Witam forumowiczów. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zdrowie, cel, dobre samopoczucie, pewność siebie. Staż treningowy na siłowni : Zaczynam 3 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x2kg, 2x5kg Dieta : Na chwilę obecną dziennie wychodzi [...]
Korzystajac z założen diety redukcyjnej z postu Tyki ] mam: 2468- moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie wzmacniaacy Body Shape i zwyłe brzuch uda posladki, do [...]
Cześć, zacznę od początku. Wiek=23lata. Rok temu postanowiłem przytyć, tak jak w temacie jestem typowym ektomorfikiem, przy wzroście 182cm ważyłem ledwie 59kg. Ze względu na bardzo mało czasu (praca po 10h dziennie) od razu wiedziałem, że nie dam rady utrzymać diety, jeść po 6 posiłków dziennie i przygotowywać to wszystko dzień w dzień. [...]
Ciekawostki wysokie spożycie białka prowadzi do większych strat wapnia, warzywa zawierają dużo wody, w konsekwencji zajmują dużo miejsca w przewodzie pokarmowym. Przy relatywnie niskiej zawartości białka nie są znaczącym źródłem aminokwasów, niska zawartość białka w diecie prowadzi do niedożywienia; stanu, które hamuje proces rozwoju [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MASS_DOMINATOR_2.0_i28137_d400x400.jpg MASS DOMINATOR 2.0 Opis - Produkt stworzony, by zapewniać szybki wzrost wagi, beztłuszczowej masy ciała oraz siły, utrzymanie dobrego stanu komórek, oraz szybką regenerację po intensywnym treningu. - Dostarcza kalorii i skoncentrowanych substancji odżywczych, potrzebnych [...]
witam wszystkich. czytajac forum i dzienniki, postanowilam zalozyc swoj. uwazam ze bedzie to dla mnie motywacja, a i nie ukrywam ze licze na wasza pomoc, sugestie i poprawki. kobieta, wiek: 26 lat (rocznikowo), wzrost: 164 cm waga: 70 kg, bf: 30 % to tluszcz(podaje ¨wartosc przyblizona, bo na roznych stronach pokazywalo mi roznie a i z [...]
Witam wszystkie Panie! Od dłuższego czasu nie podoba mi się moją sylwetka, więc jak wiele z nas próbowałam różnych sposobów "odchudzania" (skończyło się na jedzeniu prawie samych węglowodanów i to w b. małej ilości kcal... od paru tygodni solidnie czytam i się nawróciłam.) Skończyło się na tym, że nie mam żadnych mięśni, na tułowiu i dekolcie [...]
Premium Nutrition Equalizer 625g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1e177d557f942db8c3e567e97f4ec91.png OPIS: PREMIUM NUTRITION EQUALIZER to nowoczesny suplement przeznaczony dla kulturystów, umożliwiający osiąganie najlepszych efektów anabolicznych. Posiada tak skonstruowany skład, aby pozwolić na gwałtowną poprawę zdolności wysiłkowych. Zawiera [...]
Witam. Tak jak w temacie. Ogólnie na bombie jestem już ponad rok bez przerwy. Przez ten czas leciał obowiązkowo teść, różne estry(zaraz dokładnie opiszę na czym jestem w chwili obecnej) jest to już któryś z kolei cykl w moim życiu(bodajże szósty). Ale zaczynając go rok temu chciałem w końcu spróbować słynny tren. W każdym bądź razie przez ten rok [...]
Witam wszystkich. Prosze, oceńcie moją dietę : -Pon-Pt: *6.40 pierwsze śniadanie- herbata, 3 kromki z masłem i dzemem lub miodem lub z masłem orzechowym , jabłko lub banan, szklanka jogurtu lub mleka lub herbata, jajko / miska musli lub platkow kukurydzianych szklanka jogurtu lub mleka, owoc *10.30 drugie śniadanie w [...]
Siemano za tydzień startuje z cyklem mix, deka, prop, wino. Zastanawiam sie może czy by tam mety nie wcisnąć gdzieś? Mix i deka unigen. Co do reszty jeszcze sie zastanowie. Widziałbym to mniej więcej tak: 1-6 mix 500mg / week ( podzielone na 2 razy) 6-10 mix 750mg / week (podzielone na e3d) 1-12 deka 500mg / week ( razem z mixem) 12-14 deka 250mg/ [...]
TREC BCAA G-Force (smak naturalny) http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_G-Force_i26636_d380x380.jpg Opis: BCAA G-FORCE to suplement, który stanowi doskonałe źródło aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) - leucyny, izoleucyny i waliny. Charakteryzuje się optymalnymi proporcjami pomiędzy poszczególnymi aminokwasami, a także [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Anabol_i1_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Amino Anabol , to suplement diety w kapsułkach dostarczający sporą dawkę aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach alifatycznych bocznych, wzbogacony w l-alaninę oraz witaminy z grupy B. Preparat przeznaczony do stosowania jako element wspomagający przyrost suchej [...]
Opis 1. Co to jest BCAA POWDER? BCAA POWDER jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: L-izoleucyny, L-leucyny i L-waliny. Preparat został dodatkowo wzbogacony o wit. B6 - zwiększającą przyswajanie aminokwasów. 2. Co można uzyskać stosując BCAA POWDER? Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Branched Chained [...]
Przedstawię najpierw swoją przeszłość. Jak rozpoczynałem przygodę taką poważniejszą z siłownią (nie licząc zmarnowanego 1,5roku na machaniu), choć niestety bardzo krótką :( wyglądałem tak ważąc 9Xkg: http://desmond.imageshack.us/Himg195/scaled.php?server=195&filename=beztytuusxp.jpg&res=landing Trochę poćwiczyłem z głową, choć też nie do końca i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 167 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu zawsze jakaś forma wysiłku tlenowego, bieganie jak mam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Pak_i3550_d400x400.jpg Thermo Pak Opis Niepożądany tłuszcz atakuje równocześnie z wielu stron, zmniejszając uczucie głodu tak, że nawet przy niskim poborze kalorii nie trzeba cierpieć. Aktywne substancje lipotropowe na bieżąco rozkładają tłuszcze trafiające do organizmu i nie dopuszczają do ich odkładania [...]
witam, Bardzo proszę o korektę diety, którą ułożyłam. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z niewielkim przyrostem mięśni. Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie na redukcji to 1200kcal. Jadłospis: I POSIŁEK(ok.40min po porannych aerobach): jogurt naturalny bez cukru 150g płatki owsiane 10g siemię lniane 10g otręby żytnie 5 g [...]
Witam, wszyscy zainteresowani mogli o tym produkcie przeczytac już w działach podwieszonych. Natomiast produkt jest już oficjalnie w sprzedaży. Anabolic Booster Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie Aminostar ® Anabolic Booster jest kompozycją składników aktywnych przyczyniających się do produkcji testosteronu, [...]
renia/dziennik
