tŁuszcz

Witaj Jogisiu, mnie na zajęciach uczą że schudnąć to znaczy stracić tłuszcz a nie wagę więc to że ważysz mniej kilogramików to jeszcze o niczym nie świadczy. Wagę tracić to dobre tylko dla tych którym aktualna waga zagraża zdrowiu - jak te amerykańskie grubasy po 200-300 kilosów. Odpocznij teraz dwa tygodnie, jedz normalne jedzonko i zobaczysz czy [...]

Nie ma możliwości, żeby tłuszcz nie spadł! Zwłaszcza że pływasz. Jednak ubytki mięsni nawet niewielkie w każdej diecie występują. Ale to przecierz da się nadrobić po diecie Więc nie dołujcie się dziewczyny! To tylko 13 dni. Tymczasem ja sobie jem zupkę chińską z proszku (superhiper zdrowe ) i pamietajcie żeby mnie wesprzeć za tydzień, bo [...]

adameczku, po 4 dniach dopiero gdy pozbedzie sie organizm nadmiaru wody,moze sie brac za tluszcz; a wiec moze bardziej bedzie widac cokolwiek po tyg,wtedy sie zmierz i zwaz moze juz drgnie

Drobne modyfikacje są nieszkodliwe, byle było białko, a węglowodany głównie z warzyw, tłuszcz tylko kontrolnie.

Luxlaska myslalam ze Ciebie odchudzilo i to bez kopenhaskiej i ze juz Cie nie zobaczymy jak moglas mnie tak zostawic, teraz sama na pastwe ... diety, no ale mam nadzieje ze oprocz tej wody, kawy i herbatki jeszcze cos szamiesz, bo inaczej to wyjdzie na to jak bys jechala po dunsku 14(13) tyle ze z modyfikacja, no ale Twoj wybor, tak czy tak [...]

Hmmm, słuchać swojego organizmu... a co jeśli organizm jest uzależniony od np. słodyczy? (o owocach nie wspomnę ). Nadmiar fruktozy (cukru owocowego) jest przekształcany w tłuszcz. Dieta często nie daje efektów m.in. w przypadkach zaburzeń hormonalnych czy przyjmowania środków hormonalnych, choćby pigułki anty. Dla dalszego podtrzymania trendu [...]

no ja tez mam 3 dzien. ale ja sie tam nie waże :P, z doswiadczenia powiem tak ze o wiele lepsze sa areoby niz cwiczenia na silowni i ja jesli juz bym miala sie na to pisac to po tej diecie. zalezy jeszcze jaki cel. bo jesli schudnac i wysmuklec - to nie trzeba forsownych cwiczen na silowni.. ale z drugiej strony taka silka mobilizuje. tylko nie [...]

Przy dietach wysokokalorycznych L-karnityna jest przydatna tylko przed dłuższymi aerobami, ale przy kopenhaskiej jest na nią większe zapotrzebowanie (tłuszcz jest tu - a przynajmniej bywa - podstawowym źródłem energii), więc L-karn. jako transporter kw. tł. jest przydatny cały czas

monticawklejam ci odpowiedzi joggera z ktróreś tam strony apropo głodu: "Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Śniadanie (kawę) łyknąłem dopiero w południe, bo jeszcze byłem [...]

Hej Cesi! 12 lat to już u mnie była 6 klasa podstawówki, chciałam przestać być grubym dzieckiem, bo czas było dorastać , ale nic nie bój, w tym wieku jeszcze nie szarżowałam z dietami, odżywiałam się całkiem zdrowo. A co do optymalnych, to ja tak generalizuje diety niskowęglowodanowe (Kwaśniewski, Atkins, CKD, ...), bo nie stosuję żadnej [...]

Hej Cesi! Kiedyś już czytałam o Montignacu, nawet próbowałam go stosować, ale już nie pamiętam nawet z jakich względów się rozsypało (ale chudnąć to też na pewno coś na nim chudłam). Teraz zajrzałam znowu do jego zasad, żeby sobie ciutkę odświeżyć i odniosłam wrażenie, że trochę jest tam balansowania na krawędzi (tzn po fazie wstępnej, w której [...]

hej, po drugim dniu czuje sie dobrze,leciutki glod wieczorem,ale "zapijam" go woda. mam pytanie czy moge pic siemie lniane? nie mam pojecia czy nie wplynie to negatywnie na efektywnosc diety-dodatkowy tluszcz? pozdrawiam ev.a

" czy moge pic siemie lniane? nie mam pojecia czy nie wplynie to negatywnie na efektywnosc diety-dodatkowy tluszcz? " Gdybyś jadła to siemię w porcjach niedźwiedzich, to negatywnie, jeśli w kanarkowych, to OK

witam ejstem nowy tutaj mam zamiar zaczac ta diete bo mam male sadelko a musze schudnac 7 8 kg zeby miec ladna figure ale to musi byc sam tluszcz mam jedno pytanie czy ktos mogl by mi podac nazwe tej kawy bo nigdy nie pilem kawy i nie wiem ktora jest czarna ktora nie poprostu ise nie znam prosil bym o nazwe thx

" jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń. " To tłuszcz 'hormonalny', trzeba b. uważać z tłuszczami, szczególnie zwierzęcymi. Tran w [...]

ceś :) zadam teraz masę pytań, i błagam joggera o odpowiedź mimo wszystko :) (pewnie pisałeś o tym już miliard razy, jednakże nie mam siły... ani czasu czytać 196 naraz stron ze zrozumieniem...) 1. hormony.... mam wysoką prolaktynę, po rocznym morderczym odchudzaniu, oraz kompletnie położony cykl miesięczny... 2. musiałam zacząć brać Bromergon [...]

1. hormony.... mam wysoką prolaktynę, po rocznym morderczym odchudzaniu, oraz kompletnie położony cykl miesięczny... 2. musiałam zacząć brać Bromergon (prolaktyna) oraz Mlivane (cykl... to jest antykoncepcja), no i teraz otzrymuję następujący wynik... w przeciągu 1,5 tygodnia z 65 do 71 96-) 3. problem polega na tym, że dalej muszę to ćpać, a [...]

" czy taka suplementacja jaką obecnie stosuję (vigor x 1, kelp+bilobil+vit. E x 3, tran x 1, wapno x 1) nie doprowadzi mnie wkrótce do hiperwitaminozy? " Organizm może przechowywać wyłącznie witaminy rozpuszczalne w tłuszczu (ADE), a my tu mamy tłuszcz spalać

Nie ma tu ostatnio Joggera, a pytania odnośnie diety ciągle się powtarzają pozwoliłam sobie zrobić małe podsumowanie/przypomnienie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: [...]

migotka85 z tego co wiem można zamiast mięsa wołowego zjeść pierś z kurczaka lub schab, ale wołowina zawiera L-karnitynę, która pomaga spalić tłuszcz. Można pozamieniać lunch z obiadem, ale nie zamienia się menu pomiędzy dniami.