Witam. Ostatnio trochę przytyłem. Mam 19 lat, 187 cm, obecnie waga waha się w granicach 91 - 93 kg. Czyli jest za dużo. Tłuszcz zebrał się na brzuchu, jak to chyba w większości przypadków bywa. Niestety, nie mam na razie czasu na siłownię, aktualnie przez kilka następnych miesięcy mieć go nie będę. Nie chcę jednak się zapuścić, bo choć troszkę kg [...]
Witam! prosze o poprawe w cyklu i ogolnie w tym wszystkim :) srodki: -prolo jelfa 6paczek -winstrol desma 21 szotow -glutamina -aminokwasy -witaminy -mineraly dieta: 1. jogurt owocowy ew platki na mleku 2. serek jakis owoc warzywa wedlina wolowa czy cos 3.podobnie j.w. 4. mieso kurczak lub wolowe jakies warzywa owoce ,makarony,ryze 5. j.w. 6. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Coffee_Bean_Gummies_i31904_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Przyspiesza metabolizm - Zmniejsza apetyt - Walczy z cellulitem Green Coffee to rewolucyjny preparat na odchudzanie, który wysysa tłuszcz z organizmu jak szalony. Teraz możesz schudnąć za pomocą smacznych żelków jako część Twojej [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:40 -węglowodany:40 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prop + wino, prop + master 8. TRENING:5 x w tygodniu siłowy, bieganie + tabata 2x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia ale z ciągłymi przerwami, gdyby zsumować było by może 3 lata, teraz od 1,5roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,7gr/ 1kg masy ciała -węglowodany:3,6gr/ 1kg masy ciała -tłuszcz:0,5gr/ 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE [...]
Witam. Jestem na cyklu z susty, trenbolonu, masteronu, yk - 11, ostaryny i kardaryny. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 113 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 76 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/ kg -węglowodany: 3g/ kg -tłuszcz: 1g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Shake_i26163_d400x400.jpg Protein Shake Opis Protein Shake firmy QNT jest wysoko skoncentrowanym, gotowym napojem proteinowym. Każda butelka dostarcza 50 g skoncentrowanych protein najwyższej: jakości i wartości biologicznej. Dobrze zbilansowana kombinacja aminokwasów doskonale zwiększa beztłuszczową [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat łącznie ale od 3-4 lat można powiedzieć że rekreacyjnie 2-3 razy w tyg i stoję w miejscu 6. DIETA: -białko: >2 -węglowodany: >7 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta+prop, 2) m-drol+epi 8. TRENING: planuje 15 10 5 Wodyna 9. CEL CYKLU: masa [...]
Witam, BArdzo prosze o pomoc. Zalezy mi na zrzuceniu brzuszka. Zaległ mi sie tam spory tłuszcz :(( Niestety moja praca nie pozwala mi na treningi na silowni (poźno wracam z pracy) ale raz w tygodniu gram w piłke i codziennie staram sie cwiczyc na stepperze (pol godziny). Do tego biore TSE (od 2 tygodni). Ograniczyłem jedzenie i w zasadzie nie jem [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]
Witam, a wiec mam pytanie co do aerobów i sposobów odchudzania jakie powinienem przyjąć biorąc Thermal Pro Revolution wiek 19 waga 78 wzrost 176 staż w sumie zerowy, ćwiczyłem kiedyś rok, ale na masse mam spooory brzuch i cyce xD chciałbym zrzucić tłuszcz bez ćwiczeń na siłowni, sama dieta + aeroby -- 1) Czy to możliwe ? 2) Jaką diete [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 132 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trzy lata temu 80 tabs anapolanu 8. TRENING: teraz siłowy kiedyś 12 lat boks silka sporadycznie 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśni i [...]
1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm (po redukci) startowalem na 44cm -klatka: 116 cm -udo: 59 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z glowa 6. DIETA: -białko: aktualnie redukuje, ok. 2,5g -węglowodany: aktualnie redukuje DT 3,5g / DN do 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]
Siema użytkownicy. Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie i również na nim do końca pozostać. Nie obchodzą mnie inne substancje, nie chcę wyciskać z tablicy Mendelejewa co tylko się da. Mój cel to tylko lekko zwiększyć swoje osiągi poprzez testosteron i ew. w przyszłości jedynie zwiększać dawki. Jednym z powodów dla których nie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku -białko: 160+ -węglowodany: 400+ -tłuszcz: 50+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 1-4 20mg ed 8. TRENING: sila + hiper 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta, 3 [...]
Mam pytanko chce pozbyc się tłuszczu byłem na cyklu masowym przez zime i teraz chce wjechać sobie na rzeźbe potrzebuje spalacz co redukuje tłuszcz a nie masę? ja się nie znam ale juz doradzali mi inni ludzie aby wziaść takie supple jak animal cuts, hydroxcut, lipo 6? Czy są dobre, są jakieś alternatywy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 21 Waga : ~82 Wzrost : 177 Staż treningowy: ~ 2 lata z przerwą Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Pęknięta łąkotka :( Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
