tŁuszcz

dzindybry Lessie, jak waga stoi w miejscu to jawny znak że za mało kalorii zapychasz - koniec, kropka. Dopiero jak waga będzie rosnąć, tłuszcz będzie rosnąć, a mięśnie nie, wtedy będziesz miał powód do zastanowienia ...

heY żeś poszalał z tymi fotkami formy. Masz dobre plecy zwłaszcza najszerszy widać najładniej w tej żółtej bluzie top Ty wiesz gdzie siłownia jest zeby nie było ze mówie rób mase to powiem zrzuć ten tłuszcz Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2004-12-19 13:19:24

a ja palę tłuszcz hrhr

btw glukozy - trzeba lubić bardzo swoje love handles i tłuszcz na doopie żeby nią sobie napoje słodzić hrhr choć w sumie lepsza od sacharozy ... ale o istnieniu sacharopzy to ja już zapomniałem, więc nie doceniłem walorów takiej zamiany tak, lepiej już glukozę niz sacharozę sypać jak ktoś już musi ... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-08 [...]

dobra... zapamietam jak zaatakowac tluszcz na gorze posladkow i dole plecow? bo <pi> <pi> <pi> <pi> <pi> <pi> tam sie najbardziej trzyma jakies patenty?

co powiecie o takim produkcie : organiczny olej omega skład w 100 g tłuszcz 92 g w tym nasycone 10 g jednonienasycone 52 g wielonienasycone 25 g witamina E 27 mg Omega 3 4.5% Omega 6 23.0% Omega 9 59.0% Składniki - oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej słonecznikowy, olej lniany - z ekologicznych upraw, norma unijna EU2092/91, [...]

Nie jestem przekonana, miesni jakos u niej nie widze, tyle ze - farciara - tluszcz ma w strategicznych miejscach. IMO 25% jak nic.

co to w ogóle znaczy rzeźbić a co spalać ? to jest pomylenie pojęć bo "rzeźbienie" polega na "spalaniu" tkanki tłuszczowej pokrywającej mięśnie tak więc jak robisz rzeźbę to tłuszcz znika zewsząd, z tym że z pewnych okolic wolniej a z innych szybciej trening ma do tego niewiele Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-16 09:41:34

dziewczyny ja bym wiele oddała żeby mieć mniejsze łydki :( mam 169 cm, a obwód w łydkach to odpowienio prawa 40 cm a lewa 39,5 cm :/ A do tego żaden tłuszcz tylko same mięśnie, ale to genetycznie po Tatusiu mam, nigdy ich nie ćwiczyłam, normalnie od chodzenia mi rosną. Załączam zdjęcie mojego kompleksu :/

Hubert duzo, bo na zalanego nie wygladal, skoro zrobil 15 kg masy to na pewno nie sam tluszcz, a tez sporo miecha

Nie ma czegoś takiego jak waga idealna, chyba, że jesteś zawodnikiem sportów, które uznają kategorie wagowe. Jak ćwiczysz dla siebie, to utrzymuj zadowalający Cię poziom body fatu. Dojdziesz powiedzmy do 80 kg na 12 % i będzie ok, ale zrzucisz tłuszcz i będziesz miał 76 kg na 8 %, po czym postanowisz dobić mięsa i dojdziesz do 82 kg na 10 %- co [...]

Polecam. Po ok. 2 miesiacach stosowania sie do diety polaczonych z treningiem i aero,z wagi 80 kg zszedlem do 78 kg, tracac sam tluszcz.

Zainteresował mnie te artykuł i mam małe pytania: 1) Gdy zdobywa masę: High(er) carb days = 330g białka, 412g węgli, 121g tłuszczu Moderate days = 330g białka, 330g węgli, 121g tłuszczu Low(er) carb days = 33g białka, 247g węgli, 121g tłuszczu 2) gdy jest na „redukcji": High(er) carb days = 330g białka, 344g węgli, 33g tłuszczu Moderate days = [...]

Dzięki kanarek, to dopiero początek, zamierzam wdrożyć sie do szkolnej robótki wspomagając forum, więc może sie coś jescze trafi ciekawego z mojej strony. Z uwagi na to, poniżej załączam przekład powyższego artykułu. Ponieważ jest on mój prosze sie nie pluć o drobne nieścisłości. Wprowadzenie Jako, że CKD staje sie coraz popularniejsza wśród [...]

Białko: 130 g =530 kcal Tłuszcz: 60,6 g = 546 kcal Węglowodany: 160 g= 640 kcal cos chyba nie tak tutaj jest z ilosciami, prawie 3x wiecej wegli od tluszczu

Hmm coś tutaj jest nie tak, pamiętając lekcje chemii oraz biologi organizm gdy ma dostarczoną za małą ilość węglowodanów czerpie siłę z tłuszczy, na 1 kg powinno się spożywać białko 2g/1kg węglowodany 3g/1kg tłuszcze 0,5g-1g/1kg ale skoro organizm ma spalić tłuszcz to spożycie węglowodanów powinno nie więcej niż 20g na 1kg od tłuszczy.

dzieki że tak podciągnę temat troszeczkę... ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Uzasadnisz waj? nigdy mi się żaden wątek nie rzucił w oczy, aby nie łączyć BTW razem... ba nawet w książce A.Bean opisuje kompozycje posiłków aby każdy właśnie zawierał BTW... Zdrowia tu chodzi a insuline,glukoze i [...]

SFD/Images/2015/7/27/9684dcb33e034d9ea67838982ef5b5d6.jpg Chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w teście, kolejny test w którym moge brać udział , wiec chyba porzednie dobrze prowadziłem ze znowu wybór padł na mnie , bede sie starał jak najbardziej zobrazować moje poczynania czyli wrzucać zrzuty z [...]

OMG Zalozenia podstawowe: -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaz weglowodanow od 100 do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz -30% minimum to tluszcz ze zdrowych zrodel(omega-3,6,9) Przykladowy jadlospis: Sniadanie: -Jajaecznica na Bekonie [...]

czytales art ? jesli tak to domyslasz sie co mysle. bedzies sie dobrze czyl, stracisz tluszcz, zyskasz na sile itd .. ale ? poza tym zobacz ile innych czynnikow jest waznych, jedzenie, trening ... sam towar to tylko jakisc procent claosci. poza tym nie czyje sie upowazniony (wewnetrznie ) by wypowiadac sie na temat czy dany cykl jest ok czy nie . [...]