tŁuszcz

Ja sobie ugotowałam gulasz schabowy. Wyszedł mega. :-D Kupiłam 1,3kg schabu i jak wycięłam tłuszcz i kawałki mięsa, które by mi nie odpowiadały to zostało 1,1kg. Podczas przyrządzania chłopak mi czytał jakie choroby wywołuje jedzenie wieprzowiny itp. %-)

Ta fitneska od akopa nie je zoltek, bo w nich po obrobce termicznej powstaje tluszcz trans %-)

w sensie, tłuszcz mi się nie zbiera ;P

nie :D to stare polskie ziarno:D i sie toto je i toto jest bialkiem niemalze czystym :D kupilam na probe,zawsze bedzie czym dobic miske jak juz mi tluszcz nie bedzie sie miescil:D

Masło to zło, jakikolwiek inny tłuszcz także, za to słodziki,odżywki itd. to już ok :-)

no Puszku,maslo to jakby chyba nabial wiec Obli nie kazala. a co to za knkurso? toz to sam tluszcz, nie ma laktozy w sobie

no właśnie. To jest tłuszcz.

ale maslo to tluszcz i to mozna

ja też próbowałam nie panikować kiedy zobaczyłam 7 z przodu na wadze, próbując sobie wmówić, że to tylko cyfra ale potem było 72,74 najwięcej to raz prawie 75 i wtedy było mi naprawdę źle ze sobą, wmawiałam sobie, że to dlatego, że rzuciłam papierosy i absorbuie tłuszcz z powietrza.

Oku, wbrew temu co ludzie myślą, to jedząc wg zasad można na prawdę niezłe frykasy wcinać. A nie tylko cyca i szpinak %-) A na gęsim smalcu świetnie się smaży. Na kaczym zresztą też. I pomyśleć że kiedyS bym takich ptaków nie tknęła bo przecież tłuste no a nawet jeśli to bym pewnie ten wytopiony tłuszcz wywaliła. Dobrze że zmądrzałam (przynajmniej [...]

nie no mam wrażenie że tak płasko u mnie wszędzie i tłuszcz na plecach

Powiedz mi jak wygląda Twój rozkład kalorii, białka, węgli, tłuszczy itp? Wszystko orientacyjnie czy masz wyliczone co do grama? Z tego co pamiętam w większość posiłków to biało+tłuszcz jesteś na low carb albo keto?

Ejber wszystko jest orientacyjne a w rzeczywistości jak podlicze to wychodzi białka z 3 gram , węgli zależy od dnia a tłuszcz około 1 gram ...

Dajesz tłuszcz po treningu? Nasycony tak?

Dajesz tłuszcz po treningu? Nasycony tak? Zawsze dodawałem , nigdy nie wykluczałem tłuszczu po treningu. Fajny trening, ciekaw jestem wyników na koniec cyklu. Zobaczymy jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem .

Tutaj tutaj :-) Smoczek spokojnie ja 72 kg przy 180 i to tylko przez tłuszcz... nic ze mnie nie zostało po tych kontuzjach :-) A dziennik to dla zabawy i motywacji. Sam nawet nie wiem czy wrzucę foty :-P

Izi, Ty żyjesz :* Ja jak zaczynałem pod koniec 2008 to k***a ważyłem z 75kg i to był sam tłuszcz, a teraz pod tłuszczem mam mięśnie. Niektórzy się jarają moją sylwetką to zaraz chcę ich napyerdalać\-)

Wartość energetyczna: 912 kcal Białko 42g Węglowodany 160g W tym cukry 0g Tłuszcz 10g Cholesterol 60mg Sód 90mg Skład pewnego gainera z USA. 0 cukrów? haha

takie masowanie moze byc ok, moze napedzac metabolizm, ale trzeba sprawdzic na sobie, Ja bede sie sklanial w strone carb back loadingu niedlugo, gdzie od wieczora idzie tylko tluszcz i bialko, a wieczorem po treningu wchodza ww

Daj spokój :-) bez przesady, ja mogę bo mnie sie tluszcz nie trzyma %-) %-) %-)