tŁuszcz

Ja jestem po trzecim dniu A6W i mam jedno pytanie... Czytałem wypowiedzi osób wykonujących ten trening i dosyć dużo napisało, że pomógł im on w redukcji tkanki tłuszczowej. Jak widać na załączonej fotce jestem szczupły, ale nazbierało mi się trochę tłuszczyku na brzuchu - póki co widać tylko zarysy górnych partii - czy możliwe, że w moim przypadku [...]

musisz spalic tlsuzcz ujemnym bilasnem kalorycznym -vide dieta tłuszcz jest dobry, to weglowodany najbardziej przyczyniaja sie di odkladania tłuszczu, nie jedząc tłsuzczy nie schudniesz zdrowo- vide dieta a6w nie spala tłusczu na brzuchu, jedynie wzmacnia, kształtuje mięsnie brzucha, a to że stanowi ona pewien rodzaj wysilku to inna bajka i nie [...]

Witam, do Pana wegetarianina: -zaznacz proszę na tym zdjęciu ten Twój zalegający tłuszcz -masz problem z wysoką wagą? - po pierwsze ona nie jest żadnym solidnym wyznacznikiem, po drugie to chyba szukasz na siłę problemu. Jesteś szczupły i to jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo [...]

efekty są, zdjęcia wkleje jak będe miał czas. Ja byłem sporo obtłuszczony i może kaloryfera nei widać ale brzuch mam bardzo twardy i powoli się zarysowuje. teraz musze jeszcze nadal pracować nad aerobami by tłuszcz spalić to i mięśnie się pokarzą bo czuje żę są tylko że ukryte troche bod tłuszczem. Ale i tak jetem na mase zadowolony bo w pasie [...]

a pytanie sie jeszcze znajdzie bo dzis jest 18 dzien i zauwazylam fakt zmiany tylko ze troche dziwne bo gora brzucha jest juz inna nawet miesnie troche widze ale dol wcale mi sie nie zmniejszyl jest taki sam a moze nawet zmienil ksztalt ale tak jak by cały ten tłuszcz z gory spadł na dol czy to jest normalne nie chce wygladac jakos nie [...]

kasia71: jeśli w ogóle poleciał tłuszcz to bardzo dobry znak, oznacza że masz odpowiednią dietę w stosunku do treningu; a z dołu ("oponka") zawsze leci ostatnia a czasem i wcale; tym będziesz się martwić jednak za jakiś czas, narazie jest dobrze z tego co piszesz; cierpliwości

Używane ćwiczenia angażują głównie górne, jeśli da się to w ogóle wyodrębniać. Osobny i chyba większy problem to to, że dużo szybciej schodzi tłuszcz z gory niż z dołu. Tak więc "kratę" na dole widzi się na końcu.

witam! włąśnie zacząłem robić 6 weidera (mam 17 lat waga 78 wzrost 175 raczej dobrze zbudowany), po to by zrzucić parę kilogramów i wyrzeżbić mięśnie. chciałbym mieć ładny kaloryfer, tylko nie wiem czy to mi sie uda bo mam troche tluszczu i czy tluszcz zniknie mi też z boków brzucha.piszcie!! please pozdrawiam kuba316

i ostatnia dodam ze teraz mam 179cm , waga 67-68 , tłuszcz 11,5% , BMI 21,7 Zmieniony przez - michaś88 w dniu 2008-02-12 20:07:57

Wlasnie zacząlem 2 tydzien W6i jestem pod ogromnym wrazeniem tego treningu... Jeszzcze niedawno brzuch zalewał mi tłuszcz a teraz pokazuje sie szesciopaczek :) Widac jeszcze niedoskonalosci ale do wakacji bedzie dobrze :)

Witam wszystkich ;p zaczolem zabawę z a6w juz 3 dzien . Mojim celem jest wyrobienie oczywiscie six paka . Dlatego tutaj nadsuwa sie moje pytanie czy jezeli mam zatłuszczoną klatke i brzuch (zatłuszczona mam nan mysli mowiac ze jestem szczupły a mam tłuszcz na całej klatce ) to czy przy odpowiedniej diecie , treningach pilki 3 razy w tygodniu i a6w [...]

no dobrze ale nie wiem gdzie to napisac.. a co tu jest niezrozumiałego ? zapytałem sie czy jezeli klatka sie rozwija to tłuszcz sie spala i tam sie tworzą miesnie czy te miesnie tworzą sie na tym tłuszczu i przez to obwod klatki jest wiekszy ?

Tak, teoretycznie 25 minut, ale mi wychodzi około 30 minut, no cóż, może fazę zatrzymania za długo robie, a co do efektów to spalony tłuszcz tylko ;). Myślę czy jechać po zakończonym cyklu dalej ten 42 dzień, czy jak z kontynuacja ?

Oto moj brzuch 3 dzien 6 weidera ^^ http://img187.imageshack.us/my.php?image=dsc00251dl9.jpg http://img108.imageshack.us/my.php?image=dsc00255tj0.jpg Jak myslicie uda mi sie zzucic ten tłuszcz zalegajacy... na klatce i brzuch ? dziekuje i prosze o odpowiedz pozdrawiam ... Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-04-26 14:56:40

ale radzę wszystkim pamiętać, że A6W to program nastawiony raczej na wytrzymałość mięśni brzucha, a nie ich wygląd i wielkość. podstawowy błąd, jaki jest popełniany przez napaleńców, to myślenie, że ćwiczenia brzucha ładnie spalą tłuszcz z tej partii i wyrobią piękny 6pak - nic bardziej mylnego. 6pak można i bez ćwiczeń brzucha nabyć, ale do tego [...]

nigdy wiecej nie mow ze cos sobie odpuscisz;) mozesz robic weidera, wzmocni miesnie i ogolnie je "wymodeluje", ale podstawa to zrzucenie tluszczu w czym weider za bardzo nie pomaga... sam robilem kiedys weidera, abs II potem hybryde tych dwoch treningow robilem to 5 razy w tygodniu przez 4 miesiace... wszystko fajnie czulem powoli [...]

lepiej zmarznac niz sie przegrzac :) a biega sie nie zeby sie spocic ale po to by miec ujemny bilans kaloryczny :) fakt po okolo 40minutach wysilku spala sie a nie wypaca tluszcz.

register-nic na silowni,wszystko robilem w domu,a moje cwiczenia to najpierw A6W,pozniej jak skonczylem cykl(prawie caly bo stawało sie to zbyt monotonne)to zaczelem mieszac cwiczenia z A6W + kilka z ABS na dolne partie i na skośne i robie sobie 2 serie po 8 -10 powtorzen i wychodzi mi 9 cwiczen,a dokladnie to robie z A6W pierwsze 5 cwiczen(oprocz [...]

mam pytanie: czy można robić trening jak sie ma tłuszcz na brzuchu duzo dosyc "oponki" i czy a6w pomoze w pozbyciu sie tego?

Vertil: mam pytanie: czy można robić trening jak sie ma tłuszcz na brzuchu duzo dosyc "oponki" i czy a6w pomoze w pozbyciu sie tego? oczywiście że pomoze jeżeli: 1.utrzymasz diete z ujemnym bilansem kalorycznym 2.bedziesz robił aeroby 3.utrzymasz reżim A6W prosciej sie nie da