tŁuszcz

a przede wszystkim czytaj tematy podwieszone w działach: junior, odżywianie, odchudzanie. Tak jak kolega wyżej napisał - zmień nawyki, które sprawiły, że teraz potrzebujesz palić tłuszcz:)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Suchy mięsien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 127 UDO: 67 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI:6lat 6.DIETA 2,5grbiałka,1gr t,4węgle BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma,prop,npp,wino,enan,deka 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% - [...]

to tez , tłuszcz jest palony dopiero w 2 kolejności , podczas ketozy wartość 1gr tłuszczu to 4,5 - 5kcal o ile sie nie myle

witam serdecznie! ja proponuję przy aerobach owinąć się w talii pasem wyszczuplającym. zatrzymuje on dopływ powietrza i potęguje efekt pocenia się, na czym zależy jeśli pragniemy spalać tłuszcz

potęguje efekt pocenia się, na czym zależy jeśli pragniemy spalać tłuszcz wg ciebie pocenie się jest "objawem" spalania tłooszczu?

A WIEC jesli nawet gdybym sie wogóle nie pocił to tłuszcz spalałby mi sie w tym samym tempie co tej osobie która sie poci? (przyjmując że obie osoby trenują z identycznym zaangażowaniem) i nie smiejcie sie pytam bo nie wiem

Pot jest tylko skutkiem ubocznym uprawiania jakiejs czynnosci -> ochladza organizm. Nie ma wpływu na wyniki -> Głodząc się na przykład nie musiałbyś wcale sie pocić. Czyli tłuszcz może byc spalany nawet bez potu

Dieta do pupy. Nie ma co tu poprawiac bo cała jest ... Tłuszcz się spala wszędzie jednocześnie. Niestety nie da się wybrac miejsca gdzie chcemy go spalić w danej kolejnosci. Przypakowac, heh. Poczytaj troche.

naczytałem się dosyć i wiedziałem odrazu że ktoś się doczepi że chce przypakować i zgubić tłuszcz ;P a dieta wiem że jest jaka jest ;P

więc tak na śniadanie dam 100g otrębów z 300-400 ml mleka 0 % a na drugie śniadanie serek wiejski 3% a i mam pytanie czy nadmiar białka w diecie może zaszkodzić jak tak to w jaki sposób ?? np. odłoży się w tłuszcz ??

hm a co sugerujesz ze brzuszki zrobisz i co może tłuszcz spalisz? haha

o właśnie chyba Koniu151 masz rację bo mój brzuch coraz większy i być może to od tych brzuszków,ale czemu ten brzuch twardy jest ? Jak niektórzy są grubi to mają tłuszcz a ja nie mam tak że mogę złapać ten brzuch on jest powiedzmy jędrny może to wina balsamów ujędrniających ?

Najlepiej zaczac od zapotrzebowania na bialko,pozniej tluszcz i reszte zapotrzebowania na wegle.Wydaja sie dobrze.

Ojej.Zgubilam glowny watek,ze to low carb. Nie zauwazylam tez(tzn nie wiedzialam,ze wazysz 70kg),ze masz tyle bialka.2g/kg starczy a wieksza ilosc moze wrecz utrudniac masowanie.Mozesz dac ok.140 Wegli mozesz miec tyle ile masz albo zwiekszyc.I reszta tluszcz,zeby uzupelnic bilans Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-01 15:18:24

Nadal trzymam się tego, że z dieta jest wszystko ok bo kolega jest na bardzo podobnej i u niego ten problem nie występuje, jest bardzo zadowolony. Przyłożyć się bardziej nie moge bo ograniczeniem jest czas. U mnie też wszystko rośnie, tyle że tłuszcz też. I tak przed cyklem miałem go sporo a nie sądziłem że coś dojdzie. Dlatego chce dosyć szybko [...]

15 min to zdecydowanie za mało , tylko się wypocisz a nie spalisz tłuszczu jest przyjęte że tłuszcz się spala od 20 min thermo speed jest bardzo słabym spalaczem

WIEK: 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Miliony razy powtarzane było: nie ma spalania tluszczu miejscowo. Jezeli chcesz spalic tluszcz z brzucha musisz rozpoczac redukcje. Dieta, aeroby, interwaly, jezeli zalezy Ci na miesniach to silownia. Brzuszki nic nie dadza w kwestii spalania tluszczu.

1. Tak 2. Nie potrzebujesz spalacza. W wieku 15 lat masz tak szybki metabolizm, że jeżeli tylko obetniesz węgle i zaczniesz robić aeroby tłuszcz będzie leciał aż miło. 3. Jedyna słuszna droga tutaj to pójście do lekarza i powiedzenie rodzicom o ciśnieniu. Tutaj żartów nie ma, a chyba nie chcesz zejść? Czego się boisz? Choroba jak każda inna, w [...]