tŁuszcz

PUSH no z tym masłem to wiem, tłuszcz mi się pierwszy kończy :) Halinae spróbuję jak mówisz

Delfinkam a trochę racji.. masę robi się zimą ;-) ciało trudniej oddaje tłuszcz, bo jest on mu niezbędny w tym okresie, do tego mniej się ruszamy ogólnie, a i trudniej nam podkręcić temp. w czasie ruchu, aniżeli latem ;-)

nawet artykul w typach figur jest o tym, że gruszkom nie zaleca się biegać, bo tłuszcz spychany jest głebiej. dlatego ja też nie schudłam w nóziach w trakcie treningów biegowych %-)

na imprezach jest zawsze ciekawie bo o ile białko i tłuszcz jakoś się doje to na węgle nie ma szans%-) chyba, że te mocno proste...

zwał, jak zwał.. jak ci np ze schabu tłuszcz wyleci, czy z wołowiny, to już smażysz na tłuszczu własnym, bez dodawania innych tłuszczy

dokładnie ;-) to są soki z mięsa: tłuszcz + woda

bo ja smak wyczuwam bez tłuszczy ;-) tak samo robiłam ten stek z wołowiny: popierzyłam ino, bach do naczynia, z jednej i drugiej i gotowe! smak... niebo w gębie! a tłuszcz sam wyszedł z mięsa i je doprawił..

wiesz co, jak się tłuszcz osiada na nogach i doppsku, to te fałdki są.. koleżanki, co mają"suche" nogi, mają noralnie odcięte uda od poślada, a ja mam warstę pośrednią %-)

ostatnio byl taki program gdzie laska sie odchudzala na koktajlach gotowych , robili skan ciala i wyszlo ze schudla 3kg z tego 1kg tluszcz 1,5kg miesni reszta to woda

bolek1970 Chce stracic tluszcz z brzucha i z uda. Chce mięśnie zamist nich. Później dam zdjęcia i zobaczysz. btw. dam foty przed rozpoczeciem treningu i pozniej tak co miesiąc

Dzieki za bardzo szybka odpowiedz. Wiadomo ze wszystkich tluszczy nie wyklucze, zawsze troche jest, napewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w [...]

obliques- niezly link az sie przerazilem... Kurde niezle zjechal tyle kg zrzucic, niestety rozciagnieta skora sie nie skurczy. Hmm wiec wiecej kalorii wiecej cwiczen (jesli czas mi na to pozwoli) bardziej sie skupic na budowaniu masy? No ale chcialem te kg zrzucic... napewno nie az tyle i nie w takim tempie jak ten koles. Przy wzroscie masy da [...]

na sniadania sa omlety, potem tylko mieso i warzywa+tluszcz, nie przepadam. tzn. sniadania mialy byc urozmaicone, ale omlet jest PYSZNY oraz pozywny, wiec nie widze sensu, zeby kombinowac

E tam, Herek, napatrzycie sie na te piekne uda w internecie, a potem w lozku kobita ma normalny tluszcz na przywodzicielach

mnie tam akurat w łóżku tłuszcz nie obchodzi

Dlaczego hiit rano na czczo odpada? A co np. z aero wieczorem? Np. z 2-3 h po ostatnim posilku, wtedy aero i wypic bialko i git? Ogolnie hiit i aero starac sie krecic na czczo? BO lepiej tluszcz spala, tak?

Nie jestem ekspertem i mogę się mylić (i to bardzo) ale wydaje mi się że: - HIIT jest zbyt intensywnym treningiem żeby go robić na czczo. Spali się mięśnie a nie tłuszcz. - aero wieczorem może być, ale dla mnie 2-3h po posiłku to za późno. Ja bym robiła jakikolwiek trening 1-2h po posiłku.

No bo slyszalem dwie opcje z tymi aero na czczo. Wiec hiit robic np po sniadaniu? I tak po jakim czasie i jak ma wygladac jedzonko przed hiitem? Po dobrze wypic bialko? I co do aero? Jak robic? Bo jesli na czczo to podobno bardziej tluszcz sie spala, ale czy tez moze popalic troche miesa? I tak duzo nie mam wiec nei chce tracic to co mam I tak [...]

E tam, sie martwicie calym awokado Ja obcielam tluszcze i robic sobie dni: oliwne, awokadowe, orzechowe i tlustorybne Znaczy sie, ze w tych dniach tluszcz tylko z tego jednego zrodla. Przeciez nie bede trzymac polowki awokado, bo zbrazowieje, a jak paczka orzechow otwarta, to rece same do niej ida

Sabak, wypacasz wodę nie tłuszcz, dla mnie takie ubranie to jakbyś do sauny poszedł - wypijesz wodę i wróci. Plus ten kaptur i czapka mogą ograniczać ci widoczność a ćwiczy się w takim ubraniu by było bezpiecznie Inni mogą się ze mną nie zgodzić