jazda na rowerze pomaga ?

no wlasnie rzucam palenie to jak z moim pytaniem?

zaglada ktos tu w ogole?



Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 19:14:46

Tak, biegnij w tempie 'bez zadyszki'. Hm... może przez to - rzucone - palenie 'padasz ' ? Z czasem zwiększaj długośc aerobów powżyzej 40 min. Z doświadeczenia wiem, że bardzo ważna jest odpowiednia zdrowa dieta, bez efki ;)

jeszcze nie rzucilem - rzucam, narazie ograniczylem do 2-3 dziennie, a zeby nie miec zadyszki to chyba bym musial isc serio lekki trucht i wysiadam, na krotkie dystanse nie jest zle, ale w tej kwesti w niczym mi to nie pomaga a co do efki to nie jest taka zla, fakt ze podnosi cisnienie, ale pali fat - chroni miesnie....dieta jest

Efka i kofeina podnosi puls ?
Jak tak to jak mozna osiągnąc optymalny puls aby org czerpał energie z tłuszczy..

Efka całkowicie nie zablokuje katabolizmu tak ?>? a moze sie myle..

efka nie zbalokuje ci całkowicie katabolizmu , nie licz na to

zamiast zastanawiać się w jakim pulsie najlepiej spala sie tłuszcz proponuje zacząć już biegać bo to puls to naprawde nie jest najwazniejszy czy to będzie 60 czy 70% maxa ważne abyś biegał czy jeździł na rowerze