Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

ale radzę wszystkim pamiętać, że A6W to program nastawiony raczej na wytrzymałość mięśni brzucha, a nie ich wygląd i wielkość. podstawowy błąd, jaki jest popełniany przez napaleńców, to myślenie, że ćwiczenia brzucha ładnie spalą tłuszcz z tej partii i wyrobią piękny 6pak - nic bardziej mylnego. 6pak można i bez ćwiczeń brzucha nabyć, ale do tego jest potrzebny niski poziom bf, a ten uzyskujemy poprzez dietę i intensywne ćwiczenia aerobowe. imo codziennie katowanie brzuszka nie kwalifikuje się na wielką poprawę wyglądu, ale na wytrzymałość a6w jest już przednie

siema jestem w 8 dniu a6w mam pytanko mam 17 lat i 185 cm wzrostu mam troche nie fajny brzuch w lipcu jade na wakacje i chcial bym sie go jak najszybciej pozbyc i czy a6w zaradzi temu ??????? .........POMOCY..............!!!!!!!!!!!!!!!!

poczytaj troche to bedziesz wiedział. Jak masz ponton to musisz zrobic redukcje.

pzdr,
Mike

no spoko ale ja sie pytalem czy to pomoze nie mosi byc nie wiem jaki kaloryfer chodzi o to zeby byl plaski mam 85 w pasie to kur** troche durzo

biegać k... biegać!!! a6w to cie najwyzej popiesci...

to co narazie mam sobie to opuscic chyba ze macie jakis skuteczniejszy trening zeby na wakacje miec lekki kaloryfer

nigdy wiecej nie mow ze cos sobie odpuscisz;) mozesz robic weidera, wzmocni miesnie i ogolnie je "wymodeluje", ale podstawa to zrzucenie tluszczu w czym weider za bardzo nie pomaga... sam robilem kiedys weidera, abs II potem hybryde tych dwoch treningow robilem to 5 razy w tygodniu przez 4 miesiace... wszystko fajnie czulem powoli miesnie, ale nie bylo ich za bardzo widac. pobiegalem no i wszystko wyszlo na wierzch:) czy bedziesz robil weidera czy cos innego nie jest najwazniejsze. po prostu musisz czesto cwiczyc te miesnie a do tego co najwazniejsze miec ujemny bilans kalorii... czyli bieganko, plywanie, jakikolwiek sport- bo to jest jedyna mozliwosc zeby zrzucic tluszcz ktory zakrywa ci miesnie wyrobione przez cwiczenia.

zamiast biegania to można stosować rowerek ?
Co drugi dzień ? (w dni NT)

Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-05-15 21:27:23

Dietka o ujemnym bilansie kcal do tego a6w i efekt gwarantowany ;) ale duzej masy miesniowej mm. brzucha po tym sie nie spodziewajcie ;)

aha wielkie dzieki nooo wlasnie od dzisiaj zaczolem biegac na poczatek 1,5 kilometrma mam nadzieje ze wystarczy