:-P Nastepna sprawa - polecam salatke :-D Zrobila mnie ja moja prywatna kucharka %-) U mnie na talerzu: swiezy brokul, jajka, jogurt naturalny z czosnkiem, pieprz, sol, poledwica , no i piers w oddzielnym kawalku %-) /SFD/Images/2015/12/18/a1f85fb848b644c291a031e298af6ac8.jpg
Dżołan, Iza Ci napisała Dietę już teraz układaj bez udziału produków z glutenem, tak więc paluchy, kajzerki i inne pieczywo i makarony wylatują z diety to co u Ciebie robi chleb razowy :-> o Oleju Kujawskim, też Ci wspominała, żeby wywalić no i chciałam rzec, że 3 kg w tak krótkim czasie 8-O Nie ma u mnie chleba razowego. Pisałam wcześniej, że [...]
[...] tylko mięcho, czy też słoninę i przetwory (kaszanka&Co. ), głowę, golonkę, żeberka itd. bo często ludzie tego nie biorą Z mięsa był tam schab, karkówka, polędwiczka, szynka, karkówka Oczywiście tata golonki, kaszanki i salcesoniku nie przepuścił, a ja kategorycznie zażądałam smalcu ze skwarkami i żeberek Zmieniony przez - Martucca w [...]
A tu doopa, bo mi nie wolno dziś zrobiłam sobie na oleju kokosowym, usmażony prawie na krwisto i był w końcu pycha chciałam powiedzieć, że szynka z dzika miłą odmianą w dziennej misce a może jutro zjadłabym sobie tak tatara, na samą myśl już mi ślinka leci Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-05 18:13:00 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]
Dobra, koniec z tymi witaminami. Na śniadanie zjadłem: -mleko jakieś 300ml -150dag płatki owsiane -2 kromki razowego z szynką i pomidorkiem Od dziś zaczynam ABS II, a za bardzo nie wiem jak się ćwiczy te wypchnięcia nóg w leżeniu(kiedyś juz tam ćwiczyłem ABS-a II, ale źle robiłem te wypchnięcia), może ktoś filmik podeśle jak się chce i do [...]
Właśnie wstałem i zasnąc nie moge Z matką gadałem i jakąś tam diete mi będe. Tak mniej wicej to będzie ona tak wyglądała: 1 Posiłek -Płatki owsiane(250g) z mlekiem (prawie 0.5 litra) -czasami do tego 3 jajka 2 Posiłek -jakaś kasz + jakiś sosik, ale raczej bez mięsa 3 Posiłek (obiad) -to co mam zrobi + torbka ryżu*/kasza 4 Posiłek (po treningowy) [...]
Ja bym zakupił do tego jakieś białko jeszcze. Rozumiem, że ten brak mięsa to kwestie finansowe? Jeśli tak to pomyśl nad jakimś najtańszym tuńczykiem z puchy i twarogiem, żeby chociaż przed snem uzupełnić i oczywiście coś zamiast tych kanapek z szynką wieczorem. Rano jajka zamiast mleka i robisz omlet. Rośnij wielki. PS. No i wszystkiego [...]
Dzisiaj np. 7.00- 4jaja i płatki owsiane z mlekiem ok.10.00- 6 kromek razowca+pomidor+ogorek+szynka ok.13.00- ziemniaki + piers z kurczaka + słątka (zazwyczaj ry ż, a zawsze w dni treningowe) 16.00- Znowu jajka 5, razowy i mleko no i planuje jakiego chlebka na noc zjeśc, ja wiem lepiej wegli na noc unikac, ale cóż
[...] Nie zważyłam się z pośpiechu no ale nic to teraz, trza hormony unormować. MISKA (praktycznie jak wczoraj): 1. Galaretka z kurczakiem, razowiec, masło 2. Razowiec, szynka (sama gotowałam), masło 3. Sernik (skład powyżej) 4. Indyk, kasza jęczmienna, ogórki kiszone Rany, warzyw nie mam w domu, muszę zakupy zrobić poświąteczne. Syn mi się [...]
10.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty, płatki owsiane, whey 2.3. szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, ser żółty 1 900,0 kcal 130,2B 175,0W 75,6T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Jest kolejna @!!8-) Cieszę się jak cholera, bo to znaczy, że coś tam [...]
[...] strasznie dużo nabiału w misce - lubie i właśnie idzie na szybko. Skyr za skyrem twarogiem popchnięty:) Paatik, mam 5 posilkow, na sniadanie zawsze jajecznica z 4 jajek, szynka, tosty i jakis owoc by makro sie zgadzalo. Na posilki 2-4 przygotowuje to samo, gotuje ryz albo makaron albo kasze, juz wiem wagowo ile trzeba ugotowac by wyszlo tyle [...]
ale dzisiaj mam prze***ana diete Rano wstaje otwieram lodowke a tam nie ma jajek to zjadlem same platki owsiane i zapilem bialkiem w szkole zjadlem dwie kanapki z szynka przychodze do domu tkai glodny a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze [...]