tŁuszcz

Niestety zazwyczaj jest tak, ze majac tluszcz scentralizowany w okolicy pasa, to bedzie on niestety schodizl w ostatniej kolejnosci, a wiec trzeba tutaj mocno uzbroic sie w cierpliwosc i skupic na dzialaniach. Skoro wczesniej spalacze nie pomogly, to inne silne srodki rowniez nie pomoga, bop to ooznacza ze problem nie lezy po stronie [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 ( wiem ze tragedia ) KLATA: nie mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA do chwili obecnej zadnej rozpisanej diety itp. Staram sie sczegolnie trzymac diete podczas cyklu np. kreatyny czy cos... ogolnie duzo ryzu, piersi z kurczaka, tunczyka. ( [...]

Streching nie zmienia wielkosci miesni ani obwodu. Ile ci wzrosl obwod, podaj w centymetrach. A to co lapiesz to tluszcz. Ile zmienila ci sie waga w tym czasie ile obwody ?

Dokładnie zgadzam się przedmówcą , konkluzja jest taka że 11-oxo spala tłuszcz , podobnie jak hmb buduje mięśnie i spale tkankę tłuszczową.

COMEBACK ja nie chce mówić że twoja metoda była nie dobra bo jak wiadomo każdy organizm jest inny i na każdego działa co innego,jak ja to mówię jeśli chodzi u suplementy każdy musi znaleźć dla siebie swój złoty środek :) ,lepiej się patrzy na ten wynik gdy jest już poniżej 30 ale i tak to nie zadowala,niczego teraz tak nie chce jak tego żeby [...]

Nie mam wady postawy na foto, tylko źle się ustawiłem, bo ciężko mi było samemu zrobić sobie foto słabym aparatem w telefonie, ale dałem jako tako radę. Aż wstyd się pokazywać, bo tłuszcz mnie zalał całkowicie, ale to chyba wina słabej wiedzy na początku przez długi czas co do diety, ale czas naprawiać swoje błędy samemu. [...]

Dieta niestety niespecjalna, bardzo dużo nabiału, masło roślinne, szynka, brak ryb, owoców. Smażysz na 80ml oliwy? Sprawdzałeś swoją dietę pod kątem witamin i minerałów? Pewnie nie. Białko, węglowodany i tłuszcz to nie jedyny wyznacznik diety - a jakość produktów jest tutaj kluczowa. Nie wyobrażam sobie jeść codziennie tak samo - już pomijając [...]

Co mam rozumiec przez 'diete' ...? Jestem dosyc szczupły (czyt. chudy) wiec ta dieta nie jest za dobra. -ogolnie trudno mi jest nabrac masy bo jestem aktywny fizycznie i dlugo przesiaduje przed kompem. Wiec nawet jak by mi sie jakims cudem tłuszcz odłożył to byłbym wdzięczny. :D Zmieniony przez - 15l w dniu 2007-11-29 21:50:27

posłuchaj trochę chcesz zacząć wszystko od dupy strony... ale nie mam zamiaru jechać ci tutaj wyrzutami tylko postaram się jak najskuteczniej naprostować cię w dobrym kierunku... Zacznijmy od tego co to jest dieta, a więc: Dieta (z gr. diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Wiele osób [...]

Daj na czarną godzinę odżywkę. A do 1, 2 warto by było pomyśleć nad jakimś białkiem jak np jajko(idealne do kanapki), w 5posiłku brakuje białka bo po co to 25g twarogu? dodaj makrele a obetnij nieco tłuszcz z innych posiłków. Jesteś ekto? jeśli tak to spokojnie 2g białka/kg masy ciała, nie ptorzebujesz więcej a reszte z ww i t... Ahh i nie wliczaj [...]

Daj na czarną godzinę odżywkę. A do 1, 2 warto by było pomyśleć nad jakimś białkiem jak np jajko(idealne do kanapki), w 5posiłku brakuje białka bo po co to 25g twarogu? dodaj makrele a obetnij nieco tłuszcz z innych posiłków. Jesteś ekto? jeśli tak to spokojnie 2g białka/kg masy ciała, nie ptorzebujesz więcej a reszte z ww i t... Ahh i nie wliczaj [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Jak chcesz gubić tłuszcz to redukcje rób, przypilnuj diety, dodaj aeroby/interwały i trening siłowy.

Wiem że nie ma miejscowe spalania tłuszczu, ale chce wiedzieć jaki trening na brzuch wykonywa najlepiej w moim przypadku tak aby powstała ta krata - nie wiem czy do tego potrzebny aerobowy czy siłowy moim zdaniem miesnie juz mam mocne na brzuchu ,poniewaz cwicze go od 2 lat czy wiecej ale teraz własnie przybrał mi tłuszcz przez ten cykl na mase [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 chyba -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2010 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 300+ zależy od dnia -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś brałem test przez miesiąc ale nie wyszlo 8. TRENING: trening wlasny 9. CEL CYKLU: siła, sprawność, [...]

Dobra, od dzisiaj zaczalem 10 tyg redukcji. Zaktualizowana ankieta ponizej. Aktualnie lece 250mg enan 2x w tygodniu. Chcialem poleciec 10 tyg enan/clen/t3 Zaczynam od 3000kcal w dni treningowe i 2600 kcal w dnt (-100gram W) Jest to mniej wiecej moje zero kcal. Z czasem podkrece treningi i ewentualnie zetne kcal. Co sadzicie? Jakie dawki? 1. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Darshano PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 kg OBWÓD RAMIENIA : 41 cm Reszty obwodów nie mierzyłem. ****CEL************************************************* MASA [...]

Saida, jak byś postąpił z weglami, ile uciąć, i ile dać w tłuszcz? Wacki : Okej zmienię, a zdjecia beda- spokojnie, chce zredukować do 70kg, i potem wejsc na ,,czysta'' mase.

1. Białko + ww złożone o niskim IG + ww proste TRENING 2. WW proste / WW złożone o wysokim IG 3. WW złożone o niskim IG + białko TRENING 4. WW proste 5. WW złożone o niskim IG + białko 6. Białko + tłuszcz + warzywa Tak mniej więcej. Ale nie za dużo tego treningu masz?

efka nie zbalokuje ci całkowicie katabolizmu , nie licz na to zamiast zastanawiać się w jakim pulsie najlepiej spala sie tłuszcz proponuje zacząć już biegać bo to puls to naprawde nie jest najwazniejszy czy to będzie 60 czy 70% maxa ważne abyś biegał czy jeździł na rowerze

Bylam na Dukanie rok temu,i tez super mi sie podobalo ze szybko schudlam(miesnie ,tluszcz zostal),jakos po zakonczeniu diety dowiedzialam sie ze mam miesniaka na dnie macicy(mozliwe ze od tego)zaczynajac dukana wazylam 75kg,schudlam do 64,teraz waze 73kg,jadlam po Diecie zdrowo chude mieso zdrowe tluszcze nie przesadzalam z kaloriami a mimo to mam [...]