Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
77
Witam.
Od marca do czerwca straciłem -15 kg dieta ułożona prze zemnie 0 cardio sam trening siłowy i co 2 tygodnie 1 lub 2 intewaly. Po 3 miesięcznej przerwie wróciłem do dalszej redukcji i teraz pytanie czy nie przesadzam czasem ? Może wart redukcje potrzymac do 1 stycznia i od 1 stycznia wychodzić po 200 kcal i przez 7 miesięcy doba masa 150+ 300 kcal 0,5 kg co 8-10 dni. Co myślicie , a może dalej redukować? Co sądzicie o mojej genetyce i typie budowy? Jak widać problem z brzuchem i boczkami.
Początek diety : 95 kg
Stan Obecny: 79,8 kg
wzrost: 187 cm
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Ja również bym szedł w budowanie masy.
Nie wiem na ile to kwestia niedbałej pozycji, ale nie masz przypadkiem skoliozy ? Badałeś się pod kątem wad postawy ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Wszystko zależy od tego, jaka Cie sylwetka interesuje. Po 7 miesiącach nabierzesz sporo ale do umięśnionego ciała będzie daleko.
A genetyke to po czym mamy oceniać ? Po fotce w gaciach ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„