szynka

Jestem! Cyc z rana to jak szynka prawie, ale rok temu doszlam do obledu bo jadlam suchy cyc z ryzem na sniadanie

Dokladnie a od tej piosenki moj piesek dostal imie...dopoki nie zmienila go z wiadomych przyczyn na Szynka http://video.mynet.com/clip.mania/Depeche-Mode-Martyr-klibi/541158/ Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-25 10:37:08

###############################DIETA############################## 1 posiłek Omlet z owsianych(100g): Jajka rodzynki ser biały dżem 2 Posiłek Chleb żytni 100 g Szynka z kuraka / polędwica 50 g Masło prawdziwe Owoce lub warzywa 40 gram prolki 3 Posiłek Ryz biały lub brązowy , makaron100 g Pierś z kuraka Got 150g Oliwa z oliwek 10 g [...]

[...] zwolennikiem wielkiej masy , interesuje mnie suchy miesien Dzien 2 Dzisiaj wstalem o 5 wiec poleciala porcja gainera(100 gram) i 20 bialka. Po 7 wszamalem Kanapeczki z szynka z piersi indyka + plus pomidor. Po 9 polecial omlet dnia drugiego : -Teraz spadam popracowac jeszcze 2 godzinki a raczej poczytac gazete -Trening poznym popoludniem [...]

no jak ktos siedzi w pracy 8 h i wp*****la kajzerki pszenne z szynką, wraca do domu, je pierogi ruskie, a pozniej oglada rozmowy w toku, trudne sprawy, szpital, fakty, na wspolnej, w11 i idzie spac to sory ;-)

Ej sorry, ale pare stron wczesniej wkleiles lody, nie wymyslilam sobie tego %-) A jak Ci ciezko dobic kcal to faktycznie psorboj tlustych mies jak Kazimierzu prawi, karkowa,szynka,lopatka,udzce zamiast filetow i wsio :-)

To mysli zaprzataja nam podobne sprawy , ja jeszcze zastanawiam sie co za miecho zaraz kupic bo musze zapas zrobic, dzisiaj steka z rostbefu, szynka trza upiec ech ech %-)

To mysli zaprzataja nam podobne sprawy , ja jeszcze zastanawiam sie co za miecho zaraz kupic bo musze zapas zrobic, dzisiaj steka z rostbefu, szynka trza upiec ech ech %-) No mówię, że musimy się spiknąć. Pogotujemy razem, pojemy,a później wymażemy sie keczupem %-)

Łodziak do keidy ta szynka w promo ?

dziś rano 2 bułki z szynką i pomidorem później omlet, poźniej 250g mintaja i pyry, znowu omlet i pyry z wieprzem. Jak na mnie to juz w miare normalnie;p A i tak glodny jestem ale nie szarzuje jeszcze ldoy wejda

Dzien 3 Witam dziś wstałem rano i jeszcze czułem poniedziałkowy trening w klacie i trickach,kocham to uczucie. Zjadłem śniadanko zgodnie z dietą. Do tego wciełem 1 tabletke witaminek. Ok godziny 12 zjadłem 2 śniadanko dziś delikatne odstępstwo zamiast ważonego kurczaka zjadłem kanapki z serem szynką i jajkiem do tego odrobina oliwy z oliwek na [...]

jeszcze nie spita? Zamiast mojej ulubionej kanapki z kurczakiem nie za to okienko pociagnelem i mam z jajkiej i szynka

a ja zaraz wtrynie tatara z poledwicy wolowej. Zazdroszczę. A ja umieram po treningu a zjadłabym... hmmmm... Mam ochotę na kromkę świeżego chleba z masłem, szynką, majonezem i pomidorem. Albo taką prawdziwą bułkę z masłem, serem żółtym i pomidorem. Albo pierogi ruskie...

Przed napisaniem postu chciałem uprzedzić, że dopiero zaczynam. Otóż chciałbym nabrać masy mięśniowej, aktualnie nie prowadzę żadnej diety, ale zastanawiam się nad wprowadzeniem do mojego jadłospisu:ryż Ryż byłby z sosem pomidorowym,jajkiem na twardo, szynką,serem żółtym. Jadłbym tak z 4x na dzień, tylko boję się, że będę miał"oponkę" tego boje [...]

Ceny za kg z paragonu :) schab b/k 16,99zł łopatka 12,99zł szynka 11,99zł polędwiczka 27,99zł schab b/k w plastrach 18,99zł

Dobra jestem po treningu zrobiłem ponownie 3 obwody, ale z większym naciskiem na technikę. Na początek dałem trening nóg, czyli sit wall 40 sec i jump squats, zamiast australlian push ups dałem pompki z nogami wyżej. Przed treningiem zjadłem sobie zupę szczawiową i banana, a po zrobiłem sobie koktajl z szklanką mleka, łyżka jogurtu naturalnego, [...]

TRENING Zrobiłem tą plansze tylko 3 obwody. Trening po prostu maskara, myślałem, że wykorkuje. Po kilku godzinach siedzenia i kiszenia się w szkole przy temperaturze 30 stopni Celsjusza, a momentami nawet więcej, to przychodząc do domu, nie mam na nic ochoty i nic mi się nie chce. Ale udało mi się wymęczyć ten trening. Zdecydowanie preferuje [...]

TRENING Tym razem zrobiłem sobie mawashiego, ponieważ nie miałem sił na kali. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. [...]

[...] się to zrobić, ale wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek Płatki owsiane, mleko 0.5 l, nesquicki 2 jakieś kanapki z bułką pszenną, najczęściej posmarowana masłem i w środku szynka. Zjem takich z 3/4, to zależy od ilości godzin w szkole. 3 jakaś zupa, tu jest różna, albo warzywna, albo pomidorowa z makaronem itd. Po tym tez różnie dzisiaj np był [...]

26.11.2011 Dzień 18 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening brak Dieta Mniej więcej ok. Z 5 posiłków 2 były "na oko" - jeden to obiad u babci: szynka wieprzowa, ziemniaki i kapusta kiszona - ostatni posiłek to mięso z kebaba i surówka, bez bułki i bez sosu. Było parę łyków wina i piwa, ale większość wieczoru spędziłam przy kawie i zielonej herbacie [...]