jestem facetem i mam taki glupi problem z posladkami,
sa one juz za duze i musze cos z nimi zrobic. Problem odkladalem przez kilka lat i teraz mam za swoje (przez siedzacy tryb pracy przede wszystkim i malo ruchu)
obwod w biodrach mam z 95 cm takze mam przez to odstajacy tylek :/, przez te posladki.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
takze mam do prosbe jak temu zaradzic szybciutko
- jaka suplementacje poradzicie aby sobie juz zamowic ?
cos w stylu Olimp Thermo Speed ?
- cos tam czytalem o metodzie hiit, ale nie moge znalezc jak czesto trzeba z tego korzystac aby byly jkaies efekty ?
czy np dziennie gdybym biegal 6 minut czyli robil 8 interwalow (30 trucht i 15 sprint) to by juz to dalo jakis efekt ?
- a czy jakies pasy daly by rade odchudzajace :) ?
chodzi mi o takie z allgero typu trenergym, vibroshape.
- da sie wogole to szybko zrzucic ? jak znacie jakies metody to piszcie.
pozdwraiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 65
Wzrost: 170
Obwód klatki: 84
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 78
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca przed kompem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: male ilosci, brak apetytu
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: na razie 7 dni w tygodniu moge cwiczyc
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wszystko mozliwe
Stosowane wcześniej diety: brak