Olej lniany,oliwa z oliwek

nie będzie za duża ale rozłóż tą ilość na 2-3 porcje.
pozdro.

nie no spoko nawet nie myslałemo o jednej porcji, miałem zamiar dodawac ją do ryżu i zalewać warzywa, ogólnie dzięki za odpowiedź bo niewiedzialem czy sporzywanie takich ilości oliwy jest możliwie zdrowe.

2-3 łyżki stołowe dziennie to nie jest za dużo, ale picie ze szklanki tak jak niektórzy robią, bo to zdrowy tłuszcz - nie jest rozsądne...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-28 10:18:38

Moim zdaniem picie oleju nie jest rozsądne, a robienie tego w celach podniesienia kalorii w diecie to już zupełnie. Te dwie łyżeczki to powiedzmy 10g, czyli 90kcal. Mniej więcej tyle zawiera szklanka soku, a chyba jednak o wiele łatwiej jest ją wypić. Najlepszym dowodem na niepraktyczność tego rozwiązania jest fakt, iż olej MCT nie zdobył rzeszy zwolenników, chociaż wydaje się być ciekawszą propozycją niż oliwa z oliwek.