tŁuszcz

Wrong, Jak przy interwałach spalisz cały glikogen to grozi Ci zapaść dlatego taki długotrwały wysiłek nie jest polecany na dietach bez wegli(ketogenicznych). Ale to raczej trudne do osiągnięcia. W każdym razie podczas interwałów jak już zapoczątkujesz procesy beztlenowe w mięśniach to nie ma szans na utlenianie tłuszczu tą drogą zostanie on [...]

Tabata to jak interwały, czy nie? :) Bachman, z tym tętnem to trzeba wiedzieć?, ja nie mierzę, po prostu biegnę, jak złapię rytm, to mogę biec i biec. W ogóle lubię aero :D E, z jedzonkiem nie będę przesadzać, masy też za bardzo nie chcę, tyci tyci ;), czasem zjem ziemniaka (smakują mi na nowo!) ;) A propo, to zawsze rower mnie zastanawia, czy też [...]

Ann, Ja w zimie na stacjonarnym śmigałem, i Housa oglądałem bo inaczej bym tez nie dał rady Lena no tabata to jak interwały, nie trzeba wiedzieć jak mięśnie zaczynają palić czujesz że jeszcze trochę i walniesz pawia, czujesz że potrzebujesz więcej powietrza nisz dostarczasz to robisz interwały. Jak czujesz się dobrze podczas biegu to aeroby [...]

dieta bardzo zle zbudowana, stosuj szablon przy ukladaniu posilkow mieso/jaja/ser+warzywa+zdrowe tluszcz a okolo treningowo unikaj tluszczy dozuc do posilkow owoc i cos z ww o wyzszym I/g

jak brać zeby spalac tłuszcz

Andello ja jej tłumaczyłem ile mogłem bo sam jestem osobą która ćwiczyła 10 lat, byłem 6 lat na diecie, jeśli chodzi o ułożenie diety dla niej naprawde nie mam z tym problemu najmniejszego, swojego czasu pod innym nickiem byłem tu bardzo aktywnym użytkownikiem. Jednak jaki sens ma pisać coś co nie ma zastosowania? Wiem że nie zastosuje się do tego [...]

Nawet jak zrobisz kilka kg masy to widac po zdjeciach ze napewno nie poprawi wizualnosci sylwetki. Gdybys ostro zredukowal tluszcz to by byly 100x lepsze efekty niz pare kg dodatkowego tluszczu. Zrobisz jak zechcesz oczywiscie

Dobrze, przerabiaj sobie tłuszcz na mięśnie, powodzenia. albo.. Sobczaku i Sabo, nie idźcie tą drogą! To mój ostatni apel. Z masą Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-01-26 23:55:54

hah nie wiadomo co to za trener byli tacy co wode w wino zamieniali to może i bedzie ktoś kto tłuszcz w mięśnie zamieni rób jak chcesz stary, w końcu Twoje ciało powodzenia i pozdrawiam!

mam takie pytanie, po tym tescie chce wziasc sie za redukcje tluszczu a wydaje mi sie ze jak w jakis sposob nie podtrzymam efektow po kreatynie to mi wszystko spadnie... slyszalem dzisiaj ze po takim wlasnie cyklu jak moj dobrze jest kupic np hemotropin + ALR Pro-anabol na tym pojechac przez miesiac i dopiero po tem zaczac spalac tluszcz

...i o ostnie ale juz nie do Ciebie: -kto głosuje ze ten zestaw jest dobry dla niego ??! Zestaw na mase przy takiej "masie" - panowie bez przesady!! .....chlopak sie zapusci jeszcze bardziej - ale jak kto woli. Masa to jest pojecie wzglądne w sumie - jedni maja miesnie inni tłuszcz. pa

CMIL-14 naturalne ze tluszczu w miecho sie nie zamieni chodzilo o wykorzystanie uwarunkowania (fakt napisalem zbyt wprost ale zalozenie bylo inne), cyt: "osoba ktora naturalnie ma wiecej tluszczu ma na ogół równowagę anabolizm/katabolizm przesunietą w stronę anabolizmu. Czyli łatwiej u niej odkłada się tłuszcz, ale też łatwiej buduje się [...]

nie no ludzie nie przesadzajcie... widze siebie i wiem ze to nie sam tluszcz... brzuch faktycznie mam... ale kazdy kto je gainery go ma... to kwestia dobrze wykonanego zdjecia... dobrze ulozonego cienia... nie mowie ze nie mam fatu ale to co piszecie to troche przesada, znal bym kogos kto zrobil by mi profesionalne zdjecie to bylo by co inengo... [...]

Niby na porcję jest 200mg kofeiny a mnie 200mg kofeiny z natural kawy lub syntetyka bardziej pobudza nie wiem czemu. Pobudzenie i potliwość słaba. Właśnie skończyłem wczoraj 2 puszkę. Świetny spalacz. Powoli, konsekwentnie pozwala topić tłuszcz. Pewnie wrócę do niego jeszcze.

Nie mogę powiedzieć, że może być, bo nie widzę całości... ile % zapotrzebowania kalorycznego stanowi tłuszcz, ile białka, jaki jest deficyt? to jest zasadniczo najważniejsze. Może qazar w swej wypowiedzi nie odnosił się do całości diety, ale do pytania o smażenie, pewnie jak się pojawi to napisze Ci co miał na myśli

Deficyt to na 0 ogólnie, granice 2500-2600kcal. Czasem 100kcal mniej. Tłuszcz 40-50%, białko 40-50%, WW 10% Czy może być? Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-12-01 18:27:25

Przy SKD/VLCARB - właściwa, standardowa proporcja zakładając, że nie ma deficytu lub jest mały, a powinien być mały to: białko 20-30%, tłuszcz 60-70% i węglowodany 10-15%. B/T/W - 25%/65%/10% - najczęściej w badaniach tak to wygląda.

A możesz sobie kupić taśmy do podciągania? I przestaniesz się wreszcie ważyć co chwilę? :-> Dziwne, że waga rośnie, a obwody spadają, co? Tylko z nią już jest tak, że mogą być wahania przez hormony, a wzrost, bo robisz wreszcie jakieś mięśnie. Spokojnie, redukcja to nie jest "już i teraz", zrób sobie mięśnie, które spalą tłuszcz. Bez stresu :-))

32/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 dzień wysoki 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b937294d3f2d4ff5ab4ee167912a65ed.png +buraczki, sałata, kapusta kiszona, -obiad był proszony, byla zupa dyniowa ze śmietaną, królik duszony z boczkiem i buraczkami i ryż, potem jedli lody a ja wyławiałam orzechy z mieszanki studenckiej :-) -niestety jednak zalatany DNT [...]

63/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe39aac1bbb4e9bab28f05ffad553c1.png +sałata, pomidor, papryka, kapusta biała +suple +mięta, melisa, herb. czarna, herb. na wątrobę (mniszek & co) +1 kawa dzień improwizowany miskowo, dluuugo w pracy, pusta lodówka, jajka z mikrofali, kurczak z rożna, potem bar z jedzeniem na wagę, a potem [...]