniu i jakoś nie mam ochoty nawet na jedzenie, tylko od razu padam. :) Rozciaganie obowiązkowo po każdej aktywności fizycznej. Wiem, że obowiązkowo :) W sumie te [...]

nie dawałem w 2 i 3 tłuszczów bo przecież jem wtedy rybę a ryba tłusta no ale ok zarzucę tłuszcz. gainer tylko wtedy gdy nie chce mi się nosić. raz w tygodniu powiedzmy jest gainer. btw wynosi: białko:3g Tłuszcze:1.5g Węgle:5g waga mniej więcej na poziomie kg na tydzień,raz więcej raz mniej wiadomo. Sam się dziwię ze tak dużo wychodzi btw xD. [...]

A skąd twoja waga może wiedzieć czy uboły Ci kilo tłuszczu czy wody.Poprostu notując mniejszą mase przeliczyła to w ten sposób,że od poprzedniego warzenia mało jadłeś i dlatego ubył tłuszcz i a nie woda.