Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

tzn a6w jest cwiczeniem ktore ma na celu uksztaltowac miesnie brzucha a nie wyrobic je. Wiec zakladam ze masz miesnie lecz chcesz sobie wyrzezbic brzuszek to rob bez przerw jedynie rob przerwe ~40sek (pare glebszych wdechow) miedzy seriami i jedziesz dalej. Z poczatku to robilem nawet mniejsze przerwy. Ale jak dojdziesz do 30 dnia to naprawde 3a sie mocno spocic zeby zrobic bez przerw cwiczenia w serii.Wiec jesli o te przerwy chodzi to jak czujesz ze nie mozesz to chwile odpocznij i dalej jazda ale jesli moze to rob bez przerw lub z malmi lepsze efekty zobaczysz.PZDR

Witam własnie jestem w 2 dniu aw6 ;p wczesniej juz robiłem ale przerwałem bo byłem zadowolony z efektów ... Teraz chce dotrzec do konca bo chce miec jeszcze lepsze efekty .. ^^ troche zaczolem za duzo jest iii.. No i wlasnie sie troszke tluszczyku nazbierało . Diete mam 0 słodyczy i mało tłustych rzeczy ;p aeroby tez są 3 razy w tygodniu o 1:30 min .

Dziekuje i mam nadzieje ze pomozecie mi przetrwac ;p

Jedna sprawa nie daje mi spokoju-przy kacie prostym udo-tulow oraz kacie prostym w kolanie nie jest mozliwe dotkniecie lokciami (cw 3,4 i 5) do kolan. Mam wiec istotne pytanie-czy zrezygnowac z zachowania katow prostych i jednak dotykac lokciami kolan, czy tez utrzymac nogi jak nalezy (kat prosty) rezygnujac z dotykania lokciami kolan-dzieki z gory za wszelka pomoc w tej kwestii. Mysle ze wielu rozpoczynajacych przygode z a6w ma ten sam dylemat...

Oto moj brzuch 3 dzien 6 weidera ^^

http://img187.imageshack.us/my.php?image=dsc00251dl9.jpg
http://img108.imageshack.us/my.php?image=dsc00255tj0.jpg

Jak myslicie uda mi sie zzucic ten tłuszcz zalegajacy... na klatce i brzuch ? dziekuje i prosze o odpowiedz pozdrawiam ...

Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-04-26 14:56:40

nic nie widac!!!

mam pytanie... jutro bede robił dopiero 3 dzień " 6 weidera" ale nie jestem pewien czy robie dobrze jedno z ćwiczeń...
Nie wiem do końca jak wykonać ćwiczenie 5.
w planie tej szóstki jest napisane że trzeba robić nożyce, a gdy widziałem filmik jak poprawnie powinno robić sie te ćwiczenia to koleś robił co w stylu " rowerka"
i nie wiem w końcu jak zrobić te ćwiczenie... prosze o odp.

ja osobiscie nie robie 6 bo jakos nie jestem do niej przekonany... NAJLEPSZE efekty mialem jak robilem brzuszki co 5 h codziennie ... w 2 tyg potrafilem spalic fat i wyrobic sobie krate.. rewelka :)

Warunkiem tego wszystkiego jest tak jak mowilem robic brzuszki 3x dziennie co 5 h ... bo wlasnie tyle czasu miesnie brzucha potrzebuja na regeneracje... do tego dochadza zwykle brzuszszi na poszczegolne partiie bez widziwiania... tylko WARUNKIEM jest robic je do momentu gdy juz bedziemy wymiekac z bolu.. GWARANTUJE ZE EFEKTY BEDE NAPEWNO LEPSZE NIZ PO A6W

odpowie mi ktoś na pytanie??? :D:D

moze ktos zamiescic filmik jak PRAWIDLOWO robi sie weidera ? ;>

ja moge... ale właśnie nie wiem czy on dobrze te 5 ćwiczenie robi... zaraz wrzuce link do tego filmiku