tŁuszcz

Hmm ta dieta lapie sie w 2300kal. nawet jak dodam tłuszcz to chyba nei zlapie mi 3000. A dzis tak przemyslalem, ze jak chce budowac mase (do tego tez dzis doszedlem) to musze koniecznie lapac te 3k kal. Zrobie jutro jak piszesz, i zobaczymy ile wyjdzie.

ja bym ci proponowal tak skakac 3 minuty i przerwa 1 minuta i tak dalej przez 20 minut a pomoze ci wyszczuplic nogi spadniesz z waga jak chcesz zrzucic na skakance ja skaczesz 15 minu to tak jak bys jezdzila na rowerku 30 minut a po 20 minutach dopiero zaczynasz palic tluszcz ale nie skacz wiecej jak 20 minut tylko po 3 minuty i minuta [...]

chcialem sie dowiedziec czy np po godzinnym -óltora godzinnym treningu na rzeźbe gdy juz organizam przestawil sie troche na spal;anie tluszczu do teg po ty bieganie lub steper lub rowerek no i na koncu skakanka czy ta skakanka pozwoli mi zgubic tluszcz na klacie tzn jestem gruby i mam duzo tluszczu ( cycki ;) ) czy to pozwoli mi je zgubic czy [...]

Ja też jestem za tym żebyś się trochę porzeźbił! Zwal brzusio i będzie za***iście! Bo teraz jesteś taki prawdziwy koks! Sam tłuszcz nic więcej (chyba że się na takiego robisz) choć u Ciebie widać jeszcze mięśnie! Łap sogacza! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

„chyba dzieki diecie samych miesni sie tyle nie zalapie” Grappler – wychodzisz z założenia, że to czysty mięsień – to błąd. Woda, tłuszcz – też swoje waży. „jakis koxik musial wejść” – nie mogę zaprzeczyć, nie mogę też poprzeć. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał [...]

Jeżeli te wałki po bokach tali to tylko tłuszcz to masz dobrze jezeli natomiast pod spodem są mięśnie to masz przesrane . Ciężko będźie ci sie tego pozbyć . Mój trener powiedźiał by o twojej sylwetce zero proporcji . Fajan fotka tych meneli .

Spala miesnie??? Pierwszy raz cos takiego slysze. Spacac tluszcz- tak, ale spalac miesnie :0 jeszcze cwiczac LOL

Ja tu jestem doświadczony jeżeli chodzi o skakankę. Skakałem przez całe wakacje, dwa miesiące na skakance. Na początku 3 minuty i wysiadłem (normanie na jednej nodze) Później udało się skakac 5minut, 10, później 15 minut,20minut,25minut,30minut,35 minut,40minut,45 i wkoncu 50 minut...tak tak 50 minut po boksersku, wysoko na dwóch nogach. Z [...]

dolaczam sie do pytania. Czy skaczac na skakance mozna stracic tluszcz na brzuchu ?

No wlasnie podpisuje sie pod kolega czy mozna dzieki skoka na skakance spalic tluszcz z oklic brzucha ?

Nie zadawajcie takich bezsensownych pytań tylko przeczytajcie temat, to byście wiedzieli, że tak. Ja skacze ok. 3 miesiace. Tylko tak jak skakałam 5raz w tyg. to od czerwca skacze 3razy a w pozostale dni biegam i efekt jest. Nie mam żadnej specjalnej diety, nie jem tylko słodyczy i schudłam tak wiec wniosek jest, że spala tłuszcz jednak nie tylko [...]

TAK - SKAKANIE SPALA DOBRZE TLUSZCZ NA BRZUCHU i reszcie

Wyrzuć suplementy a weź się za dietę, albo redukcja albo masa. Zdobywając masę idzie siła. Trening ukierunkowany na siłe widzę, weź się za masę tłuszcz stracisz później. (Przy takim wzroście mała waga)

Po pierwsze to interwały nie powinny tak przebiegać.Najpierw robisz rozgrzewkę 5 minut,czyli biegniesz (jeśli mowa i bieżni lub normalnym bieganiu) z umiarkowanym tempem,następnie 30s sprintu,30s.truchtu i tak na początek 7 razy.Pod koniec tego nie zaprzestajesz ćwiczenia tylko jeszcze dalej przez 5 minut powolny bieg dla ochłonięcia.Zwiększaj [...]

pomoze ktos ? jak stracic tluszcz zeby nie stracic miesni

Czytalem o tym aby intensywnie pobiegac 10 minut dziennie by wprowadzic cialo w stan spalajacy tluszcz. W dni nietreningowe moglbym stosowac takie krotkie biegi bez obawy o mase? Co do przysiadow, zabiore sie za nie (masa sie przyda) ale co z treningiem nog? Mam je normalnie cwiczyc robiac te dodatkowe przysiady?

SierO89: Czytalem o tym aby intensywnie pobiegac 10 minut dziennie by wprowadzic cialo w stan spalajacy tluszcz. W dni nietreningowe moglbym stosowac takie krotkie biegi bez obawy o mase? TAK , TO PRAWDA, ROB JAK NAPISALES! Co do przysiadow, zabiore sie za nie (masa sie przyda) ale co z treningiem nog? Mam je normalnie cwiczyc robiac te dodatkowe [...]

1. czy jest możliwość zrzucenia tłuszczu z "cycków" u chłopaka? bo wiadomo że to mało estetycznie wygląda.I najszybciej jakim sposobem? jest możliwość, ćwiczeniami aerobowymi lub poprzez EPOC. 2. czy wykonywanie ćwiczeń na siłowni na klatkę piersiową i stopniowe zwiększanie ciężaru powoduje do redukcji tkanki tłuszczowej z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IVAN_DRAGO PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 m-ce ( wczesniej ok 3 lata z przerwami ok 2 lata nie licząc przerw z tym że spora część tego czasu to był trening rekreacyjny bez obranego kierunku oraz diety) ****PARAMTERY [...]

liczylem na to ze ze wzgledu na duza podaz bialka bede budowac i zabezpieczac mase a przy duzej intensywnosci palic tluszcz podczas treningu a okresie regeneracji odbudowywal.No coz:nie dokoncza przeyslany projekt.Jeszcze jakies sugestie,wypowiedzi? kazda wypowiedz elementarnie rozwiazujaca problem i wnoszaca cos do tematu mile widziana