tŁuszcz

1.WIEK: 29 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie 1 rok po długiej przerwie spowodowanej poważnymi kontuzjami barku. 6. DIETA: redukcja -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kilka razy, meta deka prop 8. TRENING: split 9. CEL [...]

Lipo(X)PACK Z-9 to odpowiednio zaprojektowany wieloskła-dnikowy produkt wspomagający redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Preparat nie tylko „spala" istniejący w organizmie tłuszcz, ale również ogranicza tworzenie i magazynowanie tłuszczu z pożywienia u osób, które nie potrafią dostosować się do reżimu diety redukcyjnej. Lipo(X)PACK Z-9 zawiera [...]

Witam, mam 22 lata, trenuje już od około 7 lat. Aktualnie waże 120 kg i jestem już ponad 3 tygodnie na diecie proteinowej, którą daje do oceny, jednak chciałbym żeby wypowiedzieli się na temat eksperci, lub osoby, które mają rzetelną wiedzę (a nie takie, które myślą, że ją mają), a więc: 10:30 po przebudzeniu - 35g koncentratu serwatki 11:30 [...]

Siemanko, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 65 -talia 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: śmiało 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 250g e3d (kończę t3) 8. TRENING: 3x w tyg push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oli-Oli_olej_sojowy_z_maka_i27549_d400x400.jpg Oli-Oli olej sojowy z mąką Opis Oli-Oli olej sojowy z mąką Oli-Oli do pieczenia ciast w aerozolu z mąką jest naturalnym olejem z zawartością mąki. Zostało stworzone dla potrzeb profesjonalnego pieczenia. Teraz można „posmarować olejem i posypać mąką” jednocześnie, [...]

Witam, który spalacz lepszy po clenburexinie? Clenburexin leciał ok 6 tyg, waga w pierwsze 4 tyg -5kg (z łapki zeszło <0,5cm, więc to chyba sam tłuszcz), a przez następne 2tyg może z 0,5kg zredukowałem, dlatego szukam czegoś mocniejszego. Obecnie: Waga-78, wzrost-171, wiek-22. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań (ciśnienie i ogólnie zdrowie ok).

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy: brak*********e inne sporty : piłka nożna ok. 6lat biegam wieczorami + pompki itd-standard Dostęp do sprzętu: zapisuje sie na siłownie :> Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening: Poniedziałek Klatka piersiowa, [...]

Witam . Wstawiam dietę ułożona przeze mnie i prosze o pomoc w zastąpieniu paru elementow w celu zwiększenia kalorycznosci , zawartosci bialka i obnizenie węglowodanow o pewne wartosci ktore zamieszczam ponizej :) . A więc tak : Ważę 64 kg przy wzroście 168 cm . Mój cel to 71-72 kg , czyli atakuję przyrost masy o jakies 7-8 kg :) . DIETA MASA [...]

Witam wszystkich mam mały problem bo zamierzam sie odchudzić ale zabardzo nie wiem ja sie za to zabrać :'-( Czytałem na forum duzo postów na ten temat ale im bardziej sie zagłębiam tym większy mam mętlik w głowie Moze doradziłby Ktoś jak mam ułożyć diete i jakich produktów unikac a co jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy [...]

Nie mogę nabrać masy Wiek- 25 lat, Wzrost- 185 cm, Waga 84,5 kg, Staż na siłowni- 6 miesięcy Podczas tych 6 m-cy zrzuciłem jakieś 4-5 kg, które było chyba samym tłuszczem, więc ok. Cieszę się że zrzuciłem zbędny tłuszcz, głównie z brzucha, ale teraz staram się nabrać masy i nie wychodzi NA siłownię chodzę 4 razy w tyg. - pn,wt,czw,pt lub [...]

Cześć mam 17 lat, 170cm wzrostu i 62kg wagi. Ćwiczę od 1,5 roku ale do tej pory ćwiczyłem na sucho bez diety i odżywek, ćwiczę 4 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra. Proszę o ocenę tej diety, co ewentualnie dorzucić a co usunąć. Jestem nowy na forum, także proszę o wyrozumiałość i profesjonalną poradę :D I mam jeszcze [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z 2 przerwami przez kontuzje :/ 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: Intuicyjnie zależnie od tego jak będzie rósł pas -tłuszcz: podobnie jak węgle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Priorytet [...]

WITAM. Ćwiczę od 2 lata z przerwami i postanowiłem w końcu się zabrać za to. Przez ten okres efekty bywały różnorodne. Nigdy nie miałem ułożonej diety, odżywek na razie nie chciałbym ruszać i proszę o pomoc w poprawie tego co wymyśliłem. Pracuje w firmie na 3 zmiany i nie jest to jakaś ciężka praca. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Mam 178 cm wzrostu i [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:115 -udo:72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: ok. 2700kcal -białko: 220 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypio 400mg do teraz 8msc. 8. TRENING: 3x Week Push-Pull-Leg 9. CEL CYKLU: Redukcja , Utrata tkanki tłusczowej 10. [...]

Witam, prosił bym o sprawdzenie, moja znajoma poprosiła mnie, abym ułożył jej dietę. Niestety redukcja to nie mój temat. Od razu powiedziałem że mogę jej dać jedynie wskaźniki, wytyczne że tak to nazwę :). A zaczęło się od tego, że noszę z sobą wszędzie pojemniki z jedzeniem. Z jednej strony to dobrze, że idę za przykładem. Dobra ale to teraz o [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20lat sport wyczynowy. Od 11 lat w sezonie 10 jednostek treningowych w tyg w tym 2 razy siłownia. Poza sezonem 5-6 razy siłownia. Po 15 miesięcznie przerwie od jakiegokolwiek sportu wróciłem na siłownie. Od ponad 3 miesięcy 5 treningów [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ace_Glu_i28707_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Przyspiesza regenerację i odbudowę mięśni - Przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej ACE GLU jest produktem opartym na N-acetyl-l-glutaminie - zaawansowanej formie L-glutaminy. N-acetyl-l-glutamina przyspiesza regenerację [...]

Witam na początku ankieta: 1 WIEK: 18 2. WAGA: 102-103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116cm -udo: 65,5 -talia: ok. 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 ilość bialka wegli i tluszczu w gramach na beztłuszczowy kilogram masy ciala 7 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta 1-3 [...]

Czy dobrze zrozumiałem te wskazówki żywieniowe? (pod nimi napisałem moje propozycje) 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Np. mięso, ryba, jaja, twaróg. 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z [...]