"Ćwicz ciężko, wygrywaj łatwo, by innym było trudniej"
...
Napisał(a)
tzn a6w jest cwiczeniem ktore ma na celu uksztaltowac miesnie brzucha a nie wyrobic je. Wiec zakladam ze masz miesnie lecz chcesz sobie wyrzezbic brzuszek to rob bez przerw jedynie rob przerwe ~40sek (pare glebszych wdechow) miedzy seriami i jedziesz dalej. Z poczatku to robilem nawet mniejsze przerwy. Ale jak dojdziesz do 30 dnia to naprawde 3a sie mocno spocic zeby zrobic bez przerw cwiczenia w serii.Wiec jesli o te przerwy chodzi to jak czujesz ze nie mozesz to chwile odpocznij i dalej jazda ale jesli moze to rob bez przerw lub z malmi lepsze efekty zobaczysz.PZDR
...
Napisał(a)
Witam własnie jestem w 2 dniu aw6 ;p wczesniej juz robiłem ale przerwałem bo byłem zadowolony z efektów ... Teraz chce dotrzec do konca bo chce miec jeszcze lepsze efekty .. ^^ troche zaczolem za duzo jest iii.. No i wlasnie sie troszke tluszczyku nazbierało . Diete mam 0 słodyczy i mało tłustych rzeczy ;p aeroby tez są 3 razy w tygodniu o 1:30 min .
Dziekuje i mam nadzieje ze pomozecie mi przetrwac ;p
Dziekuje i mam nadzieje ze pomozecie mi przetrwac ;p
...
Napisał(a)
Jedna sprawa nie daje mi spokoju-przy kacie prostym udo-tulow oraz kacie prostym w kolanie nie jest mozliwe dotkniecie lokciami (cw 3,4 i 5) do kolan. Mam wiec istotne pytanie-czy zrezygnowac z zachowania katow prostych i jednak dotykac lokciami kolan, czy tez utrzymac nogi jak nalezy (kat prosty) rezygnujac z dotykania lokciami kolan-dzieki z gory za wszelka pomoc w tej kwestii. Mysle ze wielu rozpoczynajacych przygode z a6w ma ten sam dylemat...
...
Napisał(a)
Oto moj brzuch 3 dzien 6 weidera ^^
http://img187.imageshack.us/my.php?image=dsc00251dl9.jpg
http://img108.imageshack.us/my.php?image=dsc00255tj0.jpg
Jak myslicie uda mi sie zzucic ten tłuszcz zalegajacy... na klatce i brzuch ? dziekuje i prosze o odpowiedz pozdrawiam ...
Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-04-26 14:56:40
http://img187.imageshack.us/my.php?image=dsc00251dl9.jpg
http://img108.imageshack.us/my.php?image=dsc00255tj0.jpg
Jak myslicie uda mi sie zzucic ten tłuszcz zalegajacy... na klatce i brzuch ? dziekuje i prosze o odpowiedz pozdrawiam ...
Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-04-26 14:56:40
...
Napisał(a)
mam pytanie... jutro bede robił dopiero 3 dzień " 6 weidera" ale nie jestem pewien czy robie dobrze jedno z ćwiczeń...
Nie wiem do końca jak wykonać ćwiczenie 5.
w planie tej szóstki jest napisane że trzeba robić nożyce, a gdy widziałem filmik jak poprawnie powinno robić sie te ćwiczenia to koleś robił co w stylu " rowerka"
i nie wiem w końcu jak zrobić te ćwiczenie... prosze o odp.
Nie wiem do końca jak wykonać ćwiczenie 5.
w planie tej szóstki jest napisane że trzeba robić nożyce, a gdy widziałem filmik jak poprawnie powinno robić sie te ćwiczenia to koleś robił co w stylu " rowerka"
i nie wiem w końcu jak zrobić te ćwiczenie... prosze o odp.
...
Napisał(a)
ja osobiscie nie robie 6 bo jakos nie jestem do niej przekonany... NAJLEPSZE efekty mialem jak robilem brzuszki co 5 h codziennie ... w 2 tyg potrafilem spalic fat i wyrobic sobie krate.. rewelka :)
Warunkiem tego wszystkiego jest tak jak mowilem robic brzuszki 3x dziennie co 5 h ... bo wlasnie tyle czasu miesnie brzucha potrzebuja na regeneracje... do tego dochadza zwykle brzuszszi na poszczegolne partiie bez widziwiania... tylko WARUNKIEM jest robic je do momentu gdy juz bedziemy wymiekac z bolu.. GWARANTUJE ZE EFEKTY BEDE NAPEWNO LEPSZE NIZ PO A6W
Warunkiem tego wszystkiego jest tak jak mowilem robic brzuszki 3x dziennie co 5 h ... bo wlasnie tyle czasu miesnie brzucha potrzebuja na regeneracje... do tego dochadza zwykle brzuszszi na poszczegolne partiie bez widziwiania... tylko WARUNKIEM jest robic je do momentu gdy juz bedziemy wymiekac z bolu.. GWARANTUJE ZE EFEKTY BEDE NAPEWNO LEPSZE NIZ PO A6W
BEZ REKLAMY
...
Napisał(a)
ja moge... ale właśnie nie wiem czy on dobrze te 5 ćwiczenie robi... zaraz wrzuce link do tego filmiku
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
Polecane artykuły