ale dlaczego miska bez tłuszczu? i dlaczego tak mało kalorii Jesz w dzień ładowani a normalnie tłuszcz plus białko i w każdym posiłku dorzucasz porcje ww Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-07-04 19:09:38 To Martucca taka sadystka%-)
No to aktywnosc spora, skad ja to znam :) Takie 5kg spadku w 2 miesiace to raczej nie sam tluszcz, moze za duzy masz ten deficyt troche, ale to moze jeszcze sa jakies retencje, plyny itepe hormonalne, po porodzie, wiec jak jestes zadowolona ze spadkow i taki byl plan to fajnie, nie ma co kombinowac tylko ciagnac dalej jak sobie ustalilas.
No to aktywnosc spora, skad ja to znam :) Takie 5kg spadku w 2 miesiace to raczej nie sam tluszcz, moze za duzy masz ten deficyt troche, ale to moze jeszcze sa jakies retencje, plyny itepe hormonalne, po porodzie, wiec jak jestes zadowolona ze spadkow i taki byl plan to fajnie, nie ma co kombinowac tylko ciagnac dalej jak sobie ustalilas. Wydaje [...]
Ten z Biedry jest smaczny, ale dość rzadki, więc niby ma mniej kalorii na ml, ale do sałatki dużo idzie, żeby w ogóle było czuć, że się dodało majonez. A majonez to głównie tłuszcz, więc tutaj makro raczej nie będzie się jakoś szczególnie różnić.
Ja kupuje spirulinę w proszku 0,5kg. Kupuje z brytyjskiego amazona. Jak się ma kartę płatniczą to zamawianie jest banalne, a przesyłki przychodzą w ciągu tygodnia zwykle, w zależności od rodzaju. Podstawy jakie powinieneś wiedzieć o spirulinie: https://i.imgur.com/2U2sxb0.png Warto Zapamiętać * Zaobserwowano reakcje alergiczne na spirulinę, [...]
I. HASŁO : BCAA Xplode - Xplode yourself! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię [...]
I. HASŁO : " Olimp BCAA - od dawna najlepsze stało się jeszcze lepsze -BCAA Xplode " II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, [...]
I. HASŁO : BCAA Xplode - Energy Pump II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania [...]
I. HASŁO : Chesz swoje ciałostransformowac musisz nowego BCAA EXPLODE wypróbowac!! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która [...]
I. HASŁO : Masa i Siła bez BCAA Xplode tego nie wytyrarz II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]
I. Wymyślisz hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. BCAA Xplode – i Ty eXplodujesz! Chcesz być największą eXplozją na Ziemi? – BCAA Xplode – bez tego nie dasz rady! BCAA Xplode - przeraża Cię eXplozja [...]
I. HASŁO : BCAA Xplode - mega moc i końska dawka w jednym kapsie. II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz WITAMINY B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]
I Bcaa Xplode najsilniejsze bcaa na świecie kopie mocno jak koń II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]
Poczuj eksplozje wytrzymalosc, swietna regeneracje i ochrone miesni po kazdym treningu! To nie zart, to BCAA Xplode! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]
w ostatnim posiłku ma być tłuszcz. może być oliwa. nie napisałem, że w ostatnim mają być orzechy. 50 g x 9 = 450 kcal 450 kcal / 4 = 112.5 g węglowodanów dlatego podałem 100-150 - nie będę liczył za Ciebie przecież.. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 00:25:00 Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 00:26:25
ile wazylas majac 20+lat? twn brzuch to po ciazy si etaki zrobil czy takie tendecje mialas caly czas? podnies ww do 130g obnz tluszcz podnies kalorycznosc do 1800kcal Trening mi si enie podoba, moesz zaczac cwiczyc Dead Lift i Squat z wolnymi ciezarami. Ja bym ci proponoala budowac nogi twoj problem jest zanay sylwtke trzeba podrasowac do X
niby nie jem slodyczy, odstawilam je dawno temu. od czasu do czasu zjem batona atkinsa. dzisiaj ledwie dalam rade opanowac slodyczowa goroczke. zblizaja sie swieta i ludzie obsypuja sie ciasteczkami, czekoladkami. nazbieralam ich ich kilka paczek i plakac mi sie chcialo. tak bardzo mialam ochote. opanowalam sie ale nie bede sciemniach, bloody [...]
nie ma nic bo na ten pomysl dopiero wpadlam, wiec pytam zanim sie okaze ze nie mozna. nabialu nie mam zakazanego, ale domyslam sie ze nie przesadzac, bo takie wskazowki praktycznie w kazdym dzienniku. druga sprawa ze znajduje tu kompletnie odmienne informacje na temat diety niz np na bodybuilding, wiec jestem troche zdezorientowana. promujecie [...]
robisz aero po wypiciu carbo itd? myslalem, ze najpeirw sie robi aero zeby juz tluszcz zamiast glikogenu lecial, a pozniej carbo... ale nic :) czekam na podsumowanie, bo sylwetka byla za***ista ;)
Tłuszcz w ten sposob i tak leci jako zrodlo energii, a ww z carbo trafiaja prosto do miesni ktore maja spory ubytek glikogenu spowodowany treningiem i wchlaniaja go jak gąbka. Taki schemat brania poleca i stosuje wielu znanych kulturystów, takze nie ja sobie go wymyslilem ot tak, i wg mnie rowniez duzo lepiej jest lyklac carbo i aminy pomiedzy [...]
DT Marta
