[...] sie z 50% cukru. albo ten serek Bakus, CO TO MA BYC???, dieta dla dzieciaka lubiacego slodycze?????? ja nie wiem, a czemu nie moze byc klasycznie :razowiec z salata, serem, szynka, pomidorem, posypany rzeżucha np., albo jajecznica, albo musli domowej roboty zalane na noc paroma lyzkami soku jablkowego a rano podlane jogurtem ze startym jablkiem, [...]
[...] banana, oraz zamiennie dla zróżnicowania diety będę stosował różne warzywa. Zróżnicuje dobór mięs, wymiennie z piersią z kurczaka stosował będę mięso wieprzowe (schab, szynka) Dodam makrelę kilka razy w tygodniu zamiennie z tuńczykiem. Te 7-8 posiłków dlatego jest tak rozpisane iż jest to uwarunkowane między innymi moją pracą. Posiłek 1, [...]
Czasem te 8h jest nieosiagalne, bo na studia musze obudzic sie o 4:30, czyli o 20:30 spac.... mam pytanie odnosnie jedzenia. Biorac na uczelnie z 4 kanapki z chleba razowego z serem, szynka, salata i na przyklad majonezem + woda, mozna zapewnic sobie pozywne posilki? Tak na 8h na uczelnie czyli co ok 4h po 2 kanapki. No i moze do tego jakis owoc.
Z kolanem ok. Mam trochę problem z drugim śniadaniem, nie lubię na nie jeść obiadu... Czy mogłabym np jeść kanapki z szynką (wszystko domowe) i warzywami? Mogę ten omlet, chociaż nie próbowałam odgrzewanego lub zimnego, drugie śniadanie jem juz w pracy. Odżywiam się tak od około miesiąca, aczkolwiek zdarzają mi się grzeszki typu coś słodkiego [...]
Okazuje się, że odżywianie zgodnie z planem jest nie takie proste jak mi się wydawało... Komentarz do misek: Granola, szynka, chleb i masło orzechowe są domowe. Nie wiedziałam jak to ująć (np. nie mam pojęcia ile jest miodu i orzechów w mojej granoli), więc wybrałam jakieś gotowe produkty. Poniedziałek, DT, zapomniałam co jadłam na śniadanie, na [...]
Zjadę z kcal do ok 2000 czyli mojego dziennego zapotrzebowania. Z tymi węglami faktycznie przesadziłem. Jeśli chodzi o jajka to nie ma czasem jakiegoś górnego progu ilości/tydzień? Czy serek wiejski można zastąpić twarogiem chudym albo półtłustym? Szynka ze zwykłego marketu więc pewności nie mam co w niej jest...
nie boicie się rozwolnieni po takiej ilości słodyczy. Ja to bym pizzę to taką z szynką pieczarkami lub z mięsem z kebaba. Ale jak kebab to na talerzu z frytkami, a nie jakiejś tam bułce
[...] mam czekac to 8 tyg czy może jak najdlużej i z pomoca wlasnych sil rozpedzić metabolizm. Dodam, że moje +4 kg daja mi po du...ie....we wszystkich spodniach wygladam jak szynka wbita w siatke....88-O Aero o 20.00 planuje 40 min+brzuch...reżyser też będzie micha na dzis rano chleb ktory jem ugrilowałam, lepiej przeszedl przez żołądek. Na jutro [...]
[...] 6w nie robic? Dieta po zmianach Śniadanie Płatki owsiane 100g rodzynki 30g orzechy 30g mleko 300-400 ml 3 jaja warzywa 2 Śniadanie chleb razowy pełnoziarnisty 100g szynka z piersi kurczaka/indyka 200g orzechy wloskie 30g jakiś owoc Posiłek przed treningiem Kasza gryczana 50g Tuńczyk w wodzie 130g / na przemian z piersią z kurczaka [...]
Aha, irydolog zalecił mi jeszcze lekkostrawną dietę na wątrobę z ograniczeniem tłuszczy. Czytałem o tej diecie na Necie i właściwie można powiedzieć, że jest ona zaprzeczeniem zdrowego, sportowego żywienia. %-) Tłuszcze max. 50g na dobę, białko 1,5-2g (albo 1-1,5, różne źródła różnie podają), resztę zapotrzebowania stanowią węglowodany, w [...]
Do 25km biegam na czczo :-D czekam na kortyzol i obdarcie do kości Pan Bóg nierychliwy... :-D W czasach średniowiecznych trucicieli zapędzano świnię na zamknięty dziedziniec i szczuto ją psami aż padła. Mięso, a zwłaszcza suszona krew takiego zwierzęcia, były świetnymi truciznami. Po około 3 miesiącach zdrowy człowiek zapadał na ciężkie choroby, [...]
Sylwetka wygląda nieźle. Można z tego jeszcze trochę budować masę mięśniową. Szynka i ogólnie wędliny do eliminacji. Upiecz sobie schab i będziesz miał np. 1kg do pieczywa.
Treningu nie bylo poniewaz babcia gorzej sie poczula I musialem sie nia zajac, na wieczor znalazlem czas wiec ok 40 min treningu pod zdrowy kregoslup (robilem razem z yt) z michy sniadanie kolacja kanapki z zytnik I szynka swojska, obiad makaron z piersia z kurczaka, troche owocow, orzechow, czyli bez diety ale znowu bez jakis smieci.