tŁuszcz

Jeśli przy redukcji będę 2 razy w tygodniu chodził na siłownie i normalnie ćwiczył , raczej bardziej "górę" bo nogi mam dość mocno umięśnione, a górę słabo to da to jakieś efekty? Czy lepiej zredukować tłuszcz i później na siłownię? Pozdrawiam

podobno tluszcz roslinny nie ma wplywu na wytwarzanie estrogenow wiec chyba mozna go jesc? tylko zwierzecy a szczegolnie nasycony wplywa na estrogeny? dobrze mysle? to dlaczego pisza ze przy tej diecie nie mozna jesc zadnego tluszczu?

Witam mam taki problem ważę ok 80kg wzrost 168-170cm i mam lekka oponke co doradzilibyscie mi żeby nie schudnaĆ tylko zeby ten tluszcz przerobil sie w miesnie posiadam tylko 5kg hantl i drazek.Sory ze pisownie ale spieszylem sie.

który spalacz byście wybrali.... Dorian Yates - Black Bombs czy Vpx - Meltdown ....? black miałem pare próbek i kosa uuu....przedtr.ok a czy vpx też dobrze pobudzi i chodzi mi o oporny tłuszcz...z góry dzięki

witam wszystkich Szukałem wszędzie ale nie mogę znaleść, jaki powinien być rozkład makro dla dziewczyny na redukcji? Bodajże na K** widziałem że nawet 45-50% tłuszcz 8-O a to chyba za dużo Wiec wolne się zapytać was

Mam 16 lat i waze 72 kg przy wzroscie 183 czy moge brac Thermo Speed Extreme zeby zrzucic tluszcz moj poziom tluszczu to okolo 16-18% z gory dziekuje Pozdrawiam 19Paulo16

Witajcie.. Otóż od pewnego czasu doskwiera mi wielki problem. Ponieważ tłuszcz którego nie spalam odkłada się na bokach.. Jest to dość nie przyjemne prosiłbym o jakieś ćwiczenia aby móc je spalić Pozdrawiam!

Co myślicie aby dodać jogurt do treningu na mase ? Jogurt "osowa" 350g Wartosc odzywcza w 100g jogurtu: Wartosc energetyczna- 381kj/90 kcal bialko- 3,1g weglowodany- 14,5g tluszcz- 2,2g Jezeli by sie nadawal to gdzie go wkleic, w szkole ?

Witam wszystkich chciał bym sie dowiedzieć czy poprzez spożywanie spalacza jestem wstanie zrzucic całkowicie tłuszcz i sutki?? nie jestem otyłą osoba weże jakies 80 kg i mam 180 cm wzrostu denerwuje mnie nadmiar tłuszczu na sutkach i brzuchu:(

Witam mam na imię Dawid Od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni Mam nadwagę wazę 118 kg i mierzę 183 cm Chciałbym szybko zmienić tłuszcz w masę mięśniową Lecz nie wiem jaka kreatynę wybrać Moglibyście mi doradzić ?

Nom właśnie napiszcie mi co wiecie na temat clenabuterolu bom słyszałem że to szybko pali tłuszcz i daje dużo siły. Co wy na to?????????????

Mam mały problem, przybylo mi ostnio w pasie, w jaki sposob najlepiej usunac tluszcz z brzucha tzn.biegac,czy dobra dieta, bo brzuszki robie i nic nie daje.Jak mozecie to poradzcie cos po czym bedzie spadalo w brzuchu.

Co myślicie o jedzeniu ww prostych na śniadanie podczas redukcji 50/50 np 50g owsianych i 300g ananas do tego białko i tłuszcz z jajek. Po śniadaniu mam trening.

Witam mam pewne pytanie bo nie wiem o co chodzi mam 14 lal,wzrost 172 waga 57 i wszędzie jestem szczupły na rekach,nogach i plecach a na całym brzuchu same fałdy tłuszczu ;/ i tego nie rozumiem zna może ktoś jakiś sposób a by spalić ten tłuszcz?

Mam 188 ważę około 103-105 kilo niestety to bardziej tłuszcz niż mięśnie o 2 lat ćwiczę sztuki walki ale mam zamiar iść na siłownie i do tego 2 razy w tygodniu MMA i tu moje pytanie jakie odżywki brać żeby otrzymac dobre efekty w niedługim czasie?

Witam, słyszałem że gdy po intensywnym treningu zjemy niewielką ilość węglowodanów prostych to odłożą się one w glikogen a nie w tłuszcz, czy to prawda?

Jaki polecacie dobry srodek na beztluszczowa mase. Taki ktory pomogl wywalic zbedny tluszcz i jednoczesnie budowac "lekka" mase beztluszczowa??

Witam, z tego co wiem, to wpierw przez 25 minut spala się glikogen (energia?) odkładany w wątrobie, potem tłuszcz, a kiedy się mięśnie spalają?

Witam mam pytanie czy jezeli chce przybrac na masie ( moja waga 58 kg :)wzrost 173) dobrze jest jesc codzinnie twarog mielony ( 16 g bialka, tłuszcz 5 g ) ???

Jak myslicie czy mozna dorzucic do winstrolu (25mg ED) 2 kaps dziennie thermala??Staram sie teraz zredukowac tluszcz jak najmniejszym kosztem miesni,a jak wiadomo efka jest dobrym antykatabolikiem.Czy takie polaczenie ma sens?